Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ Μην χάσετε
- Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
- Οι επαναπατριζόμενοι Kumbh mela μπορεί να επιδεινώσουν την πανδημία COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Είστε δυσαρεστημένοι με το μικροσκοπικό σας πλαίσιο και προσπαθείτε να μάθετε τρόπους για να αυξήσετε το βάρος; Ψάχνετε τρόπους για να υπερφορτώσετε τις θερμίδες για να αυξήσετε γρήγορα το σωματικό σας βάρος και να βελτιώσετε την εμφάνισή σας;
Η ουσία είναι ότι η αύξηση του βάρους είναι τόσο δύσκολη όσο και η απώλεια βάρους. Μπορεί να ακούγεται σαν υπερβολή, αλλά στην πραγματικότητα πάντα αισθανόμασταν ότι οι κοκαλιάρικοι άνθρωποι δεν αποφεύγουν ποτέ όταν πρόκειται για φαγητό και ότι τους αρέσουν οι μικροοργανισμοί, αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια.
Αλλά αναρωτιέστε πώς να αυξήσετε το βάρος; Στη συνέχεια, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αυξήσετε τη συχνότητα γεύματος. Για να αυξήσετε γρήγορα το βάρος, φάτε 6 γεύματα την ημέρα.
Βεβαιωθείτε ότι τρώτε τροφές που είναι θρεπτικές και εκείνες που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Οι γυναίκες που επιθυμούν να αυξήσουν το βάρος τους πρέπει να επικεντρωθούν περισσότερο στην κατανάλωση του σωστού είδους τροφής.
Ένας σίγουρος τρόπος για να αυξήσετε το βάρος είναι να τρώτε περισσότερη ζάχαρη ή πρόχειρο φαγητό, καθώς παρέχουν μια περίσσεια θερμίδων που όχι μόνο σας γεμίζουν, αλλά σας ενθαρρύνουν να τρώτε περισσότερο. Ωστόσο, στο μειονέκτημα, θα καταλήγατε τελικά να κερδίζετε περισσότερο λίπος.
Αντί να προσπαθείτε να αυξήσετε περισσότερες θερμίδες, θα πρέπει να προσπαθήσετε να εστιάσετε σε πραγματικά τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην εξασφάλιση ισορροπημένης πρόσληψης λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων, παρά να θέσετε το σώμα σας σε λειτουργία αποθήκευσης λίπους.
Αν θέλετε να μάθετε πώς να αυξήσετε το βάρος, δοκιμάστε μερικά φυτικά συμπληρώματα για να αυξήσετε το βάρος.
Χαμομήλι
Το χαμομήλι, το οποίο είναι γνωστό ότι αυξάνει και βελτιώνει την όρεξη, χρησιμεύει επίσης στην αύξηση του βάρους. Πάρτε μερικά αποξηραμένα άνθη χαμομηλιού, προσθέστε τα σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και στη συνέχεια αφήστε το να βυθιστεί και βράστε για λίγα λεπτά. Στραγγίστε το και στη συνέχεια πιείτε το. Κάντε ένα σημείο να πίνετε τουλάχιστον ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού κάθε μέρα.
Πικραλίδα Ρίζα
Αυτό το βότανο είναι γνωστό ότι είναι πικρό, αλλά είναι απίστευτα ευεργετικό για εκείνους που προσπαθούν να βάλουν βάρος. Καταφέρνει να αναζωογονήσει την πέψη καθώς επίσης και ενισχύει τα πόνους της πείνας. Αν ψάχνετε να βάλετε βάρος, δοκιμάστε αυτό το βότανο.
Μήλα κρέμας
Είναι σίγουρα ένα φρούτο που είναι απίστευτα καλό για smoothies και παγωτά. Όσοι θέλουν να προσθέσουν λίγα κιλά στο σώμα τους πρέπει να καταβροχθίσουν τα μήλα κρέμας.
Εάν τρώτε τακτικά τα μήλα κρέμας μαζί με το μέλι, μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε ένα υγιές βάρος. Τα μήλα κρέμας θεωρούνται δυνητικά παχυντικά, καθώς αυτά μπορούν να ζυγίζουν έως και 1 κιλό και μπορούν να προσθέσουν έως και 500 θερμίδες.
Ashwagandha
Είναι ένας αναβολικός παράγοντας. Το Ashwagandha καταφέρνει να αυξήσει το βάρος, την ολική περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και την αιμοσφαιρίνη στο σώμα. Προωθεί την αύξηση βάρους σε μικρά παιδιά χωρίς καμία τοξική δράση. Υπάρχει η πιθανότητα να αυξηθεί το βάρος όταν παίρνετε ashwagandha churna. Ενισχύει επίσης την τεστοστερόνη στους άνδρες, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση των μυών καθώς και στην αύξηση του βάρους.
Fenugreek:
Μπορεί να είναι εκπληκτικό, αλλά ναι, το fenugreek βοηθάει κάποιον να αυξήσει το βάρος του. Η κατανάλωση fenugreek βοηθά στην αύξηση της όρεξης. Οι σαπωνίνες που περιέχονται στο fenugreek βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και οδηγούν σε υγιή αύξηση βάρους. Το Fenugreek μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή σκόνης για την καθημερινή προετοιμασία κάρυ σας ή οι σπόροι fenugreek μπορούν να παρασκευαστούν και να καταναλωθούν με τη μορφή τσαγιού.
