Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
- IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Τι είναι οι αγρότες με τα πόδια; Λοιπόν, είναι αρκετά απλό. Απλώς επιλέξτε ένα βαρύ αντικείμενο και ξεκινήστε να περπατάτε ενώ το μεταφέρετε και με τα δύο χέρια. Περπατήστε από το σημείο Α στο σημείο Β μεταφέροντας αυτό το βαρύ αντικείμενο.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το νερό ως φάρμακο
Εάν εξακολουθείτε να έχετε ενέργεια, επαναλάβετε την άσκηση για μερικές ακόμη φορές. Χτίζει δύναμη και εμπλέκει πολλούς μύες στο σώμα σας. Αν και φαίνεται απλό, μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι όταν αυξάνετε το βάρος ή την απόσταση που περπατάτε.
Πώς οι άντρες μπορούν να λύσουν τα προβλήματά τους ανυψωτικά
Γνωρίζετε ότι ακόμη και οι παλαιστές και οι ανυψωτές εκτελούν αυτήν την άσκηση όταν τα μυϊκά τους κέρδη φτάνουν σε ένα οροπέδιο; Αυτή η προπόνηση θα μπορούσε να είναι πολύ δύσκολη όταν μεταφέρετε αλτήρες ή βαρέλια βάρους.
Θαυμαστά τρόφιμα που παρατείνουν τη νεολαία
Όταν είστε εντελώς κουρασμένοι μετά από μερικές επαναλήψεις, δοκιμάστε να περπατήσετε μερικά ακόμη βήματα! Λοιπόν, πραγματικά φορολογεί τους μυς σας και προκαλεί κάθε μέρος του σώματός σας. Γιατί περπατούν οι αγρότες; Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς οι αγρότες στα χωριά καταφέρνουν να παραμείνουν σε φόρμα και ισχυροί; Λοιπόν, μεταφέρουν φορτία με τα χέρια τους και κυριολεκτικά περπατούν μίλια σε καθημερινή βάση.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η προπόνηση πήρε το όνομά της. Εάν δεν σας ενδιαφέρει το γυμναστήριο ή δεν αγοράζετε οποιοδήποτε εξοπλισμό, απλώς γεμίστε δύο κουβάδες με νερό και περπατήστε να τα μεταφέρετε για μερικά λεπτά. Η προπόνησή σας τελείωσε!
Θεραπεύστε τις φραγμένες αρτηρίες με νερό!
Προσοχή: Μην δοκιμάσετε αυτήν την προπόνηση χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από προβλήματα υγείας να μην δοκιμάσουν οποιαδήποτε προπόνηση χωρίς να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία υγείας. Τώρα, ας συζητήσουμε γρήγορα για τα οφέλη της.
Αυτή η προπόνηση δημιουργεί μυϊκή ένταση
Οι μύες πρέπει να αμφισβητηθούν για να μεγαλώσουν και να γίνουν μεγαλύτεροι και ικανοί. Αυτή η προπόνηση κάνει ακριβώς αυτό.
Αυτή η προπόνηση διεγείρει την ορμόνη ανάπτυξης
Οι μύες σας αρχίζουν να αναπτύσσονται όταν κάνετε αυτήν την προπόνηση σε τακτική βάση. Πάρτε το σοβαρά και εκτελέστε διάφορες παραλλαγές αυξάνοντας τα βάρη ή την απόσταση και δείτε τα αποτελέσματα.
ταινίες βασισμένες σε ιστορίες αγάπης
Η λαβή σας γίνεται καλύτερη
Η δύναμη πρόσφυσης αυξάνεται δραστικά καθώς δοκιμάζεται με κάθε επανάληψη αυτής της προπόνησης. Καμία άλλη άσκηση δεν μπορεί να δοκιμάσει τη δύναμη και την αντοχή των δακτύλων σας όπως τον τρόπο που κάνει αυτή η προπόνηση.
Η αντοχή σας αυξάνεται
Εάν έχετε ελαφριά βάρη και περπατάτε σε μεγάλες αποστάσεις, τα επίπεδα αντοχής σας αυξάνονται πολύ.
Αυτή η προπόνηση αναπτύσσει βασική δύναμη
Τα επίπεδα συντονισμού σας βελτιώνονται, η δύναμη του πυρήνα σας θα αυξηθεί και το σώμα σας υφίσταται μια πρόκληση που το καθιστά ισχυρότερο κάθε μέρα που περνά.
Καλό για τους ώμους
Καθώς αυτή η προπόνηση περιλαμβάνει τους ώμους σας, οι άνθρωποι που κάνουν καθιστικές εργασίες μπορούν να το δοκιμάσουν για να ενισχύσουν τους ώμους τους.
Αυτή η προπόνηση βοηθά να διασχίσει ένα οροπέδιο
Εάν το γυμναστήριο σας έφτασε σε ένα οροπέδιο όπου δεν παρατηρείται ανάπτυξη, μπορείτε να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο όπως οι αγρότες να περπατούν.
Καίω θερμίδες
Όπως κάθε άλλη έντονη προπόνηση, αυτή η άσκηση κάνει καλή δουλειά στην καύση των θερμίδων σας.
Περιλαμβάνει όλους τους μυς
Αυτό είναι ένα από τα σημαντικότερα οφέλη της εκτέλεσης περιπάτων στους αγρότες. Σχεδόν όλες οι μεγάλες μυϊκές ομάδες θα συμμετέχουν όταν εκτελείτε αυτήν την προπόνηση.
Χωρίς γυμναστήριο- Χωρίς εξοπλισμό
Το καλύτερο είναι: δεν χρειάζεστε πλοίο μέλους γυμναστηρίου και δεν χρειάζεται να αγοράσετε πολύπλοκο εξοπλισμό για να εκτελέσετε αυτήν την προπόνηση. Μπορείτε ακόμη να ξεκινήσετε με δύο κουβάδες νερού στα αρχικά στάδια.
Αυτά είναι μόνο μερικά οφέλη των αγροτών με τα πόδια άσκηση. Εάν γνωρίζετε κάτι, μοιραστείτε τα μαζί μας.
Αγοράστε τα καλύτερα προγράμματα ασφάλισης υγείας
