Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
- IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Όταν μιλάμε για την υγεία των ανδρών, οι διατροφικές τους ανάγκες είναι περισσότερο συγκρίσιμες με τις γυναίκες. Είναι σωματικά ισχυροί, αλλά το σώμα τους απαιτεί περισσότερη διατροφή και συμπληρώματα.
Λόγω του αυξανόμενου στρες στη ζωή, την πίεση εργασίας και τις καθημερινές προκλήσεις, είναι πολύ σημαντικό για τους άνδρες να φροντίζουν σωστά την υγεία τους. Οι γυναίκες έχουν επίσης πολλά προβλήματα υγείας που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Ωστόσο, η υγεία των ανδρών σπάνια αναφέρεται σε σύγκριση με τις γυναίκες.
Λάθη φροντίδας δέρματος που κάνουν οι άνδρες καθημερινά
Το ανδρικό σώμα μπορεί να ανεχθεί πολύ άγχος, αλλά ταυτόχρονα μπορεί εύκολα να προσβληθεί από ασθένειες. Λόγω του στρες, η ασυλία αποδυναμώνεται κάπως. Οι άνδρες υποφέρουν από περισσότερη σωματική άσκηση και έχουν μεγαλύτερη ανοχή στον πόνο. Έτσι το σώμα τους δεν μπορεί να συνειδητοποιήσει τον πόνο πριν είναι εξαιρετικά κουρασμένος.
Αρρωσταίνουν απότομα και μπορεί να έχουν άλλα απαρατήρητα προβλήματα υγείας. Επομένως, είναι καλύτερο να λαμβάνετε κατάλληλες προφυλάξεις για την υγεία, λαμβάνοντας ορισμένα τρόφιμα που θα ενισχύσουν την υγεία των ανδρών.
Εδώ είναι μια λίστα με τα τρόφιμα που πρέπει να παίρνουν οι άνδρες για να ενισχύσουν την υγεία. Ρίξτε μια ματιά σε μερικά από τα ενεργειακά τρόφιμα για τους άνδρες.
Τρόφιμα που σας κάνουν ευτυχισμένους με το μέγεθος του σώματός σας
Μαγιά
Είναι η πλουσιότερη πηγή ασβεστίου και βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης στους άνδρες. Είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο και αποτρέπει προβλήματα γονιμότητας. Αντιμετωπίζει τον διαβήτη και αποτρέπει την παχυσαρκία. Είναι από τα καλύτερα τρόφιμα για την υγεία των ανδρών.
Chia Seeds
Είναι ένα από τα καλύτερα υγιεινά τρόφιμα για τους άνδρες. Διατηρεί τη σωστή θερμοκρασία σώματος και είναι πιο ευεργετικό κατά τη θερινή περίοδο. Είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ίνες και αντιοξειδωτικά. Προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις και είναι καλό για τον εγκέφαλο. Προλαμβάνει επίσης τις ασθένειες του Αλτσχάιμερ.
εγω ειμαι
Προλαμβάνει και αντιμετωπίζει τον καρκίνο του προστάτη καθώς περιέχει ισοφλαβόνες. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και χτίζει τους μύες καθώς είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες. Μπορείτε να έχετε γάλα σόγιας, ξηρούς καρπούς και τυρί σόγιας.
Μάνγκο και παπάγια
Αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε βιοφλαβονοειδή και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι άφθονα στο δέρμα τους. Οι άνδρες πρέπει να έχουν αυτά τα φρούτα για να καλύψουν τις διατροφικές τους ανάγκες. Αυτά τα φρούτα αυξάνουν την ανοσία και δίνουν δύναμη.
Κοκκινοπίπερο
Είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Περιέχουν τρεις φορές περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια. Η βιταμίνη C είναι μια θεραπευτική βιταμίνη. Αυξάνει την ανοσία και βοηθά στην επούλωση πληγών. Δίνει επίσης δύναμη στο σώμα.
Σκόρδο
Οι άντρες δεν πρέπει να ξεχνούν να τρώνε σκόρδο είτε σε ωμή μορφή είτε ως κάψουλες. Οφέλη και για τα δύο φύλα, αλλά μπορεί να είναι πιο ευεργετική για τους άνδρες. Το σκόρδο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που αφαιρεί όλες τις τοξίνες από το σώμα. Είναι πλούσιο σε βιοφλαβονοειδή και αυξάνει επίσης τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.
Μπρόκολο
Παράγει ορισμένα ένζυμα στο ήπαρ που βοηθούν στη μείωση της επίδρασης των καρκινικών κυττάρων. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C που δίνει δύναμη στο σώμα και ενισχύει την ανοσία. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα ενεργειακά τρόφιμα για τους άνδρες.
Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
Είναι πλούσια σε ένα αμινοξύ που ονομάζεται καρνιτίνη. Αυτό το αμινοξύ χρησιμοποιεί λίπη για να δώσει ενέργεια. Αυξάνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος και σας κρατά ενεργό. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτρέπουν τις μυϊκές κράμπες και την αδυναμία. Είναι επίσης πλούσιο σε ασβέστιο που είναι καλό για την υγεία των οστών.
Γιαούρτι
Είναι πλούσιο σε καλά βακτήρια που βοηθούν στην απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων στο αίμα από τα έντερα. Αυτά τα καλά βακτήρια βοηθούν στην καταπολέμηση ασθενειών και στην αύξηση της ανοσίας.
Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι καλό για την καρδιά σας. Είναι πλούσιο σε καρνιτίνη που δίνει ενέργεια στο σώμα και βοηθά στην διάσπαση των λιπών. Το αβοκάντο είναι επίσης πλούσιο σε καλά λίπη που μειώνουν το επίπεδο χοληστερόλης και βοηθά επίσης στην πέψη.
Μέλι
Ένα από τα φυσικά και ενεργητικά τρόφιμα για την υγεία των ανδρών είναι το μέλι. Κάθε άντρας πρέπει να έχει ένα κουταλάκι του γλυκού ακατέργαστο και καθαρό μέλι κατά τον ύπνο. Θεραπεύει κάθε ασθένεια και αυξάνει την ανοσία. Σκοτώνει βακτηριακές λοιμώξεις και αυξάνει τη δύναμη του σώματος. Αυξάνει επίσης τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.
Βοδινό κρέας
Το κόκκινο κρέας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, μέταλλα και σίδηρο για να καλύψει τις διατροφικές απαιτήσεις του ανθρώπινου σώματος. Είναι επίσης πλούσιο σε αμινοξύ καρνιτίνη που βελτιώνει την κυκλοφορία και δίνει ενέργεια. Έχετε άπαχο κρέας μόνο για να αποτρέψετε το επίπεδο χοληστερόλης στο σώμα σας.
Ντομάτες
Είναι πλούσια σε λυκοπένιο που είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Σας αποτρέπει από τον καρκίνο του προστάτη και του στομάχου. Συμπεριλάβετε τις ντομάτες στη σαλάτα σας και τις έχετε στην καθημερινή σας διατροφή.
Φιστίκια
Τα φιστίκια είναι καλά για την καρδιά και μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και απαραίτητα λιπαρά οξέα που εμποδίζουν τη στειρότητα και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Προλαμβάνει επίσης την εγκεφαλική βλάβη.
Ψάρι
Είναι πλούσιο σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς και αυξάνουν τη διανοητική συγκέντρωση. Το ψάρι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες που χτίζει τους μύες. Πρέπει να τρώτε τρεις έως τέσσερις φορές ψάρια την εβδομάδα.
