Παγκόσμια Ημέρα Ηπατίτιδας 2020: Υγιεινή διατροφή για ασθενείς με ηπατίτιδα Β

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• 14 λεπτά πριν Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• 
• Πριν από 3 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
• Πριν από 7 ώρες Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Ημερομηνία, Tithi, Muhurat, Τελετουργίες και Σημασία
• Πριν από 13 ώρες Rongali Bihu 2021: Αποσπάσματα, ευχές και μηνύματα που μπορείτε να μοιραστείτε με τους αγαπημένους σας

Μην χάσετε

• Κινηματογράφος Gudi Padwa 2021: Αποκλειστικό! Οι Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi & άλλοι αποκαλύπτουν το σχέδιό τους για την ημέρα
• Χρηματοδότηση Οι τιμές του χρυσού μειώνονται καθώς αυξάνεται η απόδοση του Υπουργείου Οικονομικών των ΗΠΑ
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Τεχνολογία Vijay Sale Ugadi και Gudi Padwa Sale: Προσφορές με έκπτωση σε φορητούς υπολογιστές
• Αθλητισμός IPL 2021, RR εναντίον PBKS: Ο KL Rahul λέει ότι η πτώση των sitters πήρε το παιχνίδι βαθιά, αλλά δεν σταμάτησε να πιστεύει
• Νέα Η Αντιπρόεδρος Βενεκάια Νάιντου ζητά τον τερματισμό των διακρίσεων λόγω φύλου στην κοινωνία
• Αυτοκίνητα Next-Gen Skoda Octavia Spotted Testing With Camouflage: Θα κυκλοφορήσει σύντομα στην Ινδία
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Παγκόσμια Ημέρα Ηπατίτιδας εορτάζεται στις 28 Ιουλίου κάθε έτους. Η ημέρα στοχεύει στην ευαισθητοποίηση και την εξάλειψη του σιωπηλού δολοφόνου που ονομάζεται ιική ηπατίτιδα. Είναι μια ομάδα μολυσματικών ασθενειών γνωστών ως ηπατίτιδα Α, Β, Γ, Δ και Ε που μπορεί να προκαλέσει οξείες (βραχυπρόθεσμες) και χρόνιες (μακροχρόνιες) ηπατικές παθήσεις.

Η ηπατίτιδα προκαλεί 1,4 εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο, που είναι η δεύτερη μεγάλη μολυσματική ασθένεια μετά τη φυματίωση. Μελέτες αναφέρουν επίσης ότι εννέα φορές περισσότεροι άνθρωποι προσβάλλονται από ηπατίτιδα από τον HIV [1] .

πρέπει να παρακολουθήσετε ταινίες για γυναίκες

Τι είναι η ηπατίτιδα Β;

Η ηπατίτιδα Β είναι μια λοίμωξη του ήπατός σας, που προκαλεί ουλές του οργάνου, ηπατική ανεπάρκεια και καρκίνο και προκαλείται από τον ιό της ηπατίτιδας Β. Μεταδίδεται μέσω επαφής με μολυσματικά σωματικά υγρά όπως κολπικές εκκρίσεις ή σπέρμα και αίμα που περιέχει τον ιό της ηπατίτιδας Β (HBV). Η λοίμωξη μπορεί επίσης να εξαπλωθεί με τατουάζ, κοινή χρήση ξυραφιών, σεξουαλική επαφή και τρύπημα σώματος [δύο] .

Όσο νωρίτερα παίρνετε θεραπεία, τόσο το καλύτερο. Η μόλυνση συνήθως εξαφανίζεται με ένα εμβόλιο και ένα εμβόλιο ανοσοσφαιρίνης από ηπατίτιδα Β [3] . Εάν η λοίμωξη είναι ενεργή για περισσότερο από έξι μήνες, αυτό σημαίνει ότι έχετε χρόνια ηπατίτιδα Β [4] .

Μερικές φορές, μπορεί να έχετε ηπατίτιδα Β και ίσως να μην γνωρίζετε καν γιατί δεν γνωρίζετε τα συμπτώματα. Ωστόσο, εάν επηρεάζεστε από αυτόν τον ιό, μπορεί να έχετε μόνο την αίσθηση ότι έχετε τη γρίπη.

