Συνταγή Aloo Palak | Πώς να φτιάξετε το Aloo Palak Sabzi | Συνταγή ξηρής πατάτας σπανάκι

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
• 
• Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Νέα Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
• Αθλητισμός IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Τεχνολογία Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
• Κινηματογράφος Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
• Αυτοκίνητα Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Ενώ το μαγείρεμα ενός γεύματος για όλη την οικογένεια, ο συνδυασμός γεύσης και υγείας είναι το κύριο μέλημά μας! Και αυτή η συνταγή aloo palak ανταποκρίνεται ακριβώς στις ανάγκες μας! Αυτό το ξηρό aloo palak sabzi είναι αρκετά διάσημο στο βόρειο τμήμα της Ινδίας. Για να το έχετε με ρύζι, μπορείτε να ετοιμάσετε τη σάλτσα του. Σήμερα, όμως, θα μοιραστούμε τη συνταγή ξηρής πατάτας σπανάκι, η οποία είναι ένα από τα καλύτερα συνοδευτικά πιάτα με roti ή chapati.

Αλλά πριν πάμε στις λεπτομέρειες της συνταγής, ας μάθουμε μερικά γρήγορα γεγονότα σχετικά με αυτήν τη συνταγή που σίγουρα θα σας πείσουν να το προσθέσετε στη λίστα συνταγών που πρέπει να μαγειρέψετε! Για παράδειγμα, όλοι γνωρίζουμε ότι το aloo palak είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου, αλλά γνωρίζετε το γεγονός ότι το σπανάκι παίζει ουσιαστικό ρόλο στην αναζωογόνηση της ενέργειας και προάγει την ποιότητα του αίματος.

Η προετοιμασία αυτής της συνταγής είναι εξαιρετικά εύκολη! Απλά φτιάξτε έναν πουρέ ντομάτας, σοτάρετε συγκεκριμένα μπαχαρικά σε βούτυρο, μαγειρέψτε την πατάτα και τέλος μαγειρέψτε τα πάντα με το σπανάκι! Για να το μαγειρέψετε πιο γρήγορα, μπορείτε να βράσετε τις πατάτες εκ των προτέρων και απλά ανακατέψτε με το μείγμα σπανάκι στο τέλος!

Για να δείτε γρήγορα τη λεπτομερή διαδικασία της συνταγής aloo palak, ρίξτε μια ματιά στις βήμα-βήμα φωτογραφίες ή απλά παρακολουθήστε το βίντεο!

Προσθέστε μας! Μην ξεχάσετε να μας προσθέσετε ετικέτες στις φωτογραφίες συνταγών σας στο Instagram και στο Facebook! Θα δημοσιεύσουμε ξανά τα αγαπημένα μας στο τέλος αυτής της εβδομάδας! Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε τις φωτογραφίες σας με το hashtag #cookingwithboldskyliving

Συνταγή Από: Κάβια

Τύπος συνταγής: Πιάτο

Εξυπηρετεί: 2

Τα οφέλη του ροδιού για το δέρμα

• 1. Σπανάκι - 15-20

  2. Πατάτες - 4

  3. Ντομάτες - 2

  4. Βούτυρο - 1 κύβος

  5. Φύλλα κορίανδρου - μια χούφτα

  6. Σπόροι κύμινου - 1 κουταλιά της σούπας

  7. Σκόνη κορίανδρου - ½ κουταλιά της σούπας

  8. Μεντεσέ - πρέζα

  9. Σκόνη τσίλι - 1 κουταλιά της σούπας

  πώς να βελτιώσετε την αντοχή στο σώμα

  10. Κουρκούμη σκόνη - ½ κουταλιά της σούπας

  11. Ξηρά σκόνη μάνγκο - ½ κουταλιά της σούπας

  12. Αλάτι - για γεύση

• 1. Κόψτε τα φύλλα και τις ντομάτες του σπανακιού.

  2. Προσθέστε τις ντομάτες στο βάζο ανάμειξης και φτιάξτε έναν πουρέ από αυτό.

  3. Βράζουμε τις πατάτες.

  πρέπει να παρακολουθήσετε ρομαντικές ταινίες

  4. Πάρτε ένα τηγάνι και προσθέστε βούτυρο, σπόρους κύμινου, μεντεσέ και κουρκούμη σκόνη.

  5. Προσθέστε το σπανάκι και ανακατέψτε το για ένα λεπτό.

  6. Προσθέστε πουρέ ντομάτας και αφήστε το να ψηθεί μέχρι να εξατμιστεί το νερό.

  7. Προσθέστε τσίλι, κόλιανδρο, ξηρό μάνγκο, αλάτι και ανακατέψτε τα καλά.

  8. Προσθέστε βραστές πατάτες και δώστε το τελικό μείγμα.

  9. Γαρνίρετε με φύλλα κόλιανδρο και σερβίρετε ζεστό.

• 1. Βράστε τις πατάτες εκ των προτέρων για να μαγειρέψετε τη συνταγή πιο γρήγορα. 2. Μπορείτε να προσθέσετε λαχανικά της επιλογής σας στη συνταγή για να το κάνετε πιο θρεπτικό.

• Μέγεθος σερβιρίσματος - 1 μπολ (350 g)
• Θερμίδες - 184 θερμίδες
• Λίπος - 8,9 g
• Πρωτεΐνη - 5,1 g
• Υδατάνθρακες - 21,2 g
• Ίνες - 6,5 g

ΒΗΜΑ ΒΗΜΑ: ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΕΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΠΑΛΑΚ:

1. Κόψτε τα φύλλα και τις ντομάτες του σπανακιού.

απόσπασμα που σχετίζεται με την εκπαίδευση

2. Προσθέστε τις ντομάτες στο βάζο ανάμειξης και φτιάξτε έναν πουρέ από αυτό.

3. Βράζουμε τις πατάτες.

4. Πάρτε ένα τηγάνι και προσθέστε βούτυρο, σπόρους κύμινου, μεντεσέ και κουρκούμη σκόνη.

5. Προσθέστε το σπανάκι και ανακατέψτε το για ένα λεπτό.

6. Προσθέστε πουρέ ντομάτας και αφήστε το να ψηθεί μέχρι να εξατμιστεί το νερό.

7. Προσθέστε τσίλι, κόλιανδρο, ξηρό μάνγκο, αλάτι και ανακατέψτε τα καλά.

8. Προσθέστε βραστές πατάτες και δώστε το τελικό μείγμα.

9. Γαρνίρετε με φύλλα κόλιανδρο και σερβίρετε ζεστό.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο