ΓΝΩΡΊΖΑΤΕ ΑΥΤΆ ΤΑ ΟΦΈΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΊΑ ΑΠΌ ΤΟΝ ΑΥΝΑΝΙΣΜΌ;

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 2 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 3 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 5 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 8 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Ευεξία Wellness oi-Amritha K By Amritha K. στις 13 Φεβρουαρίου 2020

Ο αυνανισμός είναι ένα φυσικό φαινόμενο που εκτίθεται από κάθε άνθρωπο. Ως εκ τούτου, δεν είναι ένα χαρακτηριστικό μόνο των ανθρώπων. Όσο για το ερώτημα γιατί αυνανίζουμε, αυτή η φυσική πράξη δεν είναι παρά μια αντίδραση ορμονικής έκκρισης στο σώμα. Η ντοπαμίνη, μια ένωση που σχετίζεται με απίστευτα αίσθηση καλής λειτουργίας απελευθερώνεται στον εγκέφαλο. Ενώ ο αυνανισμός έχει πολλά οφέλη για την υγεία, η υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε αρκετές επιπλοκές στο σώμα ^[1] .

Όσον αφορά τον αυνανισμό, σίγουρα δεν υπάρχει λάθος να ευχαριστηθείτε τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα, θα εκπλαγείτε όταν γνωρίζετε τα υπέροχα οφέλη για την υγεία του αυνανισμού. Ας προχωρήσουμε λοιπόν και ας δούμε τα πλεονεκτήματα του αυνανισμού.

καλοκαιρινά φορέματα plus size

1. Αποτρέπει τη ρινική συμφόρηση

Σύμφωνα με μελέτες και αναφορές, ο αυνανισμός βοηθά στη μείωση της ρινικής συμφόρησης με την απαγόρευση της διόγκωσης αγγείων στη ρινική περιοχή [δύο] [3] . Δηλαδή, κατά τη διάρκεια ενός οργασμού οι μύες συστέλλονται γύρω από το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της μύτης, που μπορεί προσωρινά να ανακουφίσει την πίεση των κόλπων και να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τη ρινική συμφόρηση [4] .

2. Ανακουφίζει τον πονοκέφαλο

Οι πονοκέφαλοι σας μπορούν τώρα να ξεκουραστούν με τη βοήθεια του αυνανισμού. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι, όταν αυνανίζεστε, μια χημική ουσία που ονομάζεται ωκυτοκίνη απελευθερώνεται στο σώμα σας (κεφάλι), η οποία δρα ως φυσικό ανακουφιστικό, μειώνοντας τον πονοκέφαλό σας [5] . Ο οργασμός από τον αυνανισμό απελευθερώνει ενδορφίνες και ορμόνες που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου στον πονοκέφαλο [6] .

3. Ενισχύει την ασυλία

Η εκσπερμάτωση απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη, η οποία είναι μια ορμόνη στρες που σας κάνει να αισθάνεστε αδύναμοι και κουρασμένοι [7] . Επομένως, όταν αυτή η ορμόνη ξεπλένεται από το σώμα σας, βοηθά στην ενίσχυση και τη διατήρηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος [8] [9] .

4. Διαχειρίζεται το άγχος

Έχει αποδειχθεί ότι ο αυνανισμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του αυξημένου στρες [10] . Αυτό και πάλι συνδέεται εν μέρει με την απελευθέρωση αίσθηση καλών ενώσεων στον εγκέφαλο [έντεκα] [12] .

5. Βελτιώνει τη διάθεση

Ο αυνανισμός οδηγεί στην έκκριση της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, η οποία είναι μια φυσική καλή αίσθηση που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του οργασμού. Μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διάθεσή σας [13] .

είδη βαφής νυχιών

6. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη

Μια μελέτη από ένα κορυφαίο Ινστιτούτο Ιατρικής Έρευνας της Αυστραλίας αποκάλυψε ότι οι άνδρες που αυνανίζονται περίπου 5 φορές την εβδομάδα διατρέχουν 30% χαμηλότερο κίνδυνο να προσβληθούν από καρκίνο του προστάτη. [14] . Πολλές πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη σε άνδρες που αυνανίζονται 4 φορές την εβδομάδα, καθώς βοηθά στην εξάλειψη των καρκινογόνων τοξινών [δεκαπέντε] .

7. Αφαιρεί την τοξίνη

Πολλές τοξίνες μερικές φορές συσσωρεύονται στον ουρογεννητικό σωλήνα στους άνδρες [16] . Μέσω αυνανισμού, οι βλαβερές τοξίνες που είναι ικανές να προκαλέσουν ανεπιθύμητες επιπλοκές στο σώμα κάποιου εξαφανίζονται. [17] .

8. Βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος

Ένα άλλο σημαντικό όφελος του αυνανισμού είναι ότι βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος που εκκρίνεται από το σώμα και με τη σειρά του συμβάλλει στην αύξηση των πιθανοτήτων σύλληψης, σύμφωνα με μελέτες. [18] [19] .

9. Προωθεί τον ύπνο

Ο αυνανισμός έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην προώθηση ενός υγιούς κύκλου ύπνου και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου [είκοσι] . Όταν αυνανίζεστε, η πίεση στο σώμα σας μειώνεται και παράγεται μια χημική ουσία που ονομάζεται ενδορφίνες η οποία είναι υπεύθυνη για τη μείωση του στρες και την αύξηση της χαλάρωσης, επιτρέποντάς σας να κοιμηθείτε καλύτερα [είκοσι ένα] [22] .

10. Αποτρέπει UTI

Ένα από τα κύρια οφέλη για την υγεία του αυνανισμού για τις γυναίκες είναι ότι βοηθά στην αποφυγή όλων των τύπων λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος [2. 3] . Όταν αυνανίζεστε, τα παλιά βακτήρια από τον τράχηλο ξεπλένονται δίνοντας στους ασθενείς UTI ένα είδος ανακούφισης [24] .

11. Μειώνει τον εμμηνορροϊκό πόνο

Ο αυνανισμός έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση των κράμπες της εμμήνου ρύσεως και επίσης προάγει την αύξηση της ροής του αίματος κατά τη διάρκεια των περιόδων [25] . Είναι επειδή ο αυνανισμός απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των κράμπες της εμμήνου ρύσεως [26] .

τα καλύτερα βιβλία κωμωδίας για να διαβάσετε

Παρενέργειες του αυνανισμού

Ο αυνανισμός δεν έχει επιβλαβείς παρενέργειες. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν θέματα όπως ο χρόνιος αυνανισμός - ένας εθισμός στον αυνανισμό. Μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το άτομο να παραλείπει τα καθημερινά του καθήκοντα, όπως η εργασία ή το σχολείο, με αποτέλεσμα να βλάπτει τις σχέσεις κάποιου και άλλες πτυχές της ζωής [27] .

Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε εθισμό στον αυνανισμό, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν σύμβουλο σχετικά με τρόπους διαχείρισης της κατάστασης [28] . Μπορείτε επίσης να σπάσετε τη συνήθεια επιλέγοντας να τρέξετε, περνώντας χρόνο έξω ή πηγαίνοντας για μια βόλτα.

Προβολή παραπομπών άρθρου