Άλλα συμπτώματα θα μπορούσαν να είναι πολύ αίσθημα κόπωσης, πονοκέφαλος, ήπιος πυρετός, πόνος στην κοιλιά, απώλεια όρεξης, δυσφορία στο στομάχι, έμετος, σκούρα ούρα, κηλίδες εντερικού χρώματος και κιτρινωπά μάτια και δέρμα. Μόλις εξαφανιστούν όλα αυτά τα συμπτώματα, μπορεί να επηρεαστείτε από τον ίκτερο. Η ηπατίτιδα Β μπορεί να διαγνωστεί με απλές εξετάσεις αίματος [5] [6] .

Διατροφή και ηπατίτιδα Β

Είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή για την ηπατίτιδα Β. Μια κακή διατροφή μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε ηπατικά προβλήματα. Εάν καταναλώνετε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, μπορεί να αυξήσετε το βάρος και το υπερβολικό βάρος έχει άμεσο αντίκτυπο στη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ, που ονομάζεται «λιπαρό συκώτι» [7] .

Με την Παγκόσμια Ημέρα Ηπατίτιδας λίγο πριν, έχουμε αναφέρει μερικές συμβουλές για υγιεινή διατροφή που ίσως χρειαστεί να ακολουθήσετε εάν υποφέρετε από ηπατίτιδα Β.

1. Ολόκληροι κόκκοι

Τα μη επεξεργασμένα δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν όλα τα θρεπτικά οφέλη του πυρήνα. Αυτό περιλαμβάνει το πίτουρο και το μικρόβιο. Ολόκληροι σπόροι είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Β, φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, μέταλλα και πρωτεΐνες. Ολόκληροι κόκκοι είναι πλούσιοι σε βασικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Β6, βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, ψευδάργυρος και χαλκός. Τα άτομα με ηπατίτιδα Β υποφέρουν από χαμηλή ενέργεια και κόπωση, επομένως, μια πλούσια σε καύσιμα δίαιτα ολικής αλέσεως μπορεί να βοηθήσει [8] [9] .

Συμπεριλάβετε καστανό ρύζι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, ψωμί ολικής αλέσεως και κεχρί στη διατροφή σας.

2. Φρούτα

Οι γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς με ηπατίτιδα Β να καταναλώνουν πολλά φρούτα. Μήλα, πορτοκάλια, σταφύλια και μπανάνες είναι μερικά από αυτά. Η κατανάλωση μήλων μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με ηπατίτιδα Β να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα, μειώνοντας σημαντικά την πιθανότητα να υποφέρουν από κρυολόγημα [10] .

Τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και αυξάνουν την ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στα βακτήρια, επιτρέποντας έτσι στους ασθενείς με ηπατίτιδα Β να ανακάμψουν γρηγορότερα. Είναι κατάλληλο για ασθενείς με ηπατίτιδα Β να τρώνε μπανάνες, δεδομένου ότι αυτός ο καρπός έχει υψηλή θερμιδική αξία [έντεκα] .

Η κατανάλωση σταφυλιών μπορεί να τα βοηθήσει να ανακτήσουν την υγεία του ήπατος, καθώς περιέχουν μέταλλα όπως ασβέστιο, κάλιο, φωσφόρο, σίδηρο, πρωτεΐνες και βιταμίνες B1, B2, B6, C και φλαβονοειδή [12] . Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA), οι γυναίκες άνω των 30 ετών πρέπει να καταναλώνουν περίπου ενάμισι φλιτζάνι φρούτων και ανδρών, δύο φλιτζάνια κάθε μέρα.

3. Λαχανικά

Για ασθενείς με ηπατίτιδα Β, συνιστάται να τρώνε λαχανικά καθημερινά χωρίς αποτυχία. Τα πολύχρωμα λαχανικά περιέχουν αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να προστατεύσουν τα ηπατικά κύτταρα από βλάβες που μοιάζουν με μπόνους για τους ασθενείς με ηπατίτιδα Β [13] .

