Κάθε μέρος της μπανάνας είναι γεμάτο με θρεπτικά και οφέλη για την υγεία. Αυτό το ταπεινό φυτό, με το άνθος, το στέλεχος, τον καρπό και το φύλλο του, μπορεί να καταναλωθεί με διαφορετικούς τρόπους για τη συνολική ευεξία. Επίσης, είναι εύκολα προσβάσιμο και φθηνό σε όλη την Ινδία, οπότε έχετε ένα πρακτικό superfood! Ας ρίξουμε μια ματιά στο γιατί πρέπει να το τρώτε.
Το φρούτο της μπανάνας
Ο καρπός είναι πηγή ζωτικών θρεπτικών συστατικών. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό χωνευτικό, το οποίο βοηθά την κίνηση του εντέρου και περιέχει καλές φυτικές ίνες για το έντερο σας. Πλούσιο σε βιταμίνη Β6 καθώς και σε βιταμίνη C, βοηθά το σώμα σας να απορροφά καλύτερα τον σίδηρο, αυξάνοντας τον αριθμό της αιμοσφαιρίνης και τη συνολική υγεία του αίματος και του καρδιαγγειακού συστήματος. Είναι υπέροχο για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε, καθώς βοηθά στην υγεία του εμβρύου. Είναι επίσης εμπλουτισμένο με κάλιο και είναι αποτελεσματικό για τη θεραπεία της χοληστερόλης και της υπέρτασης. Οι μπανάνες ανακουφίζουν επίσης από προβλήματα του στομάχου όπως η δυσκοιλιότητα και το έλκος στομάχου.
σπιτική μάσκα μαλλιών για την τριχόπτωση
Το λουλούδι της μπανάνας
Το λουλούδι είναι καλό για άτομα που θέλουν να αποτρέψουν και να ελέγξουν τον διαβήτη τύπου 2, επειδή εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στο σώμα. Είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, καθιστώντας το ιδανικό για την υγεία των κυττάρων και την αντιγήρανση. Περιέχει μια σειρά από απαραίτητες βιταμίνες και αμινοξέα, είναι χαμηλό σε θερμίδες και ενισχύει το μεταβολισμό. Είναι επίσης εξαιρετικό για τη συνολική ευεξία των αναπαραγωγικών οργάνων, βοηθώντας τις μητέρες που θηλάζουν και κρατώντας μακριά τις λοιμώξεις.
Το στέλεχος της μπανάνας
Καταναλώνεται με φυτικές ίνες, το στέλεχος μπανάνας επιβραδύνει την απελευθέρωση ζάχαρης και λιπών που αποθηκεύονται στα κύτταρα του σώματος. Ο χυμός του στελέχους της μπανάνας βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Είναι διουρητικό και ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να καθαρίσετε το σύστημά σας από παθήσεις. Η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού μίσχου μπανάνας αναμεμειγμένο με λίγες σταγόνες χυμού λάιμ κάθε μέρα αποτρέπει το σχηματισμό πέτρας στα νεφρά και ανακουφίζει από τη λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (UTI). Εάν έχετε συχνά προβλήματα με την οξύτητα, ο χυμός από στελέχη μπανάνας βοηθά στη ρύθμιση των όξινων επιπέδων στο σώμα σας και στην αποκατάσταση της ισορροπίας. Παρέχει ανακούφιση από την καούρα και την ενόχληση και το κάψιμο στην κοιλιά.
Η ωμή μπανάνα
Οι ωμές μπανάνες είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη της μπανάνας, με λιγότερα φυσικά σάκχαρα. Είναι ευεργετικά για τους διαβητικούς λόγω της παρουσίας ανθεκτικών αμύλων που δεν χωνεύονται πολύ εύκολα. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και κρατούν μακριά το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς. Είναι επίσης καλά για τη συνολική ψυχική και συναισθηματική ευεξία.
Το φύλλο της μπανάνας
Ενώ το ίδιο το φύλλο της μπανάνας δεν είναι τυπικά βρώσιμο, η κατανάλωση του έχει μεγάλα οφέλη για την υγεία, τα οποία πολλαπλασιάζονται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Αυτό συμβαίνει επειδή τα φύλλα περιέχουν πολυφαινόλες όπως το EGCG (η ίδια ένωση για την οποία φημίζεται το πράσινο τσάι), τις οποίες η τροφή απορροφά και μεταδίδει στον οργανισμό. Αυτό διασφαλίζει την υγεία των κυττάρων και την υγεία του πεπτικού συστήματος, εκτός από ένα εξαιρετικό αντιβακτηριακό. Είναι επίσης εξαιρετικό για το περιβάλλον!
