Η στιγμή που το μωρό σας είναι έτοιμο για στερεά είναι ένα σημαντικό ορόσημο. Αλλά με ποιες τροφές είναι καλύτερο να ξεκινήσετε; Από πολτοποιημένο αβοκάντο μέχρι μονόκοκκο δημητριακά, υπάρχει μεγάλη ποικιλία. Αλλά αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία για μια ομαλή μετάβαση από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα είναι πώς τα εισάγετε. Ακολουθεί ένας πλήρης οδηγός για τα πρέπει και τα μη για τη μετάβαση στη στερεά τροφή και επίσης τι πρέπει να σερβίρετε στο παιδί σας.
ΚΑΝΤΕ ΓΙΑ ΜΙΑ ΟΜΑΛΗ ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΑ ΣΤΕΡΕΑ
Κάνετε: Επικοινωνήστε με τον παιδίατρό σας για να επιβεβαιώσετε ότι το μωρό σας είναι έτοιμο
Υπάρχουν πολλές αντικρουόμενες πληροφορίες εκεί έξω: Πρέπει να μυήσετε στο μωρό σας στερεά σε τέσσερις μήνες; Εξι μήνες? Τι είναι καλύτερο; Η αλήθεια είναι ότι διαφέρει από μωρό σε μωρό, γι' αυτό δεν βλάπτει ποτέ να το ρωτήσεις τον παιδίατρό σου στον τετράμηνο έλεγχο. (Πιθανότατα το γνωρίζετε ήδη, αλλά είναι η καλύτερη πηγή για τις πιο εξατομικευμένες συμβουλές.)
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής , οι έξι μήνες είναι η βέλτιστη ηλικία για να μυήσετε το μωρό σας σε στερεές τροφές—δηλαδή, είναι η πρώτη φορά που το μωρό σας πρέπει να δοκιμάσει οτιδήποτε άλλο εκτός από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα, την κύρια πηγή διατροφής του μέχρι εκείνο το σημείο. Ωστόσο, υπάρχουν ενδείξεις που πρέπει να προσέξετε ότι χρησιμεύουν ως δείκτες ότι το μωρό σας είναι έτοιμο να δοκιμάσει τα στερεά πριν από αυτό. Για παράδειγμα:
- Το μωρό σας μπορεί να κρατηθεί όρθιο με μικρή ή καθόλου υποστήριξη
- Το μωρό σας έχει πολύ καλό έλεγχο του κεφαλιού (η έλλειψη αυτού μπορεί να δημιουργήσει κίνδυνο πνιγμού)
- Το μωρό σας δείχνει ξεκάθαρο ενδιαφέρον για το φαγητό τα δικα σου πιάτο, είτε το πιάνουν είτε ανοίγουν το στόμα τους και κλίνουν προς το μέρος του όταν υπάρχουν στερεά γύρω τους
Κάνετε: Εξασκηθείτε στην ασφάλεια των τροφίμων όταν τους προσφέρετε στερεά για πρώτη φορά
Όσο δελεαστικό κι αν είναι να στηρίζετε το μωρό στο παιδικό καρεκλάκι καθώς αισθάνεται την πρώτη του γεύση φαγητού, συνιστάται να κρατάτε το μωρό όρθιο στην αγκαλιά σας για να εξασφαλίσετε ότι κάθεται ίσια και κοιτάζει προς τα εμπρός – κάτι που μπορεί να διευκολύνει την κατάποση και να μειώσει τον κίνδυνο πνιγμού, επίσης. (Μόλις μπορέσουν να καθίσουν μόνοι τους, καλό είναι να τους μετακινήσετε στο παιδικό καρεκλάκι.)
Εάν ταΐζετε με το κουτάλι, θα πρέπει επίσης να σχεδιάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαρό κουτάλι και ένα μπολ σε σχέση με το βάζο, ανεξάρτητα από το αν το φαγητό είναι αγορασμένο από το κατάστημα ή σπιτικό. Το τάισμα απευθείας από το βάζο μπορεί να εισαγάγει βακτήρια καθώς το κουτάλι ταξιδεύει μεταξύ του στόματος του μωρού σας και του δοχείου, δημιουργώντας πρόβλημα ασφάλειας των τροφίμων εάν δεν τελειώσει το περιεχόμενο σε ένα γεύμα.
Μια άλλη προειδοποίηση όσον αφορά τις ασφαλείς πρακτικές διατροφής για τις πρώτες τροφές του μωρού σας: Ποτέ μα ποτέ μην ταΐζετε το μωρό σας με στερεά τρόφιμα. Μπορεί να είναι κίνδυνος πνιγμού, ειδικά επειδή το μωρό σας μπορεί να καταλήξει να τρώει πάρα πολύ.