Σύμφωνα με το USDA, οι γυναίκες άνω των 30 ετών θα πρέπει να καταναλώνουν περίπου δύο έως δυόμισι φλιτζάνια λαχανικών την ημέρα και τους άνδρες, τρία φλιτζάνια λαχανικών. Είναι καλό να καταναλώνετε ένα μείγμα πολλών λαχανικών αντί να κολλάτε σε ένα συγκεκριμένο [14] . Το σπανάκι, τα καρότα, τα μανιτάρια και ο φυσικός μύκητας μπορούν να βοηθήσουν πολύ, και αμυλώδη λαχανικά όπως οι πατάτες μπορούν επίσης να καταναλωθούν ελάχιστα.

4. Ελαιόλαδο

Ενώ απαιτείται να συμπεριλάβετε λίπη στη διατροφή σας για να παραμείνετε υγιείς, πρέπει να αποφύγετε τα υψηλά κορεσμένα trans-λιπαρά. Ορισμένα έλαια, όπως το φοινικέλαιο, είναι πολύ κορεσμένα [δεκαπέντε] . Μια καλή εναλλακτική λύση θα ήταν το ελαιόλαδο. Συνιστάται από τους γιατρούς να καταναλώνουν τουλάχιστον 2-3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Προσπαθήστε να φτιάξετε τη σαλάτα και τους επιδέσμους τροφίμων με ελαιόλαδο ψυχρής πίεσης. Άλλα έλαια που συνιστώνται για ασθενείς με ηπατίτιδα Β είναι το έλαιο canola και το λιναρόσπορο [16] .

5. Αυγά

Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό δομικό στοιχείο που χρειάζεται το σώμα σας για να επισκευάσει και να αντικαταστήσει ιστούς που έχουν υποστεί βλάβη. Τα αυγά είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών και είναι ασφαλή για κατανάλωση από ασθενείς με ηπατίτιδα Β [17] .

6. Άπαχο κρέας

Το άπαχο κρέας είναι επίσης μέρος μιας υγιεινής διατροφής του ήπατος και μπορεί να καταναλωθεί από ασθενείς με ηπατίτιδα Β, ωστόσο, πρέπει να διασφαλίσουν ότι δεν τρώνε κόκκινο κρέας. Το κοτόπουλο είναι η καλύτερη επιλογή εδώ [18] .

7. Είμαι Προϊόντα

Ενώ τα προϊόντα σόγιας έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και αποτελούν επίσης μέρος μιας υγιεινής διατροφής στο συκώτι, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν τα καταναλώνετε σε υπερβολικές ποσότητες, κάτι που μπορεί να είναι επιβλαβές. Οι περιορισμένες ποσότητες πρέπει να λειτουργούν καλά [19] .

Άλλα τρόφιμα που αποτελούν μια υγιεινή διατροφή για ασθενείς με ηπατίτιδα Β περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, σπόρους, ψάρια, πουλερικά, tofu, πλήρες γάλα, γιαούρτι και τυρί.

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται για ηπατίτιδα Β

Ένα άτομο που πάσχει από ηπατίτιδα Β πρέπει να αποκόψει όλα τα ακόλουθα από τη διατροφή του [είκοσι] :

φυσική μάσκα μαλλιών για ανάπτυξη μαλλιών

• Μεταποιημένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο (αλάτι)
• Ωμά ή μαγειρεμένα οστρακοειδή (τρόφιμα όπως σούσι)
• κόκκινο κρέας
• Σέλινο
• Ντομάτα
• Φύκι
• Λάχανο

Σε μια τελική σημείωση…

Για ασθενείς με ηπατίτιδα Β, συνιστάται να τρώτε τουλάχιστον τρία γεύματα την ημέρα. Εάν δεν μπορείτε να φάτε σωστές ποσότητες με τα τρία γεύματά σας, πάρτε μικρότερα γεύματα περίπου 5-6 φορές την ημέρα.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο