Ποιος είναι ο ακριβής αριθμός των ξηρών καρπών που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα;

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Ευεξία Ευεξία oi-Λέκακα Από Λέκακα στις 17 Δεκεμβρίου 2016

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι ξηροί καρποί είναι υπέροχοι για την υγεία μας. Είτε φιστίκια, καρύδια, φιστίκια, πεκάν, κάσιους ή αμύγδαλα, όλα αυτά είναι συσκευασμένα με βιταμίνες και μέταλλα. Θεωρείται ένα από τα καλύτερα είδη σνακ, οι ξηροί καρποί μας παρέχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, πρέπει να τα καταναλώσουμε στη σωστή ποσότητα για να λάβουμε τα μέγιστα οφέλη.

Τα καρύδια είναι υπέροχα για τον εγκέφαλο. Έχετε δει πώς διαμορφώνεται το καρύδι; Μοιάζει με ανθρώπινο εγκέφαλο. Η κατανάλωση ξηρών καρπών σε καθημερινή βάση αποτρέπει τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, σας προστατεύει από καρδιαγγειακά νοσήματα, διατηρεί το κυκλοφορικό και αναπαραγωγικό σας σύστημα λειτουργώντας σωστά και αποτρέπει τον καρκίνο, τις νευροεκφυλιστικές ασθένειες και τον διαβήτη.

καλύτερη κορεατική ταινία 2014

Σύμφωνα με έρευνα, η κατανάλωση δέκα γραμμαρίων ξηρών καρπών κάθε μέρα μειώνει τις πιθανότητές σας να προσβληθείτε από διάφορες ασθένειες. Λοιπόν, πώς καταλαβαίνετε πόσα δέκα γραμμάρια ισοδυναμεί; Εδώ έχουμε τη μέτρηση για εσάς.

Δέκα γραμμάρια καρυδιού ισούται με πέντε καρύδια μισά δέκα γραμμάρια φυστικιού ισούται με δώδεκα φυστίκια δέκα γραμμάρια αμύγδαλο ισούται με περίπου οκτώ ή εννέα αμύγδαλα, ανάλογα με το μέγεθος δέκα γραμμάρια ανακαρδιοειδών ισούται με έξι καρύδια ανακαρδιοειδών και δέκα γραμμάρια καρυδιού πεκάν πέντε μισά πεκάν.

Σύμφωνα με μια μελέτη, οι άνθρωποι που κατανάλωναν δέκα γραμμάρια ξηρών καρπών κάθε μέρα βρέθηκε να μειώνουν τις πιθανότητες θανάτου από οποιαδήποτε ασθένεια κατά είκοσι τρία τοις εκατό.

πώς να χρησιμοποιήσετε την ντομάτα στο πρόσωπο

Ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο μειώνεται κατά είκοσι ένα τοις εκατό, πεθαίνει από νευροεκφυλιστικές ασθένειες κατά σαράντα επτά τοις εκατό, πεθαίνει από διαβήτη κατά τριάντα τοις εκατό και πεθαίνει από καρδιακές παθήσεις κατά δεκαεπτά τοις εκατό.

Ως εκ τούτου, κάντε αυτό το θαυμάσιο φαγητό μέρος της καθημερινής σας διατροφής για να αποκομίσετε τα οφέλη που προσφέρει. Απολαύστε το ως σνακ όποτε θέλετε. Αυτό είναι ένα από τα πιο υγιεινά σνακ. Πασπαλίστε τα σε σαλάτες και προσθέστε τα στα smoothies σας και προστατευθείτε από θανατηφόρες ασθένειες.