Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ Μην χάσετε
- Ο Anirban Lahiri είναι σίγουρος μπροστά από το RBC Heritage
- Ο Σαχ Ρουκ Χαν καραντίνα μετά από μέλη του πληρώματος του Pathan Test θετικό για το COVID-19
- Η έλλειψη δεν είναι το πρόβλημα: το υπουργείο Υγείας κατηγορεί τα κράτη για «κακή διαχείριση» εμβολίων COVID
- Λίστα όλων των κουπονιών δεδομένων επιπέδου εισόδου από Reliance Jio, Airtel, Vi και BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Τα τρόφιμα με απώλεια βάρους δεν απαιτούν την παρασκευή συγκεκριμένων συστατικών. Και αυτό ισχύει πολύ, ειδικά σε μια χώρα όπως η Ινδία. Η Ινδία είναι γεμάτη με διαφοροποιημένα είδη διατροφής που μπορούν να βοηθήσουν τόσο στην αύξηση βάρους όσο και στην απώλεια, όταν μαγειρεύονται σωστά.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά τα καταπληκτικά είδη τροφίμων που μπορούν να μας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, τα οποία μπορείτε να βρείτε σε κάθε ινδική κουζίνα.
# 1 Moong Dal
Το Moong dal ανήκει στην οικογένεια των φακών και είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, B, C και πολλά μέταλλα. Όλες αυτές οι ιδιότητες το καθιστούν κατάλληλο υποκατάστατο λιπαρών τροφών και συνιστάται ιδιαίτερα από διαιτολόγους για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε αυτό το dal βοηθά στο να αισθάνεστε γεμάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα και τους αποτρέπει από την υπερκατανάλωση τροφής. Επιταχύνει επίσης το μεταβολικό σας ρυθμό.
# 2 Καρύδια
Αυτό το ξηρό φρούτο βρίσκεται πάντα στην κορυφή της αγαπημένης επιλογής της μαμάς και τώρα και η δική σας! Μια χούφτα καρύδια έχουν σχεδόν διπλάσια αντιοξειδωτικά σε σύγκριση με τα άλλα κοινά καρύδια. Αυτό το καθιστά ένα νόστιμο αλλά υγιεινό σνακ για να το χτυπήσετε, χωρίς να αποκτήσετε θερμίδες. Βοηθά επίσης στη μείωση του επιπέδου της χοληστερόλης σας.
μπορώ να λαδώσω τα μαλλιά μου μετά το rebonding;
# 3 Σπανάκι
Το σπανάκι είναι το πράσινο λαχανικό που είναι πλούσιο σε νερό, φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που το καθιστούν ιδανικό φαγητό απώλειας βάρους. Ένα φλιτζάνι σπανάκι προσθέτει έως και 10 θερμίδες. Ένα φλιτζάνι σπανάκι θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε κορεσμένοι πέρα από κάθε πόθο. Όντας μια καλή πηγή ινών, επιταχύνει επίσης το μεταβολισμό σας και καθαρίζει το πεπτικό σας σύστημα.
20 τρόφιμα που μειώνουν την αρτηριακή σας πίεση φυσικά και γρήγορα
# 4 Πικρή κολοκύθα
Ανεξάρτητα από το πόσο μισεί κανείς αυτά τα λαχανικά με πικρή γεύση, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε τα τεράστια οφέλη για την υγεία που έχει. Και αν μαγειρευτεί με τον σωστό τρόπο, μπορεί να έχει και νόστιμη γεύση! Η πικρή κολοκύθα αποτελείται από ελάχιστο αριθμό θερμίδων, καθιστώντας την τέλεια διατροφή. Είναι επίσης πολύ ευεργετικό για άτομα που πάσχουν από διαταραχές που σχετίζονται με το αίμα.
