Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
- Ο Μεντβέντεφ βγαίνει από το Μόντε Κάρλο Masters μετά από θετικό τεστ κοροναϊού
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Ό, τι πίνετε ή τρώτε κατά τη διάρκεια των μηνών εγκυμοσύνης επηρεάζει πολύ το μωρό σας. Μερικές φορές, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, υπάρχουν στιγμές που μπορεί να μην έχετε καμία επιθυμία να φάτε τίποτα, ειδικά κατά τους πρώτους τρεις μήνες όταν λαχταράτε για κάποια δροσιστικά και καταπραϋντικά ποτά περισσότερο από το να τρώτε οποιοδήποτε φαγητό.
Ωστόσο, είναι πολύ επιτακτικό να ελέγξετε εάν έχετε τη σωστή πρόσληψη υγιεινών ποτών ή όχι. Έτσι, πριν συμπεριλάβετε οποιοδήποτε είδος ποτού στη διατροφή σας, βεβαιωθείτε ότι πίνετε σωστά. Ο λόγος είναι ότι ό, τι καταπιείτε μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του αγέννητου μωρού σας.
Η αλόη βέρα προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών
Ακολουθεί μια λίστα με τα 14 καλύτερα ποτά που μπορείτε να έχετε κατά τη διάρκεια των μηνών εγκυμοσύνης σας. Αυτά τα ποτά είναι εμπλουτισμένα με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του μωρού σας. Κάθε ποτό φέρνει τα οφέλη των συστατικών που υπάρχουν σε αυτά. Ας έχουμε μια σύντομη περιγραφή κάθε ποτού και να μάθουμε πώς μπορούν να σας βοηθήσουν στο χρόνο της εγκυμοσύνης σας.
Λεμονάδα
Η λεμονάδα, ή το ινδικό Nimbu Paani, είναι ένα τέλειο ποτό για να έχετε στην εγκυμοσύνη σας. Η λεμονάδα αφθονεί με τη βιταμίνη C, η οποία βοηθά το σύστημά σας να απορροφήσει την περιεκτικότητα σε σίδηρο με πιο αποτελεσματικό τρόπο. Η λεμονάδα διατηρεί επίσης το σώμα σας ενυδατωμένο. Μπορείτε να απολαύσετε λεμονάδα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή ακόμα και με το μεσημεριανό σας γεύμα. Εάν έχετε πρωινή αδιαθεσία, τίποτα δεν μπορεί να είναι καλύτερο από μια δροσιστική λεμονάδα με λίγο τζίντζερ (τριμμένο), λίγα φύλλα μέντας και κάποια μασάλα συνομιλίας.
Νερό καρύδας
Το νερό καρύδας διατηρεί το σύστημά σας ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ανακουφίζει την κούραση με την αποκατάσταση των φυσικών αλάτων που χάνονται όταν ιδρώνετε το σώμα σας. Έτσι, όποτε αισθάνεστε διψασμένοι, απλώς καταπιείτε λίγο υγιεινό νερό καρύδας.
Χυμοί φρέσκων φρούτων
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι έγκυες μητέρες πρέπει να βασίζονται σε φρέσκους χυμούς φρούτων. Οι χυμοί ασβέστη, πορτοκάλια, καρπούζια, γλυκός ασβέστης και μόσχος πεπόνια είναι απίθανο να έχετε σε κακές καιρικές συνθήκες. Οι χυμοί φρούτων είναι άφθονοι σε θρεπτικά συστατικά, τα οποία είναι απαραίτητα για το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Βουτυρόγαλα
Το παγωμένο βουτυρόγαλα κατά τη διάρκεια ενός ζεστού καιρού μπορεί να είναι ένα τέλειο ποτό για να διατηρείτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο και δροσερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το βουτυρόγαλα είναι γεμάτο με βιταμίνη Β12, πρωτεΐνες και ασβέστιο και βοηθά επίσης στην πέψη. Μπορείτε να έχετε ένα ποτήρι βουτυρόγαλα ως σνακ ανάμεσα στα βαριά γεύματά σας.
Smoothies φρούτων
Μπορείτε να φτιάξετε smoothies φρούτων με τα αγαπημένα σας φρούτα, λίγο γάλα και πάγο. Αυτά είναι άφθονα σε θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και λειτουργούν ως ένα υγιεινό σνακ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Jaljeera
Το Jaljeera είναι ένα δροσιστικό ποτό που πρέπει να έχετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το υγιεινό ποτό όχι μόνο σας κρατά ενυδατωμένο αλλά και σας βοηθά να αντιμετωπίσετε την πρωινή αδιαθεσία. Η αίσθηση της γεύσης του jaljeera βοηθάει να χτυπήσετε τη διάθεσή σας σε ένα jiffy και επίσης βοηθά στην πέψη.
