10 τρόφιμα για να ξεπλύνετε τη νικοτίνη από το σώμα

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Ευεξία Wellness oi-Shivangi Karn Από Shivangi Karn στις 14 Φεβρουαρίου 2020

Το κάπνισμα είναι μια από τις κορυφαίες αιτίες ασθενειών που οφείλονται στις κακές συνήθειες του τρόπου ζωής. Το περιοδικό Psychology and Health λέει ότι το κάπνισμα είναι μια από τις κύριες αιτίες πρόωρων θανάτων σε όλο τον κόσμο. Το λυπηρό για το κάπνισμα είναι ότι οι καπνιστές συχνά αναγνωρίζουν τη βλάβη που κάνουν στο σώμα τους και μπορεί να αναφέρουν ότι επιθυμούν να το σταματήσουν - αλλά συνεχίζουν να καπνίζουν. Αυτό συμβαίνει επειδή η νικοτίνη που υπάρχει στα τσιγάρα προκαλεί έντονη παρόρμηση για κάπνισμα που ξεπερνά όλα τα άλλα συναισθήματα που είναι κατά του καπνίσματος.

Εάν ένα άτομο είναι εθισμένο στην κατανάλωση νικοτίνης, είναι πολύ δύσκολο για αυτό να το σταματήσει ξαφνικά. Ως αποτέλεσμα, η νικοτίνη συσσωρεύεται στο σώμα μας σε μεγάλη ποσότητα και προκαλεί πολλές χρόνιες παθήσεις - ο καρκίνος βρίσκεται στην κορυφαία λίστα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η απομάκρυνση της νικοτίνης από το σώμα είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη του κινδύνου ασθενειών που σχετίζονται με το κάπνισμα, όπως ο καρκίνος του πνεύμονα, η αποφρακτική πνευμονοπάθεια, η στεφανιαία νόσος μαζί με τον κίνδυνο κώφωσης, εγκεφαλικού επεισοδίου, πόνου στην πλάτη και τύφλωσης.

Υπάρχουν πολλά υγιεινά τρόφιμα που βοηθούν να ξεπλυθεί η νικοτίνη από το σώμα. Αυτά τα τρόφιμα διατίθενται εύκολα στην αγορά και είναι:

1. Πορτοκάλια

Αυτό το φρούτο αποκαθιστά τη βιταμίνη C στο σώμα μας που χάθηκε λόγω του καπνίσματος, το οποίο βοηθά περαιτέρω στην ενίσχυση του μεταβολισμού μας και την απομάκρυνση της νικοτίνης από το σώμα μας.

2. Τζίντζερ

Βοηθά στη θεραπεία πολλών ανεπιθύμητων συμπτωμάτων που οφείλονται στο κάπνισμα νικοτίνης. Το τζίντζερ είναι πολύ αποτελεσματικό για τη μείωση της επιθυμίας για τη νικοτίνη.

3. Καρότο

Η παρουσία βιταμινών A, C, B και K στα καρότα βοηθά στην ενίσχυση του αμυντικού συστήματος του σώματος και στην πρόληψη της βλάβης των νεύρων και του δέρματος που προκαλείται από το κάπνισμα.

4. Λεμόνια

Αυτό το ζουμερό είδος διατροφής βοηθά στη θεραπεία των κατεστραμμένων κυττάρων του δέρματος και ενισχύει την ανοσία λόγω της παρουσίας βιταμίνης C και κιτρικού οξέος. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των ανεπιθύμητων συμπτωμάτων του καπνίσματος.

5. Μπρόκολο

Είναι γεμάτο με βιταμίνη Β5 και βιταμίνη C. Αυτές οι ενώσεις βοηθούν στη ρύθμιση πολλών διεργασιών του σώματος και στην ενίσχυση του μεταβολισμού, οι οποίοι βοηθούν στην απομάκρυνση της νικοτίνης από το σώμα μας. Βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου.

6. Τα βακκίνια

Αναφέρονται ως το καλύτερο υποκατάστατο των τσιγάρων, καθώς βοηθούν στην πρόληψη της επιθυμίας για τη νικοτίνη - καλό για εκείνους που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα.

7. Ακτινίδιο

Αυτός ο καρπός είναι γεμάτος με βιταμίνες όπως οι Α, Γ και Ε. Η κατανάλωση ακτινίδιου βοηθά στην αποκατάσταση των επιπέδων αυτών των βιταμινών που χάνονται λόγω του καπνίσματος και ξεπλένει τη νικοτίνη από το σώμα. Επίσης, η ινοσιτόλη στο ακτινίδιο βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.

8. Σπανάκι

Η παρουσία φυλλικού οξέος και βιταμίνης Β9 στο σπανάκι βοηθά στη διατήρηση ενός φυσιολογικού ύπνου για τους καπνιστές, καθώς και στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων στέρησης της νικοτίνης.

9. Κάλε

Τα σταυρανθή λαχανικά όπως το λάχανο και το μπρόκολο είναι πολύ καλά για να ξεπλύνουν τη νικοτίνη από το σώμα λόγω της παρουσίας αντιοξειδωτικών και ισοθειοκυανικών σε αυτά τα πράσινα λαχανικά.

10. Ρόδι

Αυτό το καταπληκτικό φρούτο βοηθά στη βελτίωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων που μειώνεται λόγω της νικοτίνης. Επίσης, η αντιοξειδωτική ιδιότητα του ροδιού βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα μας.