# 5 Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα έχουν αμέτρητα οφέλη. Είναι πολύ χρήσιμα στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Εάν πέσει αυτό το επίπεδο, οι άνθρωποι τείνουν να αισθάνονται πεινασμένοι, οδηγώντας σε υπερκατανάλωση τροφής. Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα αυξάνει επίσης το επίπεδο ινσουλίνης που οδηγεί σε κοιλιακά λίπη. Τα αμύγδαλα κάνουν ένα πολύ υγιεινό σνακ για να ταιριάζει όταν παίρνετε αυτά τα πείνα!
# 6 Μαύρα φασόλια
Καθώς τα φασόλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βοηθούν στο να δώσουν την αίσθηση της πληρότητας και της ικανοποίησης, αποτρέποντας τους ανθρώπους από την υπερβολική κατανάλωση. Περιέχουν επίσης έναν λιπαρό καύση υδατάνθρακα που ονομάζεται ανθεκτικό άμυλο. Αυτό βοηθά στην ταχεία διαδικασία απώλειας βάρους.
ωραία αποσπάσματα για φίλους
# 7 Κουνουπίδι
Το κουνουπίδι είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες για την καταπολέμηση των τοξινών από το σώμα. Είναι πλούσιο σε ινδόλες και θειοκυανικά που βοηθούν στην απομάκρυνση όλων των τοξινών. Είναι ευπροσάρμοστο στη φύση, μπορεί να μαγειρευτεί με διάφορους τρόπους και να καταναλωθεί.
# 8 Κανέλα
Αυτός είναι ο ευκολότερος και εύκολος τρόπος για να χάσετε βάρος. Το να καταναλώνετε μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και επίσης να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση του διαβήτη. Η κανέλα προάγει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος, η οποία βοηθά στη διαδικασία απώλειας βάρους.
# 9 Κουρκούμη
Το κουρκούμη είναι το πιο ευέλικτο μπαχαρικό που μπορείτε να βρείτε στην ινδική κουζίνα. Η κουρκουμίνη που βρίσκεται στον κουρκούμη βοηθά στο κάψιμο των λιπαρών ιστών. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση της γαστρικής φλεγμονής και άλλων διαταραχών που σχετίζονται με το στομάχι.
# 10 Σκόρδο
Η αλικίνη, η οποία είναι το κύριο συστατικό του σκόρδου, βοηθά στην καταπολέμηση της χοληστερόλης, της ινσουλίνης και των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση και τον έλεγχο της όρεξης, καθιστώντας το σκόρδο μια μεγάλη τροφή απώλειας βάρους. Εκτός από αυτά τα οφέλη, βοηθά στην πρόληψη καρκίνου, καρδιαγγειακών και αναπνευστικών παθήσεων.
# 11 Μπανάνες
Οι μπανάνες αποτελούν ένα πολύ υγιές μέρος της διατροφής κάποιου και ως εκ τούτου μπορούν να βοηθήσουν σε μια υγιή διαδικασία απώλειας βάρους. Η μπανάνα είναι καλή για αρχάριους, καθώς παρέχουν τους απαραίτητους υδατάνθρακες για να δώσουν περισσότερη ενέργεια και να ακολουθήσουν ένα υγιές πρόγραμμα προπόνησης. Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθά επίσης στη διατήρηση της πείνας μακριά από πολύ καιρό.
# 12 Ντομάτες
Οι ντομάτες είναι πολύ αποτελεσματικές τροφές απώλειας βάρους. Κάθε φορά που καταναλώνετε μπανάνα, το σώμα σας απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται χολοκυστοκίνη. Ως αποτέλεσμα αυτού, έχετε την τάση να αισθάνεστε πιο γεμάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να αποτρέψετε τον εαυτό σας από την υπερκατανάλωση τροφής. Αυξάνει την ενέργειά σας και διατηρεί επίσης ένα ιδανικό επίπεδο σακχάρου στο αίμα.
