ΤΙ ΣΥΝΙΣΤΆ Η ΑΓΙΟΥΡΒΈΔΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΣΟΡΡΟΠΊΑ ΜΕΤΆ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΎΝΗ; - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Γονείς εγκυμοσύνης Μετά την γέννησιν Postnatal Writer-DEVIKA BANDYOPADHYA Από Devika bandyopadhya στις 8 Αυγούστου 2018

Η εγκυμοσύνη και η μητρότητα προκαλούν πολλή μετάβαση για μια γυναίκα. Η αντιμετώπιση των blues μετά την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι δύσκολη. Μια μητέρα που δεν φροντίζει τον εαυτό της και αντίθετα πιστεύει στη φροντίδα του νεογέννητου δεν θα ήταν σε θέση να κάνει τα μητρικά καθήκοντα με τη μέγιστη ενέργεια, καθώς το σώμα της γυναίκας χρειάζεται επίσης πολύ ξεκούραση και φροντίδα για να μπορέσει να αντιμετωπίσει κακουχίες που είχε περάσει το σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού.

Η γέννηση είναι ένα τεράστιο έργο και η συγκέντρωση της συναισθηματικής, σωματικής και ψυχικής ευεξίας μετά τον τοκετό θα χρειαστεί λίγο χρόνο. Μην βιαστείτε να ανακτήσετε τη δύναμη που έδειξε το σώμα σας πριν από την εγκυμοσύνη.

Αγιουρβεδική προσέγγιση στη μετά τον τοκετό φροντίδα: Αναζωογόνηση και αναζωογόνηση
Τι συμβαίνει όταν μια νέα μητέρα δεν φροντίζει σωστά;
Σημασία των τροφίμων Sattvic
Η ανάγκη για μια δίαιτα ειρηνικής Vata για νέες μητέρες
Μασάζ σώματος για αναζωογόνηση

Αγιουρβεδική προσέγγιση στη μετά τον τοκετό φροντίδα: Αναζωογόνηση και αναζωογόνηση

Κάθε μητέρα χρειάζεται τουλάχιστον 42 ημέρες ανάπαυσης και φροντίδας μετά τον τοκετό. Το κλειδί για αυτό είναι ηρεμία του vata. Μετά τον τοκετό, η γυναίκα χάνει πολλή ενέργεια, υγρά και αίμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Αγιουρβέδα συνιστά ότι η νέα μητέρα χρειάζεται φροντίδα με τη μορφή καλής διατροφής χρησιμοποιώντας βότανα και ένα καλό αναζωογονητικό μασάζ. Η διατροφή, το μασάζ με λάδι και τα βότανα χρησιμεύουν ως οι τρεις πυλώνες που μπορούν να δώσουν μεγάλη ανακούφιση στο σώμα της νέας μητέρας κατά τη διάρκεια των 42 ημερών συγκέντρωσης αναζωογόνησης. Το σώμα μιας νέας μητέρας μπορεί να επουλωθεί πλήρως με την ηρεμία του βατά και την παροχή άφθονης τροφής.

Τι συμβαίνει όταν μια νέα μητέρα δεν φροντίζει σωστά;

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι μετά την παράδοση, μια νέα μητέρα θα πρέπει να απαλλαγεί από όλα τα καθήκοντά της και να αφήσει να ταΐσει το μωρό και να φροντίσει τον εαυτό της. Μια μητέρα πρέπει να κοιμάται όταν κοιμάται το μωρό. Πότε γαλουχία, η διατροφή της μητέρας πρέπει επίσης να ληφθεί μέριμνα. Η έλλειψη σωστής διατροφής θα μπορούσε να οδηγήσει σε τεράστια κόπωση. Τα υγιεινά τρόφιμα θα προωθούσαν τη θεραπεία και τη γρήγορη ανάρρωση. Η έλλειψη φροντίδας και η υπερβολική επιβάρυνση με τις δουλειές του σπιτιού μαζί με τη φροντίδα ενός νεογέννητου θα μπορούσε να αφήσει τη μητέρα αγχωμένη και καταθλιπτική. Είναι επομένως απαραίτητο τα άλλα μέλη της οικογένειας να αναλάβουν την ευθύνη των διαφόρων δραστηριοτήτων στο σπίτι και να αφήσουν τη μητέρα να ξεκουραστεί και να θεραπευτεί.

Σημασία των τροφίμων Sattvic

Συνιστάται μια καθαρή ισορροπημένη διατροφή σε μια νέα μητέρα. Τα τρόφιμα Sattvic είναι γνωστό ότι προάγουν την επούλωση καθώς είναι εύπεπτα. Η δίαιτα Sattvic θα ήταν μια δίαιτα που περιέχει ποιότητα sattva (guna). Η δίαιτα Sattvic δίνει σημασία στα εποχιακά φρούτα, σπόρους, ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια, ώριμα λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Όσον αφορά την Αγιουρβέδα, τα καλά λιπαρά είναι θρεπτικά για τις νέες μητέρες. Τα καλά λίπη θεωρούνται sattvic. Μπορούν να προωθήσουν την αρμονία και την ισορροπία στο μυαλό. Το Sattvic food βοηθά τη νέα μητέρα να χαλαρώνει και να κοιμάται ήρεμα. Η σύγχρονη επιστήμη λέει ότι τα λιπαρά τρόφιμα διεγείρουν την απελευθέρωση της οξυτοκίνης στον εγκέφαλο. Γι 'αυτό νιώθουμε χαλαροί μετά την κατανάλωση λιπαρών τροφών. Ωστόσο, μια νέα μητέρα πρέπει να μείνει μακριά από λίπη που είναι υδρογονωμένα ή βαθιά τηγανητά.

