11 ΤΡΌΦΙΜΑ ΓΙΑ ΥΓΙΉ ΜΉΤΡΑ ΚΑΙ ΩΟΘΉΚΕΣ

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Θρέψη Διατροφή oi-Neha Από Νεά στις 19 Ιανουαρίου 2018

Τρόφιμα για Υγιή Μήτρα | Φάτε το για να διατηρήσετε την μήτρα υγιή. Μπόλντσκυ

Η μήτρα είναι ένα πολύ ζωτικό όργανο στο σώμα της γυναίκας, καθώς αποτελεί τη βάση του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος. Η μήτρα βοηθά στη θρέψη και την προστασία του αναπτυσσόμενου εμβρύου. Η υγιής μήτρα και οι ωοθήκες είναι εξαιρετικά σημαντική για τη διατήρηση μιας υγιούς εγκυμοσύνης.

Υπάρχουν πολλές ανωμαλίες που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της μήτρας, όπως PCOS (σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών), ινομυώματα και ενδομητρίωση. Για να αποφύγετε τέτοιου είδους ανωμαλίες, μία από τις καλύτερες βιώσιμες φυσικές επιλογές είναι να διατηρήσετε τη γενική υγεία και τη λειτουργία της μήτρας τρώγοντας ορισμένα είδη τροφίμων.

Απαιτείται μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά για να έχετε μια υγιή μήτρα και ωοθήκες. Αυτό που τρώτε επηρεάζει την υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος και η διατροφή πλούσια σε βιταμίνη D, αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι εξαιρετικά απαραίτητη. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά απαιτούνται για τη διατήρηση υγιούς μήτρας και ωοθηκών.

Συνεπώς, διαβάστε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις τροφές για υγιή μήτρα και ωοθήκες.

πώς να αφαιρέσετε γρήγορα τα μαύρα στίγματα από τα σπυράκια

1. Τροφές πλούσιες σε ίνες

Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα σας. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του υπερβολικού οιστρογόνου που μπορεί να αποθηκευτεί στο σώμα σας και να αποτρέψει το σχηματισμό ινομυωμάτων της μήτρας. Συμπεριλάβετε τα φασόλια, τα όσπρια, τα λαχανικά, τα φρούτα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας.

2. Λαχανικά

Τα λαχανικά είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, καλίου, μαγνησίου και βιταμινών. Μπορούν να επιβραδύνουν την πρόοδο των όγκων του ινομυώματος αρκεί να τρώτε λαχανικά όπως όσπρια, λάχανο και μπρόκολο. Αυτά τα λαχανικά μπορούν ακόμη και να αποτρέψουν την ανάπτυξη όγκου στη μήτρα σας.

3. Φρούτα

Τα φρούτα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C και βιοφλαβονοειδή μπορούν να βοηθήσουν στην παρεμπόδιση της ανάπτυξης των ινομυωμάτων στη μήτρα σας. Τα φρούτα μπορούν επίσης να ομαλοποιήσουν τα επίπεδα των οιστρογόνων σας και μπορούν επίσης να αποτρέψουν τον καρκίνο των ωοθηκών. Αυτό βοηθά να διατηρηθεί το αναπαραγωγικό σας σύστημα υγιές.

4. Γαλακτοκομικά προϊόντα

Εάν καταναλώνετε τακτικά γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γιαούρτι, τυρί, γάλα και βούτυρο, είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία της μήτρας. Επειδή τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D. Το ασβέστιο βοηθά στη διατήρηση των οστών σας υγιή και η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των ινομυωμάτων της μήτρας.

5. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που όχι μόνο βοηθούν στη διατήρηση της υγιούς μήτρας και των ωοθηκών, αλλά και στη θεραπεία των ινομυωμάτων στη μήτρα. Οι γυναίκες με ινομυώματα της μήτρας πρέπει να πίνουν πράσινο τσάι καθημερινά για περίπου 8 εβδομάδες για να μειώσουν τον αριθμό των ινομυωμάτων.

Μάσκα μαλλιών με αλόη βέρα και αυγό

6. Ψάρια

Τα ψάρια, όπως το σκουμπρί και ο σολομός, είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Αυτό βοηθά στη μείωση της παραγωγής προσταγλανδίνης στο γυναικείο σώμα. Η προσταγλανδίνη είναι μια ορμόνη που μοιάζει με ορμόνη που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή συστολή της μήτρας.

7. Λεμόνι

Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Η βιταμίνη C βοηθά επίσης στη βελτίωση της ανοσίας της μήτρας σας. Αυτό θα βοηθήσει στην αποτροπή ανεπιθύμητων βακτηρίων και θα αποτρέψει επικίνδυνες λοιμώξεις στη μήτρα και τις ωοθήκες.

8. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, τα πράσινα λαχανικά και άλλα φυλλώδη λαχανικά βοηθούν στη διατήρηση της αλκαλικής ισορροπίας της μήτρας σας. Θα σας παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του φολικού οξέος, για να διασφαλίσετε ότι η μήτρα και οι ωοθήκες σας είναι έτοιμες να δημιουργήσουν ένα υγιές μωρό.

9. Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι απαιτούνται για τη βέλτιστη παραγωγή ορμονών. Οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, οι σπόροι λιναριού και οι κάσιους είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και έχουν υψηλή χοληστερόλη. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα απομακρύνουν τα ινομυώματα και επίσης αποτρέπουν τον καρκίνο της μήτρας.

10. καστορέλαιο

Το καστορέλαιο είναι ένα κοινό συστατικό που χρησιμοποιείται σε πολλά νοικοκυριά. Χρησιμοποιείται για λόγους ομορφιάς και για λόγους υγείας. Το καστορέλαιο μπορεί να θεραπεύσει τις κύστεις των ωοθηκών και τα ινομυώματα της μήτρας και η παρουσία ρονικολεϊκού οξέος στο καστορέλαιο βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

11. Μούρα

Τα μούρα περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των ωοθηκών από τις ελεύθερες ρίζες. Τα μούρα θεωρούνται superfood που μπορούν να προστατεύσουν τις ωοθήκες και τη μήτρα από πολλές καταστάσεις. Μπορείτε να τα προσθέσετε στις σαλάτες σας ή στα smoothies σας.