Κοίτα, είναι κλισέ (και δημοφιλής ταινία ταινίας ) για έναν λόγο: Η σύγκρουση με την πεθερά είναι σίγουρα ένα πράγμα. Αλλά πώς θα καταλάβετε πότε ένα αγενές σχόλιο στο δείπνο της Κυριακής το βράδυ είναι απλώς ότι η MIL σας έχει μια κακή μέρα ή κάτι πιο προβληματικό; Επιλέξαμε τον εγκέφαλο του κλινικού ψυχολόγου και συγγραφέα Δρ Bethany Cook για το πώς να αναγνωρίσετε μια τοξική πεθερά και στη συνέχεια να χειριστείτε το θέμα με υγιή και εποικοδομητικό τρόπο.
10 σημάδια ότι έχετε μια τοξική πεθερά στα χέρια σας
Είναι ιδέα μου? Εάν κάνετε αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας μετά από κάθε αλληλεπίδραση με το MIL σας, τα συναισθήματα που βιώνετε σίγουρα δικαιολογούν μια ενδελεχή ανάλυση. Φυσικά, η απάντηση σε αυτό το ερώτημα θα μπορούσε ότι είστε εσείς—ιδιαίτερα εάν έχετε άλυτα ζητήματα ανασφάλειας ή ιστορικό επίπονων διαπροσωπικών σχέσεων. Ή μπορεί να είναι ότι ο γονέας του συντρόφου σας είναι εντελώς δηλητηριώδης. Αυτά τα πράγματα είναι περίπλοκα, αλλά σύμφωνα με τον Δρ Κουκ, εδώ είναι δέκα προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε:
1. Αγνοεί τα προσωπικά όρια
Παράδειγμα: Ζητήσατε ρητά το MIL σας να μην δημοσιεύει φωτογραφίες σας (ή των παιδιών σας) στον λογαριασμό της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά το κάνει ούτως ή άλλως.
Εάν θεσπίσατε το νόμο και το μέλος της οικογένειάς σας τον αψήφησε αμέσως και με συνέπεια, έχετε δικαίωμα στην οργή σας. Ο καθορισμός ορίων δεν είναι μικρό έργο - πολλοί από εμάς ξοδεύουμε μια ζωή βελτιώνοντας αυτήν την πολύτιμη δεξιότητα - αλλά μόλις ξεκαθαρίσετε τον εαυτό σας, η δουλειά πρέπει να γίνει. Εκτός, φυσικά, αν έχετε να κάνετε με ένα τοξικό MIL. Ο Δρ Κουκ εξηγεί ότι σε πολλές περιπτώσεις, αυτή η τοξική τακτική έχει σχεδιαστεί για να δημιουργήσει έναν αγώνα εξουσίας — έναν αγώνα στον οποίο πιθανότατα θα εμπλακεί και ο σύζυγός σας κάποια στιγμή.
2. Προσφέρει αυτόκλητες συμβουλές
Παράδειγμα: Ξέρετε, στον John αρέσει πραγματικά τα εσώρουχά του διπλωμένα Αυτό τρόπος.
Paging Dr. Freud: Αυτό είναι εξίσου υβριστικό και προσβλητικό...και δεν είναι και τόσο ασυνήθιστο. Εάν είστε εξοικειωμένοι με αυτό το είδος της συμπεριφοράς που ξέρει η μαμά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το MIL σας να εισχωρεί σε τοξικό έδαφος προσπαθώντας να μπει στην οικεία δυάδα της σχέσης ενός ζευγαριού, λέει η Κουκ. Αυτή η συμπεριφορά δημιουργεί μια δυναμική γνωστή ως τριγωνοποίηση—και το τελικό παιχνίδι της MIL είναι να ελέγχει και να χειραγωγεί προκειμένου να ικανοποιήσει τις δικές της ανάγκες.
