Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Λίστα όλων των κουπονιών δεδομένων επιπέδου εισόδου από το Reliance Jio, Airtel, Vi και BSNL
- Οι επαναπατριζόμενοι Kumbh mela μπορεί να επιδεινώσουν την πανδημία COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Η γιόγκα είναι το κλειδί για όλες τις ασθένειες που σχετίζονται με το ανθρώπινο σώμα. Η γιόγκα υιοθετείται τώρα από πολλούς ανθρώπους για να παραμείνει σε φόρμα, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Μεταξύ όλων των θέσεων της τέχνης, υπάρχουν μερικές τεχνικές αναπνοής που βοηθούν στη χαλάρωση και την φυσική κατάσταση. Οι αναπνευστικές ασκήσεις ονομάζονται συλλογικά ως Pranayam.
10 κορυφαίες τηλεοπτικές σειρές υπερήρωων
Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε λεπτομερώς για το πώς να κάνετε το Bhramari Pranayam και τα οφέλη του Bhramari Pranayam. Το Bhramari pranayam είναι η αναπνευστική άσκηση όπου το σώμα κάνει δονητικούς ήχους που μοιάζουν με τους βουητούς ήχους από μέλισσες.
Για να κάνετε το Bhramari Pranayam, πρέπει πρώτα να καθίσετε σε μια άνετη θέση αναδιπλώνοντας και τα δύο πόδια σας από το γόνατο και κρατώντας τα σταυρωμένα μεταξύ τους. Στη συνέχεια, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να τα καλύψετε με την παλάμη σας. Τοποθετήστε το δάχτυλό σας στο αυτί σας για να μειώσετε τους εξωτερικούς θορύβους. Τώρα, συγκεντρωθείτε και απλώς επαναλάβετε το τμήμα «Χμμ» του γενικού τραγουδιού «Ωμ». Πρέπει να νιώσετε τις δονήσεις στο σώμα σας όταν κάνετε dp τον ήχο. Έτσι πρέπει να κάνετε το Bhramari Pranayam.
Τώρα, θα δούμε μερικά οφέλη από το Bhramari Pranayam.
Χαλάρωση μυαλού - Το πιο σημαντικό όφελος του Bhrahmari Pranayam είναι ότι βοηθά στη χαλάρωση του νου και βοηθά στην εστίαση. Οι δονήσεις που σχηματίζονται στον εγκέφαλο κατά την άσκηση βοηθούν στην ηρεμία του εγκεφάλου αφήνοντας περιττές σκέψεις. Ο εγκέφαλος γίνεται καθαρός και έχετε περισσότερο χώρο και χρόνο για να σκεφτείτε τα πραγματικά σας προβλήματα. Η άσκηση βοηθά στη μείωση του ψυχικού στρες, της έντασης και της κατάθλιψης. Αυτό είναι το καλύτερο όφελος του Bhramari Pranayam.
Βοηθά στον τοκετό - Ένα πλεονέκτημα του Bhramari Pranayam είναι για τις έγκυες γυναίκες. Η τακτική άσκηση αυτής της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στον τοκετό χωρίς προβλήματα. Επίσης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι ευτυχισμένες και ειρηνικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για σωματικά και διανοητικά υγιές παιδί. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να κάνουν Bhramari Pranayam τακτικά για να βελτιώσουν την ψυχική και σωματική ανάπτυξη του παιδιού. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη του Bhramari Pranayam.
Βελτιώνει τη συγκέντρωση και την εστίαση - Ενώ κάνετε το Bhramari Pranayam, έχετε την τάση να εστιάζετε στο βουητό και να περιορίζετε τον υπόλοιπο κόσμο. Αυτό βοηθά στην αύξηση της δύναμης εστίασης του εγκεφάλου. Το καλύτερο όφελος του Bhramari Pranayam είναι ότι βοηθά στην αύξηση της συγκέντρωσης του εγκεφάλου. Έτσι, αυτή είναι μια καλή άσκηση για τους μαθητές να βελτιώσουν την εστίαση και τη συγκέντρωσή τους στις σπουδές. Οι στόχοι είναι ξεκάθαροι καθώς ο εγκέφαλος γίνεται σαφής μετά την εκτέλεση αυτής της άσκησης.
Θετικό για το σώμα - Η άσκηση έχει θετικά αποτελέσματα στον εγκέφαλο και το σώμα στο σύνολό του. Βοηθά στην ενίσχυση της απόδοσης της υπόφυσης που είναι ο κύριος όλων των αδένων. Ως εκ τούτου, τα οφέλη του Bhramari Pranayam nit εστιάζουν μόνο σε οποιοδήποτε τμήμα του κομμάτι του σώματος δίνει θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Αυτή η άσκηση δίνει μια ευχάριστη αίσθηση και ένα σωστό ξεκίνημα της ημέρας. Κάποιος πρέπει να κάνει τακτικά το Bhramari Pranayam για να έχει καλά δεδομένα και υγιή ζωή.