Παγωμένο τσάι
Το παγωμένο τσάι είναι ένα χαλαρωτικό ποτό το καλοκαίρι. Σας βοηθά επίσης να νικήσετε την πρωινή αδιαθεσία. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι η ποσότητα της κατανάλωσης καφεΐνης στη συνολική κατανάλωση παγωμένου τσαγιού σε μια ημέρα είναι εντός των επιτρεπόμενων ορίων μόνο.
Νερό
Ποτίστε το πιο απαραίτητο στοιχείο που απαιτείται από το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το νερό σας βοηθά να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Επιπλέον, είναι το κύριο συστατικό του μητρικού γάλακτος καθώς επίσης και είναι πολύ απαραίτητο για τη γαλουχία. Φροντίστε να πίνετε περίπου 8 έως 10 ποτήρια νερό καθημερινά.
Γάλα
Το γάλα και όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα αφθονούν με πρωτεΐνες, βιταμίνες και ασβέστιο. Το γάλα βοηθά επίσης να σας κρατήσει ενυδατωμένο και δροσερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Κατά τα καλοκαίρια, μπορείτε να έχετε ένα παγωμένο ποτήρι γάλα ή milkshake.
Ααμ Πάνα
Το Aam panna (φτιαγμένο με κρύο νερό και πράσινο μάνγκο πολτό) είναι ένα ποτό και είναι το ιδανικό αντίδοτο για την αφυδάτωση. Επιπλέον, αυτό το ποτό είναι γεμάτο με βιταμίνες που σας βοηθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Χυμοί λαχανικών
Εάν δεν μπορείτε να καταναλώσετε επαρκή ποσότητα λαχανικών στην καθημερινή σας διατροφή, μπορείτε να φτιάξετε χυμούς λαχανικών και να τα πάρετε αντ 'αυτού. Οι κρύοι χυμοί από λαχανικά μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ικανοποιήσετε τη δίψα σας κατά τη διάρκεια των καλοκαιριών. Αυτά περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε κατά την εγκυμοσύνη σας
Νερό σπόρων Chia
Οι σπόροι Chia περιέχουν χαλκό, ψευδάργυρο, νιασίνη, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο και φώσφορο που βοηθούν στην ανάπτυξη του μωρού σας. Απλά βυθίστε μερικούς σπόρους chia στο νερό για λίγο και πιείτε το απόθεμα για να πάρετε τα οφέλη των σπόρων chia. Το νερό σπόρων Chia αποτρέπει την αφυδάτωση και είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά, οπότε φροντίστε να συμπεριλάβετε αυτό το υγιεινό ποτό στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
πώς να χάσετε το λίπος στην κοιλιά και τους μηρούς
Τσάι μέντας
Το τσάι μέντας κάνει θαύματα με την πρωινή αδιαθεσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Τα άλλα οφέλη του τσαγιού μέντας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι - αυξάνει την όρεξη, ανακουφίζει από πονοκεφάλους, βοηθά στην πέψη, ανακουφίζει από την καούρα, μειώνει τον μετεωρισμό, διευκολύνει τον εμετό και τη ναυτία, κλπ. Βυθίστε μερικά φύλλα μέντας σε χλιαρό νερό και τα πλύνετε όμορφα σε κρύο νερό. Στη συνέχεια, προσθέστε μερικά φύλλα σε ένα τηγάνι με 1 φλιτζάνι νερό και βράστε το σε χαμηλή φλόγα ή απλά μέχρι να δείτε τις φυσαλίδες. Σουρώστε, προσθέστε λίγο λεμόνι και μέλι και πιείτε το ενώ είναι ζεστό.
Τσάι Rooibos
Αυτό το καταπληκτικό τσάι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι απαλλαγμένο από καφεΐνη. Το τσάι Rooibos περιέχει επίσης μαγνήσιο και ασβέστιο που είναι πολύ απαραίτητα κατά την εγκυμοσύνη. Βοηθά στην πέψη και ανακουφίζει επίσης την παλινδρόμηση και τους κολικούς.
Όλα τα προαναφερθέντα ποτά μπορούν να ληφθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ανάμεσα στα κύρια γεύματά σας.