3. Ακυρώνει σχέδια τελευταίας στιγμής ή εμφανίζεται απροειδοποίητα
Παράδειγμα: Μοιράζεστε μια οικεία βραδιά με τη σύζυγό σας όταν (έκπληξη!) χτυπάει το κουδούνι: Είναι το MIL σας γιατί, ξέρετε, ήταν στη γειτονιά και απλά είχε να πει γεια.
Η εμφάνιση στο σπίτι κάποιου απροειδοποίητα είναι σπάνια αποδεκτή και η άλλη πλευρά αυτής της κακής συμπεριφοράς - η συχνή αποχώρηση από τα προγραμματισμένα σχέδια με μια δεκάρα - είναι εξίσου προβληματική. Ο λόγος? [Μια] πεθερά θα το κάνει αυτό για να ελέγξει τις καταστάσεις και να βεβαιωθεί ότι είναι το κέντρο της προσοχής και ότι η ζωή όλων περιστρέφεται γύρω από αυτήν και τις ανάγκες της. Σύμφωνα με τον Dr. Cook, εάν η μητέρα του συζύγου σας είναι τοξική, μπορεί να πάρει τη μορφή μιας απελπισμένης ανάγκης να μην «ξεχαστεί» που εκδηλώνεται με αυτόν τον τύπο χειριστικής και ελεγκτικής συμπεριφοράς, στην οποία τοποθετεί τον εαυτό της για άλλη μια φορά στη μέση του ζευγάρι.
4. Αγοράζει ακατάλληλα δώρα για τον σύζυγό σας
Παράδειγμα: Είναι τα γενέθλια του συζύγου σας και το MIL του δίνει κάτι εξαιρετικά οικείο (όπως σέξι εσώρουχα) ή κάτι πολύ ακριβό (όπως ένα ταξίδι στην Καραϊβική… μόνο για τους δυο τους).
Εάν ένας MIL σας χτυπά πάντα στο τέρμα στο τμήμα δώρων, κάτι δεν πάει καλά—δηλαδή ότι [σας] υπονομεύει και είναι εντελώς αγενής. Το ίδιο ισχύει όταν εμπλέκονται οικεία αντικείμενα, αλλά με ένα άλλο στρώμα ακατάλληλων. Κατώτατη γραμμή: Πιθανότατα δεν είναι τυχαίο αν το MIL σας κλέβει με συνέπεια τη βροντή σας.
5. Σου δίνει δώρα…Αλλά με κολλημένα κορδόνια
Παράδειγμα: Η MIL σας αγοράζει ρούχα που εγκρίνει και σας πιέζει να τα φορέσετε παρουσία της.
Το παραπάνω παράδειγμα είναι ιδιαίτερα κραυγαλέο επειδή κανείς δεν πρέπει να επιβάλλει το στυλ σας, αλλά ο Δρ. Κουκ λέει ότι η κακή συμπεριφορά μπορεί να πάρει και άλλες μορφές - όπως όταν ένας MIL προσβάλλεται επειδή δεν εμφανίζεται μια προικισμένη διακόσμηση σπιτιού. Το να δίνεις κάτι ως δώρο και να περιμένεις από κάποιον να το χρησιμοποιήσει είναι μια τοξική και πιο λεπτή μορφή χειραγώγησης. Προσπαθεί να αλλάξει το άτομο που παντρεύτηκε το παιδί της.
6. Νομίζει ότι έχει πάντα δίκιο, χωρίς εξαίρεση
Παράδειγμα: Όταν εσείς και το MIL σας έχετε μια διαφωνία, όσο ασήμαντη κι αν είναι, εργάζεται ακούραστα για να εξασφαλίσει ότι όλοι (συμπεριλαμβανομένου του συντρόφου σας) θα πάρουν το μέρος της.
