Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Ο Sharad Pawar θα απολυθεί από το νοσοκομείο σε 2 ημέρες
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Οι νέες φούστες σας βρίσκονται στο ντουλάπι για πολύ; Ο μόνος λόγος που μπορούμε να μαντέψουμε ότι δεν το φοράτε είναι πιθανώς οι μηροί σας, τους οποίους δεν θέλετε να επιδείξετε.
Λοιπόν, μην ανησυχείτε, καθώς έχουμε βρει μια λύση για τη θεραπεία του προβλήματός σας. Παρακάτω παραθέτουμε μια λίστα με τρόφιμα που πρέπει να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του λίπους των μηρών.
Οι ώρες εφίδρωσης στο γυμναστήριο δεν αρκούν μόνο για να πάρετε αυτούς τους θαυμάσιους μηρούς. Ακολουθώντας αυτές τις απλές επιλογές διατροφής είναι αρκετό για να επιτύχετε τον επιθυμητό στόχο σας.
Θα ανακαλύψετε ότι υπάρχει μια αξιοθαύμαστη αλλαγή στον τρόπο ζωής σας και αυτό το makeover θα είναι κάτι που θα λατρεύατε για χρόνια. Εκτός βέβαια, αποφασίζετε να διατηρήσετε αυστηρά αυτήν τη διατροφή.
Η μόνη μαγεία για να επιτύχετε γρήγορα το επίτευγμά σας είναι να είστε συνεπείς στο σχέδιο διατροφής σας. Για αυτόν τον σκοπό, έχουμε διασφαλίσει ότι η ρουτίνα της διατροφής σας δεν είναι βαρετή, έτσι ώστε να μην τρώτε γρήγορα σε γρήγορα φαγητά.
Την επόμενη φορά που θα προσπαθήσετε να φορέσετε την ολοκαίνουργια φούστα σας ή να προσπαθήσετε να γλιστρήσετε σε αυτά τα κοκαλιάρικα τζιν, θα είστε περισσότερο από ευτυχείς και ικανοποιημένοι να το κάνετε με τη βοήθεια αυτών των 10 τροφοδοτούμενων τροφίμων, εμπιστευτείτε μας.
1. Ρόδι
Το ρόδι μπορεί να είναι ένα υγιές υποκατάστατο του κανονικού ποτού σας, καθώς περιέχει αντιοξειδωτικά που θα ωφελήσουν τους στόχους σας για απώλεια βάρους. Οι πολυφαινόλες στο ρόδι λειτουργούν για τη μείωση του υπερβολικού λίπους στην περιοχή του μηρού μας, και αυτό το φρούτο μπορεί να καταναλωθεί ακριβώς έτσι ή ως χυμός.
2. Είμαι Προϊόντα
Η σόγια θα βοηθήσει στην οικοδόμηση της άπαχης μυϊκής μάζας και μπορεί να θεωρηθεί ως ο καλύτερος φίλος σας στην προσπάθειά σας να μειώσετε τους μηρούς σας. Η σόγια έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και έχει επίσης υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες και ως εκ τούτου, αποδεικνύεται ένας απίστευτος συνεργάτης αδυνατίσματος μηρών.
3. Paneer
Το Paneer περιέχει ένα λιπαρό οξύ που ονομάζεται λινελαϊκό οξύ, το οποίο είναι υπεύθυνο για την αύξηση της διαδικασίας καύσης λίπους στο σώμα. Βοηθά στην αποφυγή πείνας και σίγουρα πρέπει να το συμπεριλάβετε στη διατροφή τους για να αναδείξετε αυτούς τους μηρούς.
4. Ζεστό νερό με λεμόνι:
Η κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι μπορεί να θεωρηθεί ως υποκατάστατο του εθισμού σας στην καφεΐνη. Καθώς παραλείπετε τον καθημερινό σας καφέ και ζάχαρη και αλλάζετε σε λεμόνι και ζεστό νερό, θα βρείτε μια αξιοσημείωτη βελτίωση στους στόχους σας για αδυνατίσματος.
πουλόβερ h&m
5. Μπρόκολο και σπανάκι
Το μπρόκολο χωρίς λιπαρά περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες που απαιτούν πολύ χρόνο για πέψη. Αυτό θα σας έδινε μια αίσθηση πληρότητας και θα σας απέτρεπε να τρώτε περισσότερο από αυτό που πραγματικά χρειάζεστε. Καλά νέα για τους μηρούς σας, έτσι δεν είναι;
6. Σπόροι Chia:
Οι φυτικές ίνες σε σπόρους chia σας βοηθούν με τους στόχους σας για αδυνάτισμα μηρού. Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στους σπόρους chia είναι επίσης ευεργετικά για την πραγματοποίηση των ονείρων σας για απώλεια βάρους.
7. Σολομός:
Αυτή είναι μια από τις καλύτερες επιλογές αν θέλετε αυτούς τους αξιοζήλευτους μηρούς. Ο πλούσιος σε πρωτεΐνη σολομός περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που προάγουν τη γρήγορη απώλεια βάρους. Αυτό μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή σαλάτας ή σε μαγειρεμένη μορφή.
8. Γιαούρτι
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε με το γιαούρτι είναι να αντικαταστήσετε κάτι από την καθημερινή σας διατροφή με αυτό. Το γιαούρτι βοηθά στην γρήγορη καύση λίπους και επίσης σας βοηθά στη διαχείριση του μεγέθους των μηρών σας.
9. Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι γεμάτο με χαμηλούς υδατάνθρακες και είναι επίσης μη παχυντικό. Τα αβοκάντο μπορούν να καταναλωθούν ως καθημερινό σνακ ως αντικατάσταση των ανθυγιεινών σνακ. Σύντομα θα αρχίσετε να βλέπετε μια αξιοσημείωτη διαφορά στους μηρούς σας.
10. Κουνουπίδι:
Το κουνουπίδι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πράγμα που είναι στην πραγματικότητα μια καλή είδηση για τους μηρούς σας. Επιπλέον, το κουνουπίδι χρειάζεται πολύ χρόνο για να μασήσει και ως εκ τούτου αυξάνει την αίσθηση της πληρότητας και σας αποθαρρύνει από το να τρώτε περισσότερο.
