Αυτό το ταπεινό φυτό που βρίσκεται σε κάθε νοικοκυριό είναι γεμάτο καλοσύνη. Δεν κάνει μόνο θαύματα για το δέρμα και τα μαλλιά σας, αλλά ο χυμός του είναι επίσης γεμάτος με οφέλη που βοηθούν στην προώθηση της καλής υγείας. Παραθέτουμε μερικούς λόγους χυμό αλόης είναι απαραίτητο στη ρουτίνα σας.
ένας. Διατηρεί την ισορροπία του pH
δύο. Ενυδάτωση
3. Ηπατική Λειτουργία
Τέσσερα. Πείτε Όχι στη Δυσκοιλιότητα
5. Διατροφή σε όλη τη διαδρομή
6. Ανακουφίζει από την καούρα
7. Βοηθά την πέψη
8. Βοηθά στην απώλεια βάρους
9. Ενισχύει την Ανοσία
10. Παρέχει Ενέργεια
έντεκα. Συχνές ερωτήσεις
Διατηρεί την ισορροπία του pH
Η φυσική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος είναι αλκαλική. Ωστόσο, μερικές φορές, λόγω πολλών παραγόντων όπως το φαγητό που τρώμε και ο τρόπος ζωής που ακολουθούμε, το Ισορροπία pH στο σώμα διαταράσσεται και τείνει από αλκαλική σε όξινη κατάσταση. Τα κακά βακτήρια τείνουν να ευδοκιμούν σε ένα όξινο περιβάλλον που οδηγεί σε μια σειρά από ασθένειες. Εδώ είναι που χυμό αλόης Δεν βοηθά μόνο στην εξισορρόπηση των επιπέδων pH αλλά και εξαλείφει την οξύτητα στο σώμα.
Υπόδειξη: Πίνετε το χυμό το πρωί με άδειο στομάχι. Αυτό βοηθά στην αύξηση της απορρόφησης.
Ενυδάτωση
Ο χυμός είναι πλούσιος σε βιταμίνες, ένζυμα, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά και βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματος . Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος ξεπλένοντας τις ακαθαρσίες. Επιπλέον, ο χυμός βελτιστοποιεί την παραγωγή οργάνων του σώματος και διατηρεί τη σωστή λειτουργία του ήπατος και των νεφρών.
Υπόδειξη: ο Το φυτό της αλόης είναι πυκνό νερό . Η κατανάλωση του χυμού μετά από μια προπόνηση μπορεί να αναπληρώσει τα χαμένα θρεπτικά συστατικά και να συμβάλει στην εκπλήρωση των απαιτήσεων του σώματος σε νερό σε κάποιο βαθμό.
Ηπατική Λειτουργία
Ένα υποτονικό συκώτι μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα, όπως φούσκωμα , αέρια, πόνος και κακή αναπνοή . Ο χυμός της αλόης είναι πλούσιος σε φυτοθρεπτικά συστατικά και παρέχει στον οργανισμό επαρκή ενυδάτωση και θρέψη. Αυτό βοηθά το ήπαρ να λειτουργεί στη βέλτιστη λειτουργία του.
Υπόδειξη: Ο χυμός μπορεί να είναι μέρος της καθημερινής σας διατροφής, αλλά συνιστάται να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια πριν προχωρήσετε.
Πείτε Όχι στη Δυσκοιλιότητα
Οι αναφορές αναφέρουν ότι το ο χυμός μπορεί να έχει καταπραϋντική δράση στα έντερα. Στην πραγματικότητα, το υγρό με λάτεξ αλόης —το οποίο περιέχει ανθρακινόνες ή φυσικά καθαρτικά— βοηθά τη διαδικασία. Λέγεται ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό στον χυμό αυξάνει την ποσότητα νερού στα έντερα σας. Όταν συμβεί αυτό, είναι καθαρίζει τις κινήσεις του εντέρου σας .
Υπόδειξη: Να ελέγχετε πάντα την ποσότητα λατέξ που καταναλώνετε. Η υπερβολική ποσότητα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Επιπλέον, μπορείτε επίσης προσθέστε μια κ.σ. χυμό στο αγαπημένο σας smoothie ή ρόφημα για να απολαύσετε τα οφέλη του.
Διατροφή σε όλη τη διαδρομή
Ο χυμός είναι γεμάτος με βιταμίνες και μέταλλα όπως βιταμίνες Β, C, Ε και φολικό οξύ και επίσης μικρές ποσότητες ασβεστίου, χαλκού, χρωμίου, νατρίου, σεληνίου, μαγνησίου, καλίου, μαγγανίου και ψευδαργύρου. Η βιταμίνη Β βοηθάει διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου , η βιταμίνη C διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα και επίσης μειώνει τους κινδύνους καρδιαγγειακών παθήσεων, η βιταμίνη Ε προστατεύει τον οργανισμό από τον καρκίνο ενώ το φολικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικό.
Υπόδειξη: Αν τελικά αγοράσετε τον χυμό, φροντίστε να είναι βιολογικός και αγνός. Για να απολαμβάνετε τα οφέλη του στο βέλτιστο, πιείτε καθαρό χυμό αλόης παρά ένα μείγμα που έχει πληρωτικά.
Ανακουφίζει από την καούρα
Αυτοί με καούρα μπορώ επωφεληθείτε από τον χυμό αλόης λόγω των αλκαλικών ιδιοτήτων του. Μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος στο στομάχι, δήλωσε σε μια πύλη η διαιτολόγος Melissa Rifkin, RD. Οι ενώσεις που υπάρχουν σε Ο χυμός αλόης βέρα βοηθά στον έλεγχο της έκκρισης οξέος στο στομάχι σας . Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των γαστρικών ελκών και τα εμποδίζει να γίνουν μεγαλύτερα.
Υπόδειξη: Μην περιορίζετε την ημερήσια πρόσληψη νερού. Ο χυμός αλόης βέρα είναι μια εξαιρετική προσθήκη αναμμένο αλλά δεν υποκαθιστά το νερό.
Βοηθά την πέψη
Εάν είστε κάποιος που πάσχει από παλινδρόμηση οξέος και Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου , Ο χυμός αλόης μπορεί να είναι η λύση για εσάς . Είναι επιτακτική ανάγκη το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί σωστά για να μπορέσει το σώμα να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Η αλόη βέρα περιλαμβάνει ένζυμα που βοηθούν στη διάσπαση των σακχάρων και των λιπών και διατηρούν την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Υπόδειξη: Η ύπαρξη ισορροπημένων βακτηρίων του εντέρου μπορεί βελτίωση της συνολικής πέψης .
Βοηθά στην απώλεια βάρους
Οι αναφορές το προτείνουν τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της αλόης έχουν θετική επίδραση στο γαστρεντερικό σύστημα προάγοντας έτσι τον μεταβολισμό. Ένας υψηλότερος μεταβολισμός σημαίνει ότι θα μπορέσετε καίτε θερμίδες πιο γρήγορα . ο Βιταμίνη Β που υπάρχει στον χυμό /φυτό αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους και περιορίζει την όρεξη. Επιπλέον, όπως προαναφέρθηκε, το ο χυμός βοηθά στη βελτίωση της πέψης και ένα υγιές στομάχι, απαλλαγμένο από τοξίνες είναι απαραίτητο για τη διατήρηση ενός ιδανικού βάρους. Εδώ είναι πώς μπορείτε να φτιάξετε τον δικό σας χυμό αλόης βέρα.
- Κόψτε και πλύνετε καλά τέσσερα-πέντε φύλλα αλόης βέρα
- Ξεφλουδίστε το δέρμα των φύλλων έτσι ώστε η γέλη να είναι εκτεθειμένη
- Αλέστε αυτό το μείγμα σε ένα μπλέντερ
- Σούρωσε και βάλε στο ψυγείο
Υπόδειξη: Εάν προσέχετε την πρόσληψη ζάχαρης, Ο χυμός αλόης είναι μια υγιεινή επιλογή αφού περιέχει ελάχιστες θερμίδες.
Ενισχύει την Ανοσία
Ο χυμός της αλόης είναι καλός πηγή αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην αποβολή των ελεύθερων ριζών από το σώμα. Βοηθά επίσης στον καθαρισμό του ήπατος, των νεφρών, της ουροδόχου κύστης και της σπλήνας και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας . Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα σημαίνει ότι μπορείτε να καταπολεμήσετε πιο αποτελεσματικά τις ασθένειες και τις καιρικές διακυμάνσεις.
Υπόδειξη: Αραιωμένος ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό αλόης βέρα σε ένα ποτήρι νερό πριν πίνετε κάθε μέρα.
Παρέχει Ενέργεια
Στην τρέχουσα εποχή, όλοι ακολουθούν έναν ταραχώδη τρόπο ζωής που οδηγεί σε εξάντληση. Συμπεριλαμβανομένου ο χυμός αλόης στη διατροφή σας θα στη μυϊκή ανάπτυξη και επίσης θα καλύψει τις ανάγκες σε πρωτεΐνη σε κάποιο βαθμό. Ένα ποτήρι από το χυμό αραιωμένο με νερό θα αυξήστε τα επίπεδα ενέργειας σας και να σε βγάλει τη μέρα.
Υπόδειξη: Σας δίνουμε ένα λίγες συνταγές που θα σας βοηθήσουν να συμπεριλάβετε αλόη βέρα στη διατροφή σας.
Smoothie Aloe Vera-Kale
Μέθοδος:
- Κόψτε ένα φύλλο αλόης βέρα και αφαιρέστε το τζελ
- Χρησιμοποιήστε μια κουταλιά της σούπας. και το ρίχνουμε στο μπλέντερ
- Πάρτε τρία-τέσσερα φύλλα λαχανίδας , τα κόβουμε και τα προσθέτουμε στο τζελ
- Προσθέστε νερό ανάλογα με τη σύσταση που επιθυμείτε. Ανακατεύουμε καλά
- Σε αυτό, προσθέστε μερικά ξηρά φρούτα, ψιλοκομμένο τζίντζερ και αλάτι (για γεύση). Ανακατέψτε ξανά
- Στέλεχος και σας ο υγιεινός χυμός είναι έτοιμος για να πιω.
Smoothie Aloe Vera-Blueberry
Μέθοδος:
- Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας φρέσκο τζελ αλόης βέρα, ½ φλιτζάνι βατόμουρα, 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia , 1 κουταλιά της σούπας τριμμένη καρύδα και μερικά κομμάτια μάνγκο και ανακατέψτε τα μαζί στο μπλέντερ.
- Συνεχίστε να ανακατεύετε μέχρι να πετύχετε μια κρεμώδη υφή. Ρίξτε σε ένα ποτήρι και απολαύστε.
Συχνές ερωτήσεις
Ερ. Ποιες είναι οι παρενέργειες του χυμού αλόης;
Α. Σύμφωνα με αναφορές, Η αποχρωματισμένη αλόη βέρα ολόκληρων φύλλων θεωρείται ασφαλής . Ωστόσο, το αποχρωματισμένο είναι γνωστό ότι έχει μια σειρά από παρενέργειες, όπως διάρροια και κράμπες. Οι ερευνητές προτείνουν ότι ο ακάθαρτος χυμός αλόης βέρα περιέχει ανθρακινόνη, ένα καθαρτικό που είναι γνωστό ότι είναι επιβλαβές και πρέπει να αποφεύγεται με κάθε κόστος. Επίσης, ο χυμός αλόης βέρα είναι γνωστό ότι αλληλεπιδρά με μερικά φάρμακα. Επομένως, πριν αποφασίσετε για την ποσότητα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