Η Δρ Κουκ λέει ότι αυτή είναι μια άλλη τακτική τριγωνισμού που χρησιμοποιείται από μια MIL που επιθυμεί να ενταχθεί σε μια συνεργασία. Το τελικό αποτέλεσμα είναι οι ανάγκες της σχέσης του ζευγαριού να τεθούν στο πίσω μέρος για να ικανοποιηθεί η MIL. ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ: Μια υγιής πεθερά δεν θα ζητήσει από κανέναν να πάρει το μέρος, τουλάχιστον από το σημαντικό άλλο σας, σε μια μικρή διαμάχη.
7. She Straight Up σε αγνοεί
Παράδειγμα: [σιωπή ραδιοφώνου]
Όταν πρόκειται για τοξική συμπεριφορά πεθεράς, δεν γίνεται πιο παθητική-επιθετική από αυτό. Στην πραγματικότητα, ο Δρ Κουκ επισημαίνει ότι το να αγνοείς κάποιον είναι μια μορφή ψυχολογικής κακοποίησης, καθώς ο δράστης χρησιμοποιεί τη σιωπή για να υποτιμήσει το θύμα - μια μέθοδο που είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αντιμετωπίσεις. Με άλλα λόγια, μια MIL μπορεί εύκολα να βρει ένα σωρό ψεύτικες δικαιολογίες για να σας αποκλείσει (νόμιζα ότι είχατε θυμώσει μαζί μου ή δεν είχαμε τίποτα να μιλήσουμε), ενώ στην πραγματικότητα προσπαθεί απλώς να πάρει την κατσίκα σας .
8. She’s Impossible to Please
Παράδειγμα: Ένας MIL που είναι συχνά επικριτικός και αγενής ή ασκεί κριτική χωρίς να λαμβάνει υπόψη τον τρόπο λήψης της. (Ξέρεις, όπως όταν έρχεται για δείπνο και διακηρύσσει ότι αυτός ο πουρές πατάτας είναι πολύ ζοφερός για μένα.)
σπιτικές θεραπείες για την ανάπτυξη και το πάχος των μαλλιών
Εάν το MIL σας μπει στο σπίτι σας και αρχίσει αμέσως να κάνει σχόλια για το πώς θα μπορούσε να βελτιωθεί και για περιοχές που χρειάζονται καλύτερο καθάρισμα...κάτι τοξικό έρχεται με αυτόν τον τρόπο. Αν δεν της ζητήσατε ρητά να ακούσετε τις σκέψεις της για τις δεξιότητές σας στο νοικοκυριό ή στη μαγειρική, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να εκτοξεύεται με την πρόθεση είτε να σας εξοργίσει είτε να κυριαρχήσει πάνω σας, ώστε να έχετε ως στόχο να την ευχαριστήσετε πρώτα και κύρια.
9. Συμπεριφέρεται διαφορετικά όταν ο σύζυγός σας δεν είναι παρών
Παράδειγμα: Το MIL σας είναι κατάλληλο και με σεβασμό όταν είναι παρών η σύζυγός σας, αλλά όταν βγαίνει έξω παίρνει έναν ανοιχτά επικριτικό ή άσχημο τόνο.
Όταν ένα MIL παίζει με το κοινό που προορίζεται (δηλαδή το παιδί του), είναι μια σημαντική κόκκινη σημαία. Εάν έχει την καλύτερη συμπεριφορά της μόνο όταν ο σύζυγός σας είναι σε απόσταση αναπνοής, είναι ανειλικρινής και χειριστική. Ποιο είναι το τελικό της παιχνίδι; Μια σφήνα ανάμεσα σε εσάς και τον σύζυγό σας [που μπορεί να σας κάνει] να φαίνεστε ψεύτες και να δημιουργήσετε αμέσως προβλήματα εμπιστοσύνης.
10. Σε κουτσομπολεύει στην οικογένεια και τους φίλους της
Παράδειγμα: Η MIL σας μοιράζεται ιστορίες για τη ζωή σας με στυλ που σας κάνει να φαίνεστε άσχημα σε αντίθεση με αυτήν. (Σκεφτείτε: Τα παιδιά απλώς λατρεύουν να έρχονται στο σπίτι της γιαγιάς για να μπορούν επιτέλους να έχουν ένα σπιτικό γεύμα!)
