Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Σύμφωνα με τις αρχές της Αγιουρβέδα, η καθημερινή ρουτίνα και η διατροφή μας πρέπει να είναι σύμφωνα με την εποχή. Έτσι, δίνοντας μια τροποποίηση στον τρόπο ζωής και τις διατροφικές μας συνήθειες, μπορούμε να ζούμε σε αρμονία με τη φύση.
Ήρθε η ώρα για το καλοκαίρι και μπορεί να έχετε ήδη γεμίσει με ζέστη, θερμότητα σώματος και πολλά άλλα τέτοια θέματα που σχετίζονται με αυτόν τον καιρό. Πρέπει να πούμε περισσότερα;
Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, το «pitta» ή η θερμότητα του σώματος επιτρέπουν στον μεταβολισμό μας να λειτουργεί κανονικά. Όταν η θερμότητα του σώματος γίνεται πολύ υψηλή, ονομάζεται «pita dosha». Αυτή η ξαφνική αύξηση της θερμότητας του σώματος είναι ανεπιθύμητη και διαταράσσει το μεταβολισμό του σώματος. Προκαλεί επίσης χημική ανισορροπία στο σώμα.
Συνοδεύεται επίσης από συμπτώματα όπως ακμή, καρδιακό έγκαυμα, δερματικά εξανθήματα και διάρροια.
Ως εκ τούτου, συνιστάται να μειώσετε τη θερμότητα του σώματος με τη βοήθεια της Αγιουρβέδα. Σε αυτό το άρθρο, θα σας ενημερώσουμε πώς να μειώσετε τη θερμότητα του σώματος σύμφωνα με την Αγιουρβέδα.
Συνεχίστε λοιπόν να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για τις συμβουλές Αγιουρβέδα για να δροσιστείτε το σώμα.
1. Αποφυγή μπαχαρικών που προκαλούν θερμότητα:
Πρέπει να αποφύγετε τα μπαχαρικά που προκαλούν θερμότητα, όπως καγιέν, σκόρδο, τσίλι, μάραθο και μαύρο πιπέρι κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Μπορείτε να πάτε για ψύξη βοτάνων όπως κόλιανδρο, κάρδαμο και κόλιαντρο.
2. Αποφύγετε τα ζεστά, πικάντικα και ξινά τρόφιμα:
Αποφύγετε αυτά το καλοκαίρι, καθώς αυξάνουν τη θερμότητα στο σώμα σας και σας κάνουν να αισθάνεστε ακόμα πιο ζεστοί. Μπορείτε να προσθέσετε γλυκά και δροσιστικά τρόφιμα στη διατροφή σας, όπως λευκό ή κόκκινο ρύζι, σιτάρι, καρύδα και γκι.
3. Αποφύγετε να πίνετε παγωμένα ποτά:
Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά, τους αρωματισμένους χυμούς, το γάλα και τα γιαούρτι με βάση τα φρούτα, καθώς διαταράσσουν τη διαδικασία της πέψης. Δημιουργεί επίσης τοξίνες στο σώμα οδηγώντας σε χαμηλή ανοσία. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες συμβουλές Αγιουρβέδα για να κρυώσει το σώμα.
4. Αποφύγετε τα ξινά φρούτα:
Αποφύγετε τα ξινά φρούτα και αντ 'αυτού πηγαίνετε για φρούτα όπως σταφύλια, ρόδι, γλυκό μάνγκο, μήλο, αχλάδι, μαύρες σταφίδες κ.λπ. Επίσης, θυμηθείτε να μην τρώτε ορισμένα φρούτα εντός 30 λεπτών από την κατανάλωση οποιουδήποτε άλλου φρούτου.
5. Πηγαίνετε για νερό καρύδας:
Αυτό είναι υπέροχο για να κερδίσετε τη ζέστη του καλοκαιριού και δεν είναι το καλοκαίρι η καλύτερη στιγμή για να απολαύσετε; Αυτό θα σας ενημερώσει πώς να κρατήσετε το σώμα δροσερό από μέσα.
6. Αποφύγετε τα ζυμωμένα τρόφιμα:
Τρόφιμα όπως γιαούρτι, τουρσιά, ψωμιά, τυρί που έχει υποστεί ζύμωση και προϊόντα σόγιας πρέπει να αποφεύγονται, καθώς μπορούν να αυξήσουν τη θερμότητα στο σώμα και επίσης να οδηγήσουν σε δυσπεψία και καούρα.
7. Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως και την υπερβολική δραστηριότητα:
Αυτό πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια του θερμότερου μέρους της ημέρας, καθώς μπορεί να σας απομακρύνει. Εάν θέλετε να πάτε για ποδηλασία και τρέξιμο, κάντε το κατά τις πρωινές ώρες ή τις βραδινές ώρες. Αυτή είναι η καλύτερη συμβουλή Ayurvedic για τη μείωση της θερμότητας του σώματος.
8. Νερό θερμοκρασίας δωματίου ποτού:
Πίνετε νερό κανονικής θερμοκρασίας για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα κλαδάκι φρέσκιας μέντας σε αυτό ή ένα κουτάλι οργανικού ροδαλού νερού.
9. Φορέστε βαμβακερά ρούχα με χαλαρή τοποθέτηση:
Τα καλύτερα χρώματα που φορούν κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι τα χρώματα που αντανακλούν το φως του ήλιου, όπως λευκό, γκρι, μπλε και πράσινο. Αποφύγετε τις σκοτεινές αποχρώσεις, καθώς απορροφούν και διατηρούν τη θερμότητα. Αυτό θα σας ενημερώσει πώς να μειώσετε τη θερμότητα του σώματος φυσικά το καλοκαίρι.
10. Κάντε μασάζ στο σώμα σας:
Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο δέρμα με ακατέργαστο λάδι καρύδας 20 λεπτά πριν το ντους. Αυτή η θεραπεία θα σας βοηθήσει να δροσιστείτε και να αναζωογονήσετε το σώμα σας. Αυτό θα σας ενημερώσει πώς να μειώσετε τη θερμότητα του σώματος σύμφωνα με την Αγιουρβέδα.
