Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Η Alia Bhatt, η αφρώδης και κομψή ηθοποιός του Bollywood, είναι μόλις μερικές ταινίες παλιά. Πήγε στο Bollywood με την πρώτη της ταινία «Student of The Year». Άρπαξε τα μάτια όλων στην ταινία όπου έχασε το βάρος της από βάρος 68 κιλών.
προσφορές καλωσορίσματος για το σχολείο
Ξεκίνησε τον αγώνα της για να χάσει την επιπλέον πλάκα για να γίνει πιο λιτή και όμορφη. Η Alia Bhatt πηγαίνει θρησκευτικά στο γυμναστήριο και εκπαιδεύεται 3-4 ημέρες την εβδομάδα, η οποία περιλαμβάνει προπόνηση με καρδιο και βάρος. Το ταξίδι της στην απώλεια βάρους είναι ένας συνδυασμός σκληρής δουλειάς και συνέπειας.
Σήμερα, στα 25α γενέθλιά της, θα αποκαλύψουμε λεπτομέρειες για τα μυστικά της διατροφής και της φυσικής της κατάστασης.
Ρίξτε μια ματιά στο πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής της Alia Bhatt παρακάτω.
Ασκήσεις γιόγκα της Alia Bhatt
Η ηθοποιός λατρεύει πολύ τη γιόγκα, ειδικά τη γιόγκα Asthanga. Της αρέσει επίσης να εκτελεί asanas κατά της βαρύτητας γιόγκα όπως το sirsasana και άλλες ασκήσεις γιόγκα όπως chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, διαλογισμός κ.λπ.
Η ρουτίνα άσκησης της Alia Bhatt
Η φόρμουλα γυμναστικής της Alia Bhatt είναι ένας συνδυασμός καρδιο, γιόγκα, προπόνησης με βάρη και χορού. Η ρουτίνα της προπόνησης περιλαμβάνει κυρίως προπόνηση σε υψόμετρο, προπόνηση με βάρη, τρέξιμο στην παραλία, kick-boxing, προπόνηση σε πίστα και κολύμβηση.
απαλλαγείτε από τα μαύρα στίγματα
Η Alia πηγαίνει στο γυμναστήριο τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα και κάνει καρδιο ασκήσεις κάθε μέρα για 40 λεπτά. Είναι μια φρικτή γυμναστική, αλλά δεν είναι λάτρης του γυμναστηρίου.
Η Αλία αποκαλείται «Πιλάτες Κορίτσι» και εκπαιδεύεται κάτω από τον εκπαιδευτή διασημοτήτων Yasmin Karachiwala. Λατρεύει να κάνει πιλάτες γιατί προκαλεί τη βασική της δύναμη, τη δύναμη των ώμων και τη σταθερότητα.
Το πρόγραμμα διατροφής της Alia Bhatt
Η Alia Bhatt έχασε πολύ βάρος για να πάρει τη φόρμα της. Τρώει οκτώ μικρά γεύματα την ημέρα και το σχέδιο διατροφής της περιλαμβάνει τρόφιμα με πυκνά θρεπτικά συστατικά όπως πλιγούρι βρώμης, παπάγια, φρέσκες σαλάτες και μούρα acai.
Κρατά τον εαυτό του να τρώει εκλεπτυσμένα τρόφιμα όπως ζάχαρη, υδατάνθρακες, λάδι και πρόχειρο φαγητό. Ορκίζεται από τη δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και περιλαμβάνει πολλές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως βρώμη, φρέσκα φρούτα, σαλάτες, γιαούρτι κ.λπ.
Η Αλία ξεκινά τη μέρα της με ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι από βότανα ή καφέ χωρίς ζάχαρη, ένα μπολ με ποά ή ένα σάντουιτς με αυγά. Για μεσημεριανό γεύμα, τρώει ψωμί και κάρυ λαχανικών για το βραδινό σνακ, τρώει ένα μπολ με φρούτα και για δείπνο, τρώει ένα ψωμί χωρίς λάδι, ή ένα μπολ με ρύζι με dal και λαχανικά ή ψητό κοτόπουλο.
παιχνίδια για να παίξουν μεγάλοι
Τα αγαπημένα φαγητά της Alia Bhatt
Η Alia Bhatt αποφεύγει να έχει πρόχειρο φαγητό, αλλά διατηρεί μια μέρα την εβδομάδα για να προσφέρεται για σοκολάτες, ζυμαρικά ή χατ.
πώς να σταματήσετε τα γκρίζα μαλλιά σε νεαρή ηλικία
Για να αποτοξινώσει το σώμα της, έχει χυμό doodhi, λάχανα και ασβέστη.
Συμβουλές φυσικής κατάστασης της Alia Bhatt
- Φάτε τα πάντα σε μέτριες ποσότητες
- Πίνετε άφθονο νερό
- Χωρίς ζάχαρη
- Η σωστή ανάπαυση είναι απαραίτητη
- Παράλειψη λιπαρών τροφίμων
- Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες
- Κάντε το δείπνο σας 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο
- Το Cardio είναι η καλύτερη άσκηση για την καύση θερμίδων
- Αποφύγετε τα αναψυκτικά και το άσπρο ρύζι
- Η διατροφή πρέπει να είναι γεμάτη από φρέσκα λαχανικά
Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!
Αν σας άρεσε να διαβάζετε αυτό το άρθρο, μην ξεχάσετε να το μοιραστείτε.
10 οφέλη από την κατανάλωση σπανάκι κάθε μέρα