πώς να απαλλαγείτε από τα μαύρα στίγματα στη μύτη
# 13 Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο αποτελείται από υγιή λίπη που δίνουν την αίσθηση πληρότητας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που βοηθούν στον καθαρισμό των τοξινών από το σώμα. Εκτός από την απώλεια βάρους, είναι πολύ ευεργετικό για την αρθρίτιδα.
# 14 Λάχανο
Το λάχανο βρίσκεται σχεδόν σε κάθε ήπειρο του κόσμου και μαγειρεύεται με διάφορους τρόπους. Είναι ένα ιδανικό φαγητό με την έννοια ότι βοηθά στη θεραπεία διαφόρων διαταραχών που σχετίζονται με το δέρμα, τα μάτια και το σώμα. Έχει πολύ χαμηλές θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αυτό το καθιστά μια τέλεια διατροφή. Σας βοηθά να αισθάνεστε γεμάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
# 15 αυγά
Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και μετάλλων. Με την κατανάλωση αυγών με άλλα είδη διατροφής, περιορίζεστε από την κατανάλωση άλλων σύνθετων υδατανθράκων.
# 16 αχλάδια
Οι σπόροι Ajwain είναι επίσης γνωστοί ως σπόροι καραμέλας και έχουν έντονη γεύση με μοναδική γεύση. Μπορείτε να το βρείτε σε κάθε ινδική κουζίνα. Είναι ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο απώλειας βάρους. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βράσετε μια κουταλιά της σούπας σπόρους ajwain και να την αραιώσετε με νερό και στη συνέχεια να την καταναλώσετε όλη την ημέρα.
# 17 Σπόροι Ajwain
Οι σπόροι Ajwain είναι επίσης γνωστοί ως σπόροι καραμέλας και έχουν έντονη γεύση με μοναδική γεύση. Μπορείτε να το βρείτε σε κάθε ινδική κουζίνα. Είναι ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο απώλειας βάρους. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βράσετε μια κουταλιά της σούπας σπόρους ajwain και να την αραιώσετε με νερό και στη συνέχεια να την καταναλώσετε όλη την ημέρα.
# 18 Lauki ή μπουκάλι κολοκύθα
Το Lauki είναι ένα ινδικό λαχανικό που χρησιμοποιείται σε διάφορες συνταγές. Είναι γεμάτο με φυτικές ίνες που βοηθούν στην ικανοποίηση των πόνων της πείνας σας και σας κρατούν γεμάτους για μεγαλύτερες περιόδους. Είναι σχεδόν χωρίς λιπαρά, ώστε να μπορείτε να το καταναλώνετε όσο θέλετε.
# 19 Ντάλια
Το Dalia αναφέρεται επίσης ως σπασμένο σιτάρι παγκοσμίως και είναι πολύ χρήσιμο για την απώλεια βάρους. Φτιάχνει ένα πολύ καλό φαγητό για πρωινό και η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε dalia σε κάνει να νιώθεις γεμάτος για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Ενισχύει επίσης την πέψη σας, οδηγώντας έτσι σε ταχύτερο μεταβολικό ρυθμό και πιο αδύνατο σώμα.
# 20 βουτυρόγαλα
Αυτό είναι το αγαπημένο φαγητό απώλειας βάρους όλων των εποχών, καθώς είναι το πιο νόστιμο ποτό που παρασκευάζεται από γιαούρτι και μπαχαρικά. Έχει εξαιρετικές πεπτικές ιδιότητες, αυξάνοντας έτσι το μεταβολισμό σας. Έχει λιγότερο λίπος σε σύγκριση με το γάλα, καθιστώντας το ένα τέλειο φαγητό απώλειας βάρους.
Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!
Εάν θεωρήσατε ότι αυτά τα γεγονότα είναι χρήσιμα, πατήστε το κουμπί like και μοιραστείτε!
15 Οικιακές θεραπείες για την τήξη των νεφρών.
διαφορά μεταξύ αγάπης και έρωτα
