Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Ο Anirban Lahiri είναι σίγουρος μπροστά από το RBC Heritage
- Η έλλειψη δεν είναι το πρόβλημα: το υπουργείο Υγείας κατηγορεί τα κράτη για «κακή διαχείριση» εμβολίων COVID
- Λίστα όλων των κουπονιών δεδομένων επιπέδου εισόδου από το Reliance Jio, Airtel, Vi και BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Οι περισσότεροι από εμάς θα είχαν ακούσει για το επερχόμενο blockbuster «Padmavati», σωστά;
Το «Padmavati» είναι μια ταινία για την οποία έχουμε όλοι περιμένει να παρακολουθήσουμε, με πρωταγωνιστές δύο από τις μεγαλύτερες διασημότητες του Bollywood σήμερα - Deepika Padukone και Shahid Kapoor.
Όταν κοιτάζουμε τα τρέιλερ και τις αφίσες αυτής της ταινίας, ένα από τα πρώτα πράγματα που παρατηρούμε, είναι πόσο υπέροχα φαίνονται τόσο οι Shadid όσο και οι Deepika!
Φαίνεται σίγουρα ότι ο Shahid Kapoor πήγε για ένα ολοκληρωμένο σώμα, για τον ρόλο του Maharaja راول Ratan Singh, να μοιάζει με έναν μεγαλοπρεπή βασιλιά, με μια ισχυρή κατασκευή!
Αυτοί οι ισχυροί δικέφαλοι μυς, οι σαφώς καθορισμένοι κοιλιακοί και το συνολικό σώμα του στην ταινία, σίγουρα μπορούν να κάνουν τα κεφάλια να γυρίσουν!
Ενώ οι γυναίκες είναι απασχολημένοι με το σώμα του Shahid, οι άνδρες μπορεί να εμπνευστούν να προσπαθήσουν να επιτύχουν το ίδιο επίπεδο φυσικής κατάστασης!
Τώρα, γνωρίζουμε ότι η τακτοποίηση και η κατασκευή ενός τέλεια σμιλεμένου σώματος μπορεί να είναι αρκετά σκληρή και θα απαιτούσε πολλή σκληρή δουλειά, αποφασιστικότητα και πειθαρχία!
Έτσι, μπορείτε να φανταστείτε τι πρέπει να περάσουν οι περισσότερες από τις διασημότητες που χτίζουν το σώμα τους, για να φαίνονται εξαιρετικά κατάλληλες!
Η οικοδόμηση των μυών απαιτεί πολλή άσκηση στο γυμναστήριο, ένα πολύ αυστηρό καθεστώς διατροφής και να εγκαταλείψετε πολλά από τα αγαπημένα σας τρόφιμα!
Ένα υπέροχο, τονισμένο σώμα και κοιλιακοί έξι πακέτων δεν έρχονται εύκολα ή δεν συμβαίνουν μια νύχτα.
Παίρνει λίγο χρόνο και συνήθως όταν οι διασημότητες θέλουν να επιτύχουν ένα σώμα, ξεκινούν μήνες πριν από τη λήψη!
Τώρα, ως λαϊκοί ή μη διασημότητες, αφιερώνοντας εντελώς τον χρόνο μας στο γυμναστήριο μπορεί να μην είναι εφικτό, ωστόσο, μπορούμε να πάρουμε κάποιο δείκτη από το καθεστώς διατροφής και φυσικής κατάστασης που ακολουθούν οι διασημότητες και κάνουν δρόμο για έναν πιο κατάλληλο τρόπο!
Λοιπόν, εδώ είναι μερικές συμβουλές διατροφής και φυσικής κατάστασης από το καθεστώς του Shahid Kapoor για την ταινία «Padmavati».
Συμβουλή # 1. Σεφ γυμναστικής:
Ο Shadid διόρισε τον Καναδό σεφ γυμναστικής, Kelvin Cheung για να προετοιμάσει ισορροπημένα γεύματα για αυτόν, σύμφωνα με το καθεστώς φυσικής κατάστασης. Έτσι, εάν θέλετε υγιεινά γεύματα, ειδικά προσαρμοσμένα στις ανάγκες σας, θα μπορούσατε να σκεφτείτε να πάτε σε διαιτολόγο.