Πρώτα απ 'όλα, όταν πρόκειται για γεγονότα στη ζωή σας, εσύ πρέπει να είναι αυτός που χύνει τα φασόλια. Τούτου λεχθέντος, δεν δημιουργούνται όλα τα κουτσομπολιά εξίσου τοξικά. Το χειρότερο είδος είναι όταν η MIL σας οπλίζει προσωπικές πληροφορίες, ή ακόμα και κοσμικά περιστατικά, για να σας ζωγραφίσει με αρνητικό πρίσμα ενώ αυτή είναι ο ήρωας. Αυτή η συμπεριφορά υπονομεύει τη θέση σας στο σύστημα της κοινότητας [ή] της οικογένειας και σας αφήνει με λίγη προσφυγή, καθώς δεν είστε παρόντες για να αμφισβητήσετε την αφήγηση.
Πώς να αντιμετωπίσετε μια τοξική πεθερά
Εάν έχετε τσεκάρει ορισμένα πλαίσια στην παραπάνω λίστα, το ένστικτό σας μπορεί να είναι να φωνάξετε μερικές λέξεις...και δεν σας κατηγορούμε. Ωστόσο, αυτή μάλλον δεν είναι η στρατηγική αντιμετώπισης που σας εξυπηρετεί καλύτερα. Καλά νέα: Αν δοκιμάσετε αυτήν τη στρατηγική αντ 'αυτού, αυτή η ανοησία του MIL θα αρχίσει να τρέχει από την πλάτη σας - ή, ακόμα καλύτερα, μπορεί να πάψει να υπάρχει.
1. Επικοινωνήστε με τον σύζυγό σας
Μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά σε περιπτώσεις όπου ο σύζυγος είναι ιδιαίτερα προστατευτικός με την οικογένεια, αλλά η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία είναι βασικό συστατικό μιας διαρκούς συνεργασίας. Ως εκ τούτου, ο Dr. Cook συνιστά να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον σύζυγό σας (υποτίθεται ότι είστε στην ίδια ομάδα, θυμάστε;). Ο σημαντικός σας άλλος μπορεί να έχει παρατηρήσει επίσης την κακή συμπεριφορά, αλλά ακόμα κι αν δεν συμβαίνει αυτό, η συζήτηση θα πρέπει να τελειώσει με αμοιβαία κατανόηση—δηλαδή, δύναμη και υποστήριξη όταν μιλάτε στον MIL σας.
2. Μίλησε με την πεθερά σου
Αφού ξεκαθαρίσετε με τον σύζυγό σας σχετικά με την πρόκληση που είναι η μητέρα του, ο σύντροφός σας θα πρέπει τώρα να έχει την πλάτη σας για την καρδιά με την καρδιά που πρόκειται να έρθει ακόμη. Ναι, αυτό είναι σωστό - θα πρέπει να προσπαθήσετε να πάτε κατευθείαν στο προσβλητικό πάρτι. Ο Δρ Κουκ λέει ότι πρέπει να καθίσετε με το MIL σας και ήρεμα εκφράστε τα συναισθήματά σας με την ελπίδα ότι δεν κατάλαβε πώς η συμπεριφορά της σας επηρεάζει αρνητικά. (Εντάξει, η κυνική μέσα μας πιστεύει ότι μάλλον έκανε ξέρετε, αλλά μπορεί να σταματήσετε όταν τηρείτε τον εαυτό σας.) Επειδή υπάρχουν πολλά συναισθήματα και περίπλοκη δυναμική, ο Cook συνιστά να προχωρήσετε σε αυτήν την ομιλία προετοιμασμένη με σημειώσεις και να χαλιναγωγήσετε την αυτοέκφρασή σας με δηλώσεις I feel αντί να ξεκινήσετε με το πιο καταγγελτικός εσύ…
