Εκπληκτικά οφέλη του πορτοκαλιού κατά την εγκυμοσύνη

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Γονείς εγκυμοσύνης Προγενέθλιος Προγεννητική oi-Μπίντου Από Μπίντου στις 22 Δεκεμβρίου 2015

Οι πόθοι για τρόφιμα αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το πορτοκάλι είναι ένα από τα φρούτα που λαχταρούν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι τα ασφαλέστερα φρούτα που συνιστάται να έχουν οι έγκυες γυναίκες. Ένα πορτοκάλι είναι η δύναμη της βιταμίνης C. Είναι γεμάτη με διατροφή που παρέχει μεγάλα οφέλη για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Δεδομένου ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος της μητέρας που είναι και βοηθά επίσης στην απελευθέρωση σιδήρου και ψευδαργύρου από άλλα τρόφιμα, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος όχι μόνο της μητέρας αλλά και του μωρού.

Σύμφωνα με μια έρευνα, η υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης C κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αλλεργικής νόσου ενός βρέφους και να βοηθήσει στη διατήρηση του εγκεφάλου του μωρού υγιή. Υπάρχουν μερικά εκπληκτικά οφέλη από τη συμπερίληψη πορτοκαλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται τουλάχιστον 85 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C την ημέρα. Η μη λήψη της συνιστώμενης ποσότητας βιταμίνης C μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε αυτό το φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Σε αυτό το άρθρο, εμείς στο Boldsky μοιραζόμαστε μαζί σας μερικά από τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση πορτοκαλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για αυτό.

Εξισορροπεί το νερό και την ενυδάτωση : Είναι σημαντικό να διατηρείτε το σώμα ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα πορτοκάλια μπορούν να συμβάλουν στην καθημερινή πρόσληψη υγρών. Παρέχει επίσης κάλιο και νάτριο που διατηρούν την ισορροπία υγρών στο σώμα.

τελευταίες ταινίες αγάπης του Χόλιγουντ

Καλή πηγή φυλλικού οξέος : Το εσπεριδοειδές, πορτοκάλι, είναι μια καλή πηγή φυλλικού οξέος. Το φυλλικό οξύ είναι μια ευεργετική βιταμίνη για τις μητέρες. Είναι χρήσιμο για το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και νέων ιστών. Βοηθά επίσης στην ανάπτυξη του πλακούντα.

Αντιμετωπίζει τις πέτρες στα νεφρά: Η κατανάλωση πορτοκαλιών σε καθημερινή βάση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει την τιμή pH των ούρων. Αυξάνει επίσης την απέκκριση του κιτρικού οξέος από το σώμα. Ως εκ τούτου, αυτό το εσπεριδοειδές μπορεί να θεωρηθεί ως μια μεγάλη θεραπεία για τη θεραπεία ενός προβλήματος της πέτρας στα νεφρά.

Powerhouse των καροτενοειδών: Η υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή σε πορτοκαλί βοηθά στη διατήρηση της υγείας του αναπνευστικού σε βέλτιστα επίπεδα κατά τη διάρκεια της φάσης της εγκυμοσύνης. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να το συμπεριλάβουν στην καθημερινή τους διατροφή χωρίς αποτυχία.

Αποτρέπει την υπέρταση και τη δυσκοιλιότητα : Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο που υπάρχει στα πορτοκάλια βοηθά στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε έγκυες γυναίκες. Είναι επίσης μια καλή πηγή ινών που αποτρέπει τα προβλήματα που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα.