Συνηθισμένες συνήθειες που σας κάνουν λίπος μετά τα γεύματα

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Ευεξία Wellness oi-Iram By Ιράμ Ζαζ | Ενημερώθηκε: Σάββατο 8 Αυγούστου 2015, 3:05 μ.μ. [IST]

Γνωρίζετε ότι η αύξηση βάρους σας μπορεί να οφείλεται σε ορισμένες συνήθειες που έχετε εθίσει να κάνετε ειδικά μετά τα γεύματα; Αυτές οι συνήθειες μπορεί επίσης να επηρεάσουν το ρυθμό μεταβολισμού και πέψης. Μπορούν επίσης να είναι επιβλαβείς για την υγεία σας.

Τι να κάνετε μετά από ένα βαρύ γεύμα;

Η σωστή διατροφή είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας που καθορίζει την υγεία και την ευημερία σας. Είναι καλύτερα να έχετε ένα ελαφρύ και υγιεινό γεύμα για να αποφύγετε την αύξηση βάρους. Αφού έχουμε φαγητό, οι θερμίδες που καταναλώνουμε μπορούν εύκολα να αποθηκευτούν ως λίπος εάν δεν αποφύγουμε κάποιες συνήθειες.

Υπάρχουν μερικές υγιείς συνήθειες επίσης που μπορείτε να έχετε μετά το φαγητό.

Ένα υγιές και ελαφρύ γεύμα είναι σημαντικό για μια καλύτερη, υγιή και υγιή ζωή. Τα βαριά γεύματα μπορεί να σας κάνουν παχύσαρκους, τεμπέληδες και το πεπτικό σας σύστημα δεν θα λειτουργήσει σωστά μακροπρόθεσμα.

Πόνος στο στομάχι μετά το φαγητό

Πρέπει να αποφύγετε τη σαλάτα με φρούτα και λαχανικά αμέσως μετά τα γεύματα. Ακολουθούν ορισμένες συνήθειες που συνήθως κάνετε μετά τα γεύματα. Αποφύγετε αυτές τις συνήθειες καθώς σας κάνουν λίπος. Κοίτα.

Παίρνω έναν υπνάκο

Ο ύπνος αμέσως μετά τη λήψη τροφής επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης που οδηγεί σε φούσκωμα. Είναι επίσης ένας από τους σημαντικούς παράγοντες που προκαλούν αύξηση βάρους. Πρέπει να περιμένετε δύο ώρες μετά το φαγητό και στη συνέχεια να κοιμηθείτε εάν θέλετε πραγματικά να κοιμηθείτε.

Όντας τεμπέλης

Είναι κοινή συνήθεια να καθίσετε και να χαλαρώσετε μετά το φαγητό. Αυτό θα σας κάνει να κερδίσετε βάρος. Ένας σύντομος περίπατος για 15 έως 20 λεπτά μετά το φαγητό αυξάνει το μεταβολισμό. Αυτό βοηθά επίσης στην πέψη και αποτρέπει το φούσκωμα.

Χαλάρωση της ζώνης

Αυτό μπορεί να χαλαρώσει τους κοιλιακούς μύες σας προκαλώντας μεγαλύτερη κοιλιά που διογκώνεται. Μετά το βαρύ γεύμα, πρέπει πάντα να χαλαρώσουμε τη ζώνη και αυτό πρέπει να αποφεύγεται

Κάνω μπάνιο

Το μπάνιο μετά το δείπνο επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης και του μεταβολισμού. Επιβραδύνει τη ροή του αίματος προς το στομάχι και μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος. Και τα δύο μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης.

Κάπνισμα

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να καπνίζουν αμέσως μετά τα γεύματα. Αν και το κάπνισμα δεν είναι καλό ανά πάσα στιγμή, είναι πιο επιβλαβές μετά το φαγητό. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει οξύτητα, εγκαύματα στην καρδιά και ακόμη και αύξηση βάρους μετά από ένα γεύμα.

Βαριά άσκηση

Αυτό μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση και τη θερμοκρασία του σώματος. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο στο στομάχι και κράμπες.

Έχοντας φρούτα

Το στομάχι μας δεν μπορεί να αφομοιώσει τα φρούτα αμέσως μετά τα γεύματα. Θα αποσυντεθούν στο στομάχι σας καθώς η πέψη τους θα είναι αργή. Πάρτε φρούτα μία ώρα πριν από τα βαριά γεύματα.

Αγοράστε τα καλύτερα προγράμματα ασφάλισης υγείας