3. Ελαχιστοποιήστε την έκθεση
Εάν η προσέγγιση του talk it out δεν επέφερε σημαντική αλλαγή στη δυναμική, ο Cook λέει ότι το καλύτερο στοίχημά σας είναι να μειώσετε την επαφή σας με τον ανταγωνιστή. Ωστόσο, αυτή η κίνηση δεν χρειάζεται, και στην πραγματικότητα δεν πρέπει, να λάβει τη μορφή μιας αυταρχικής χειρονομίας (δηλαδή, δεν είναι πλέον ευπρόσδεκτη εδώ!), καθώς αυτό χρησιμεύει μόνο στην ενίσχυση της δυσλειτουργικής δυναμικής εξουσίας. Αντίθετα, ο Κουκ λέει να το παίξετε ψύχραιμος: Εάν ο σύζυγός σας θέλει να πάει να περάσει χρόνο με τη μαμά του, αφήστε τον και αφιερώστε αυτόν τον χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Το πρόβλημα θα επιλυθεί σε μεγάλο βαθμό απλώς και μόνο επειδή έχετε περιορίσει την έκθεσή σας στην αρνητικότητα. Θα εκνευριστεί το MIL σας που αποφασίσετε να παραλείψετε μερικές οικογενειακές λειτουργίες; Πιθανώς. Αλλά η Δρ Κουκ επισημαίνει ότι θα ένιωθε το ίδιο αν εμφανίζατε εσείς. Να θυμάσαι, δεν μπορείς να την ευχαριστήσεις, άρα τουλάχιστον να ευχαριστήσεις τον εαυτό σου. Αμήν.
4. Ενθαρρύνετε τον σύζυγό σας να επιβάλλει τα όρια
Εάν έχετε προσπαθήσει και δεν έχετε καταφέρει να επιβάλετε τα όρια με μια τοξική πεθερά, ήρθε η ώρα να καλέσετε τον άλλον σας - είναι τελικά το αδιόρθωτο μέλος της οικογένειάς του. Μπορεί να είναι ένα σκληρό χάπι για το MIL να το καταπιεί όταν η σύζυγός σας ανεβαίνει στο πιάτο, γι' αυτό να είστε προετοιμασμένοι να σας κατηγορήσει που «αλλάξατε» το παιδί της. Ωστόσο, αυτό το παιδί είναι πλέον σύντροφος της ζωής σας και πρέπει να... προστατεύσει την ένωση του ζευγαριού, λέει ο Κουκ. (Ακου άκου!)
5. Μην το παίρνετε προσωπικά
Αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις και μπορεί να απαιτεί πολλή εξάσκηση—μια ομολογουμένως δυσάρεστη προπονητική διαδικασία. Ωστόσο, ο Κουκ μας υπενθυμίζει ότι το πώς αντιδρούν οι άλλοι σε εμάς έχει να κάνει περισσότερο με τους από εσύ . Προσπαθήστε, λοιπόν, να βρείτε το εσωτερικό σας Ζεν και αποφύγετε την αρνητική δέσμευση, ακόμα κι όταν δεν μπορείτε να αποφύγετε το άτομο. Ο Cook συνιστά επίσης να αναδιαμορφώσετε την οπτική και τις προσδοκίες σας για το τι θέλετε, χρειάζεστε και θα πάρετε από τη σχέση σας με τη MIL. Σε τελική ανάλυση, είναι πολύ πιο εύκολο να αλλάξετε τις δικές σας προσδοκίες παρά να αλλάξετε κάποιον άλλο – και το πρώτο σίγουρα θα σας γλιτώσει από την απογοήτευση και την απογοήτευση του δεύτερου.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 15 χαρακτηριστικά τοξικών ανθρώπων που πρέπει να προσέχετε