Κάντε: Μείνετε με τα ίδια τρόφιμα για τρεις ημέρες πριν δοκιμάσετε κάτι άλλο
Οι πρώτες τροφές για το μωρό έχουν να κάνουν με τη δοκιμή και το λάθος. Αλλά δεν θέλετε να εγκαταλείψετε κάτι πολύ γρήγορα. Εάν το μωρό σας δεν αγαπά τα πολτοποιημένα καρότα, για παράδειγμα, δοκιμάστε να τα σερβίρετε πολτοποιημένα την επόμενη φορά.
Ένας άλλος λόγος για να παραμείνετε με τις ίδιες επιλογές τρεις συνεχόμενες ημέρες είναι για να έχετε την ευκαιρία να συντονιστείτε σε τυχόν πιθανές αλλεργίες. Για παράδειγμα, ίσως εμφανίσουν ένα μικρό εξάνθημα μετά από δειγματοληψία ασπράδι αυγού. Δεν θέλετε να σερβίρετε μια ποικιλία και μετά δυσκολεύεστε να εντοπίσετε την αιτία.
ΜΗΝ ΕΙΣΤΕ ΓΙΑ ΜΙΑ ΟΜΑΛΗ ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΑ ΣΤΕΡΕΑ
Μην ανησυχείτε για τη σειρά με την οποία καταναλώνονται τα πρώτα τρόφιμα
Όσο κι αν οι γονείς θα ήθελαν μια προσέγγιση χρώματος-αριθμού που περιγράφει την ακριβή σειρά των τροφών που πρέπει να προσφέρετε στο μωρό σας πρώτα, εναπόκειται στη διακριτική σας ευχέρεια να το αλλάξετε όπως κρίνετε κατάλληλο - εφόσον όλα όσα προσφέρετε έχουν απαλό υφή.
Ένα καλό σημείο εκκίνησης για τους περισσότερους γονείς είναι τα εμπλουτισμένα με σίδηρο δημητριακά για μωρά (όπως αυτό το πλιγούρι βρώμης από Ευτυχισμένο μωρό ) ακολουθούν τα λαχανικά, τα φρούτα και τα κρέατα (σκεφτείτε το αβοκάντο, τα αχλάδια ή τα δαμάσκηνα και το αρνί). Αλλά μην αποθαρρύνεστε - ή διαγράφετε ένα φαγητό πολύ γρήγορα - εάν το μωρό σας απορρίψει κάτι με την πρώτη μπουκιά.
πώς να αφαιρέσετε τα μαύρα στίγματα φυσικά στο σπίτι
Μην: «Διασκεδάστε» ενώ το μωρό τρώει
Ένας άλλος συνηθισμένος πειρασμός: Αποσπάστε την προσοχή του μωρού σας για να το κάνετε να καταναλώσει τροφές που αρνούνται να δοκιμάσουν. Κατανοήστε ότι τα μωρά χρειάζονται αρκετές προσπάθειες για να εξοικειωθούν οι γευστικοί κάλυκες τους σε διάφορες υφές και γεύσεις. Ανεξάρτητα από τη στάση τους απέναντι σε μια συγκεκριμένη ομάδα τροφίμων, προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα ήσυχο, ήρεμο και χωρίς περισπασμούς περιβάλλον (δηλαδή, χωρίς παιχνίδια) για να φάνε και να βιώσουν τα πρώτα τους φαγητά.
Μην: Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα τρόφιμα
Μέχρι πρόσφατα, οι γονείς συμβουλεύονταν να αποφεύγουν τους πιο συνηθισμένους ένοχους -τα φιστίκια, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά, τα ψάρια και τους ξηρούς καρπούς- ειδικά τις πρώτες μέρες της εισαγωγής των τροφίμων.
Αυτή η οδηγία έχει αλλάξει και τώρα συνιστάται να εκθέτετε το μωρό σας σε αλλεργιογόνα νωρίς — σε μορφή κατάλληλη για την ηλικία, όπως πουρές ή απαλές υφές που μπορούν εύκολα να πολτοποιηθούν με τα ούλα τους.
Για παράδειγμα, το γιαούρτι (το καλύτερο σερβίρεται γύρω στους επτά ή οκτώ μήνες) είναι ένας εύκολος τρόπος για να δοκιμάσετε μια αντίδραση στα γαλακτοκομικά. Τα φιστίκια εισάγονται επίσης καλύτερα πριν από την ηλικία του ενός έτους. Αυτό συμβαίνει επειδή μια πρώιμη εισαγωγή μπορεί να μειώσει κατά 80% τις πιθανότητες εμφάνισης αλλεργίας πριν από την ηλικία των πέντε ετών, σε σύγκριση με τα παιδιά που τα δοκιμάζουν για πρώτη φορά αργότερα στη ζωή τους, AAP . (Λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει ποτέ να σερβίρετε τα φιστίκια ολόκληρα. Αντίθετα, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε αυτή την αλλεργία με φυστικοβούτυρο ή φυστικοβούτυρο που έχει αραιωθεί με νερό.)
