Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα αγγλικών για ινδούς εκπαιδευτικούς
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Οφέλη για την υγεία του Popcorn | Οφέλη από την κατανάλωση ποπ κορν ΜπόλντσκυΤο Popcorn είναι το σνακ κατά την παρακολούθηση ταινιών σε θέατρα ή στο σπίτι. Ένα μπολ με φρέσκο ποπ κορν είναι αυτό που θα κάνει τη μέρα σας. Όμως, το βιολογικό ποπ κορν από καλαμπόκι στο σπίτι είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να το καταναλώνετε αντί να το αγοράζετε από το εξωτερικό.
Το καλαμπόκι θεωρείται τόσο λαχανικό όσο και σιτάρι και χρονολογείται από την αρχαιότητα. Όταν οι πυρήνες του καλαμποκιού θερμαίνονται σε λάδι, μετατρέπεται σε ποπ κορν. Δεν απολαμβάνεται μόνο για τη γεύση του, αλλά και για τη θρεπτική του αξία.
Το ποπ κορν απολαμβάνεται σε όλο τον κόσμο και παρασκευάζεται με διάφορους τρόπους ρίχνοντας αλάτι, βούτυρο και καραμέλα για γεύση. Αυτό το καθιστά ανθυγιεινό για κατανάλωση. Ο καλύτερος τρόπος για να το φάτε είναι χωρίς να προσθέσετε γεύσεις.
Το ποπ κορν περιέχει φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, σύμπλεγμα βιταμίνης Β, μαγγάνιο και μαγνήσιο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ποπ κορν.
1. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
Το ποπ κορν περιέχει φυτικές ίνες που μπορούν να απομακρύνουν την περίσσεια χοληστερόλης από τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και των αρτηριών, μειώνοντας έτσι τα συνολικά επίπεδα χοληστερόλης. Μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητες καρδιαγγειακών παθήσεων όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.
2. Βελτιώνει την πέψη
Το ποπ κορν είναι ένας ολόκληρος κόκκος που περιέχει το ενδόσπερμο, το μικρόβιο και το πίτουρο. Και είναι ένα φυσικό ολικό σιτάρι, περιέχει όλες τις ίνες που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της πέψης. Βοηθά στις σωστές κινήσεις του εντέρου και θα αποτρέψει επίσης τη δυσκοιλιότητα.
πώς να απαλλαγείτε από τα μαύρα στίγματα στη μύτη σπιτικές θεραπείες
3. Ελέγχει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα
Το ποπ κορν έχει άφθονες ποσότητες ινών, ρυθμίζει την απελευθέρωση και τη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης. Θα διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και έτσι θα αποτρέψει τον διαβήτη. Έτσι, αυξήστε την πρόσληψη οργανικού ποπ κορν για την πρόληψη του διαβήτη.
4. Αποτρέπει τον καρκίνο
Το ποπ κορν περιέχει μεγάλες ποσότητες πολυφαινολικών ενώσεων, έναν από τους πιο ισχυρούς τύπους αντιοξειδωτικών που μπορείτε να βάλετε στο σώμα σας. Τα αντιοξειδωτικά είναι οι ισχυροί αμυντικοί παράγοντες που μπορούν να εξαλείψουν τις ελεύθερες ρίζες.
5. Αποτρέπει τη γήρανση
Το ποπ κορν μπορεί να θεραπεύσει συμπτώματα που σχετίζονται με την ηλικία, όπως ρυτίδες, σημεία ηλικίας, εκφυλισμό και τύφλωση της ωχράς κηλίδας, μυϊκή αδυναμία και τριχόπτωση Το ποπ κορν μπορεί να σας κρατήσει υγιείς, χάρη στα ισχυρά αντιοξειδωτικά που υπάρχουν σε αυτό.
6. Απώλεια βάρους
Γνωρίζατε ότι το κανονικό ποπ κορν περιέχει μόνο 30 θερμίδες που είναι 5 φορές λιγότερο από τα λιπαρά τσιπ πατάτας; Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε ποπ κορν θα σας κάνει να αισθάνεστε γεμάτοι και αναστέλλει την απελευθέρωση της ορμόνης πείνας. Είναι επίσης πολύ χαμηλή σε κορεσμένα λίπη.
7. Υποστηρίζει την ανάπτυξη υγιών οστών
Το ποπ κορν περιέχει σημαντική ποσότητα μαγγανίου που μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση και διατήρηση πυκνών και υγιών οστών. Το μαγγάνιο βοηθά στην υποστήριξη της δομής των οστών και προστατεύει από την οστεοπόρωση, την αρθρίτιδα και την οστεοαρθρίτιδα.
8. Θα χρησιμεύσει ως ολόκληρος κόκκος
Το ποπ κορν είναι το μόνο σνακ που είναι 100% μη επεξεργασμένο ολικό σιτάρι. Μία μερίδα ποπ κορν περιέχει περισσότερο από το 70 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας κατανάλωσης ολικής αλέσεως. Εάν έχετε βαρεθεί να τρώτε πλιγούρι βρώμης, μπορείτε να καταναλώνετε ποπ κορν μια φορά.
9. Το ποπ κορν περιέχει σίδηρο
Σύμφωνα με το USDA, 28 γραμμάρια ποπ κορν περιέχουν 0,9 mg σιδήρου. Οι ενήλικες άνδρες χρειάζονται μόνο 8 mg σιδήρου στη διατροφή τους κάθε μέρα και οι ενήλικες γυναίκες χρειάζονται 18 mg σιδήρου την ημέρα. Έτσι, ενισχύστε την πρόσληψη σιδήρου τρώγοντας φρέσκο και βιολογικό ποπ κορν.
10. Είναι φιλικό προς τον διαβήτη
Μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες είναι υγιεινή για τους διαβητικούς και το ποπ κορν ταιριάζει σε αυτήν την κατηγορία. Το ποπ κορν είναι γεμάτο με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που εύκολα χωνεύεται και δεν προκαλεί ξαφνική αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Έτσι, εάν υποφέρετε από διαβήτη, μπορείτε να καταναλώσετε με ασφάλεια ποπ κορν.
Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!
πώς να υπολογίσετε την ηλικία του σώματος
Αν σας άρεσε να διαβάζετε αυτό το άρθρο, μοιραστείτε το με τα στενά σας.