Συμβουλή # 2. Υγιεινά σνακ:
Αντί να σνακ σε ανθυγιεινά τρόφιμα, όπως τσιπς ή μπισκότα, ο Σιντάντ σνακ σε γλυκά ψήγματα φτιαγμένα από γάλα καρύδας, φρούτα όπως μάνγκο κ.λπ., σε τακτά χρονικά διαστήματα, για να κρατήσουν τον πόνο της πείνας.
Συμβουλή # 3. Αποφύγετε την τεχνητή ζάχαρη:
Ο Shahid έκοψε επίσης όλες τις μορφές τεχνητών σακχάρων από τη διατροφή του και απλώς κολλήθηκε στα φυσικά σάκχαρα που προέρχονται από φρούτα, επειδή τα τεχνητά σάκχαρα όχι μόνο μπορούν να σας κάνουν να αυξήσετε το βάρος, αλλά και να προκαλέσετε προβλήματα στο στομάχι.
Συμβουλή # 4. Φυλλώδη λαχανικά:
Τα γεύματά του αποτελούσαν συνήθως φυλλώδη χόρτα όπως το λάχανο, τα λαχανικά όπως το μπρόκολο και επίσης τρόφιμα πολύ χαμηλά σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, επειδή μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση της μυϊκής μάζας.
Συμβουλή # 5. Μειώστε τη ζάχαρη και το αλάτι:
Επιπλέον, ο Shahid έκοψε επίσης τη ζάχαρη και το αλάτι εντελώς από τη διατροφή του για 15 ημέρες, επειδή τόσο η ζάχαρη όσο και το αλάτι μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους και επίσης να προκαλέσουν φούσκωμα.
Συμβουλή # 6. Λαχανικά στον ατμό:
Η διατροφή του Shahid περιελάμβανε επίσης ατμό λαχανικά Τα λαχανικά στον ατμό δεν περιέχουν λάδι και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά, ώστε να σας κρατούν σε φόρμα και επίσης να κάνουν το δέρμα σας να λάμψει!
Συμβουλή # 7. Σχέδιο γυμναστικής Boot Camp:
Προκειμένου να επιτύχει τη σμίλη της εμφάνισης της ταινίας, ο ηθοποιός πήγε σε ένα αυστηρό καθεστώς γυμναστικής, όπου δούλευε για 2 ώρες την ημέρα! Ακόμα και η άσκηση για μία ώρα την ημέρα μπορεί να μας κάνει να ταιριάζουμε αρκετά!
Συμβουλή # 8. Cross Fit:
Ο Shahid περιελάμβανε προγράμματα προπόνησης όπως cross cross, λειτουργική προπόνηση, προπόνηση με σκάλες, ελαστικά, σχοινιά κ.λπ., για να βοηθήσουν στην κατασκευή μυϊκής μάζας. Η cross-fit και λειτουργική προπόνηση είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές μορφές προπόνησης ακόμη και για εμάς!
Υπάρχουν πολλά διαμορφωμένα και λειτουργικά εκπαιδευτικά κέντρα στις περισσότερες πόλεις σήμερα, σε προσιτές τιμές, οπότε η εγγραφή σας σε ένα από αυτά μπορεί σίγουρα να σας κάνει να ταιριάζει.
Συμβουλή # 9. Προπόνηση αναπνευστικής μάσκας:
Ο Σάιντ εξασκούσε επίσης έναν ειδικό τύπο προπόνησης για να αυξήσει την αντοχή και την ικανότητα του πνεύμονα να αντέξει τις μεγάλες ώρες λήψης. Αυτή η προπόνηση είναι γνωστή ως «προπόνηση αναπνευστικής μάσκας», η οποία προσφέρεται επίσης σε εξειδικευμένα αθλητικά κέντρα στις πόλεις για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την αντοχή τους.