Ρωτήστε τον παιδίατρό σας σχετικά με τον καλύτερο τρόπο προσέγγισης των αλλεργιογόνων και τι είναι πιο λογικό για το παιδί σας - για να μην αναφέρουμε τι πρέπει να προσέξετε σε περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης. Οι αντιδράσεις εμφανίζονται συνήθως μέσα σε δύο λεπτά έως δύο ώρες. Εάν είναι σοβαρό, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το 911.
Τι να ταΐσετε το μωρό στους… Έξι μηνών
Και πάλι, η συνιστώμενη ηλικία για ένα μωρό για να δοκιμάσει το πρώτο του φαγητό είναι έξι μηνών, αλλά ποικίλλει - υπάρχει πιθανότητα το μωρό σας να είναι έτοιμο μόλις τέσσερις μήνες. Για την πρώτη τους γεύση, προτιμήστε λαχανικά που είναι πολτοποιημένα ή πολτοποιημένα. Τα αγαπημένα εγκεκριμένα από παιδίατρο και γονείς περιλαμβάνουν:
- μπανάνα
- αβοκάντο
- αχλάδια
- καρότα
- αρακάς
- γλυκοπατάτα
Μπορείτε επίσης να προσφέρετε στο μωρό σας μαγειρεμένα (και πολτοποιημένα) φασόλια, βρεφικά δημητριακά αναμεμειγμένα με μητρικό γάλα ή φόρμουλα και πολτοποιημένο κρέας ή πουλερικά.
Τι να ταΐσετε το μωρό… Εννέα Μηνών
Σε αυτό το σημείο, το μωρό σας αισθάνεται άνετα να σπρώχνει την τροφή από το μπροστινό μέρος στο πίσω μέρος του στόματός του, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να ρίξετε τα πράγματα ψηλά. Δοκιμάστε να προσφέρετε μαλακά φρούτα και λαχανικά που μπορούν να τεμαχιστούν και να τεμαχιστούν σε μικρά κομμάτια όπως:
- μπανάνες
- μάνγκο
- μπρόκολο
- βατόμουρα
- σκουός
- φασολάκια
- ζυμαρικά
- πατάτες
Μπορείτε επίσης να τους αφήσετε να πειραματιστούν με πράγματα όπως ολόκληρα μαγειρεμένα φασόλια ή ψιλοκομμένο κρέας, πουλερικά ή ψάρι.
Τι να ταΐσετε το μωρό στους… 12 μηνών
Σε αυτό το σημείο, το μικρό παιδί σας είναι αρκετά άνετο και εξοικειώνεται με μια ποικιλία τροφών. Θα πρέπει ακόμα να τα παρακολουθείτε προσεκτικά, αλλά το μωρό σας είναι έτοιμο να δοκιμάσει τις δυνάμεις του σε μικρά κομμάτια από:
αποσπάσματα από την coco chanel
- καρπός
- μαγειρεμένα λαχανικά
- μαλακό ψιλοκομμένο κρέας
- πουλερικά
- ψάρια και άλλα
Μπορείτε επίσης να τους προσφέρετε περισσότερα από αυτά που τρώει ολόκληρη η οικογένεια - ας πούμε, σκισμένα κομμάτια τηγανίτας για πρωινό ή σπιτικές σούπες (που έχουν κρυώσει κατάλληλα) για δείπνο. Είναι επίσης μια καλή στιγμή για να αρχίσετε να εισάγετε τα εσπεριδοειδή.
Ίσως θέλετε να δοκιμάσετε τον απογαλακτισμό με οδηγό το μωρό
Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι γονείς κλίνουν στην ιδέα του απογαλακτισμού υπό την ηγεσία του μωρού, με επίκεντρο την ιδέα ότι το μωρό επιτρέπεται να απορρίπτει τροφή όπως θέλει, με την κατανόηση ότι μπορεί να προσφερθεί ξανά αργότερα. Μια ποικιλία τροφών (όλα σε κατάλληλο μέγεθος ή έτοιμα να ροκανιστούν) τοποθετούνται μπροστά στο μωρό και είναι υπεύθυνο για το πόσο θέλει να φάει. Δεν υπάρχει τάισμα με κουτάλι. Δεν υπάρχει βιασύνη. Αυτή η διαδικασία συχνά ξεκινά με μαλακά φρούτα και λαχανικά, αλλά στη συνέχεια μετατρέπεται σε πιο σκληρές τροφές που είναι προετοιμασμένες ώστε να είναι αρκετά μαλακές για να μασούν με γυμνές τσίχλες. (Η μόνη εξαίρεση είναι οι τροφές που δεν έχουν τα δάχτυλα, οι οποίες προσφέρονται με ένα κουτάλι, ώστε το μωρό να πειραματιστεί με το να τρέφεται μόνο του.) Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη αυτού του τρόπου σίτισης, διαβάστε περισσότερα εδώ .