Η ανάγκη για μια δίαιτα ειρηνικής Vata για νέες μητέρες

Μετά τον τοκετό, η πεπτική φωτιά μιας γυναίκας γίνεται αδύναμη και πρέπει να αναζωογονηθεί. Η Αγιουρβέδα συνιστά την κατανάλωση φαγητού που καταπραΰνει το μετά τον τοκετό. Διαταραχές του Vata που είναι πιθανό να αντιμετωπίσει μια νέα μητέρα είναι η ανασφάλεια, το άγχος, η δυσκοιλιότητα, η δυσπεψία, το αέριο και η έλλειψη ύπνου. Μια δίαιτα που καταπραΰνει το vata μπορεί να ανακουφίσει αυτά τα συμπτώματα.

Συνιστάται σε μια γυναίκα να καταναλώνει ρύζι, άφθονο σκόρδο, γκι, γάλα και ζεστές σούπες λαχανικών μετά τον τοκετό. Τα λαχανικά που παράγουν βάτα μπορούν να δημιουργήσουν αέριο στο μωρό που θα εμφανίζεται ως κολικό. Όταν η δίαιτα παραμελείται, η ανισορροπία του vata προκαλεί αύξηση βάρους. Τα υψηλά επίπεδα ανισορροπίας στοata προκαλούν ασθένειες όπως η αρθρίτιδα.

Τα δημητριακά με γκι και ζεστά σιτηρά χρησιμεύουν ως εξισορροπητικά τρόφιμα μετά τον τοκετό για μια νέα μητέρα. Όταν το vata συσσωρεύεται στο πεπτικό σύστημα, υπάρχει αέριο, δυσκοιλιότητα και κράμπες. Συνιστάται τροφή με πυκνές θερμίδες, όπως λάδι, καρύδα, ξηροί καρποί και ζωμοί κρέατος για κατανάλωση μετά τον τοκετό. Αυτά τα τρόφιμα βοηθούν στην οικοδόμηση υγιούς μητρικού γάλακτος για το μωρό. Αυτά αναπληρώνουν επίσης τη μητέρα μετά από παρατεταμένες δυσκολίες εγκυμοσύνης και τοκετού.

Μασάζ σώματος για αναζωογόνηση

Υπό τη φροντίδα της Αγιουρβέδα, συνιστάται σε μια νέα μητέρα μασάζ με ζεστό λάδι γνωστό ως «abhyanga». Πρόκειται για ένα ειδικό είδος μασάζ που έχει σχεδιαστεί αποκλειστικά για γυναίκες μετά τον τοκετό. Ο μετά τον τοκετό abhyanga είναι εξαιρετικά ευεργετικός για να αποφευχθεί η ανισορροπία του vata dosha στο σώμα. Αυτό το μασάζ με ζεστό λάδι ρυθμίζει και ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματος. Αυτό το μασάζ δημιουργήθηκε για να προσφέρει απόλυτη χαλάρωση στη μητέρα που αναρρώνει. Περιλαμβάνονται ντους ζεστού νερού για την απελευθέρωση τοξινών που μπορούν να αναζωογονήσουν τον πόνο στο σώμα. Αυτό το μασάζ βοηθά στην εξασθένιση των ανισορροπιών και με τη σειρά του προετοιμάζει τη μητέρα σωματικά και διανοητικά για τις προκλήσεις της μητρότητας που πρέπει να αντιμετωπιστούν τις επόμενες μέρες.

Όταν το ζεστό λάδι τρίβεται σε τεντωμένους μύες, ο πόνος του σώματος ανακουφίζεται. Προωθείται η ανοικοδόμηση ιστών. Η βαριά αιμορραγία μετά τον τοκετό ελέγχεται. Μετακινεί επίσης όλα τα αποθηκευμένα απόβλητα από τους ιστούς του σώματος. Όταν αυτό το μασάζ λαμβάνεται τακτικά και επανειλημμένα, αφήνεται μια βαθιά εντύπωση στη μνήμη των κυττάρων δίνοντας στη νέα μητέρα μια αίσθηση φροντίδας, αγάπης και ασφάλειας. Η γαλουχία γίνεται γενναιόδωρη και μια μητέρα παίρνει επίσης έναν ήρεμο ύπνο.

Οι έξι εβδομάδες ανάπαυσης μετά τον τοκετό που ακούμε ιδανικά ως πρόταση για όλες τις νέες μητέρες θα πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Αυτή είναι η στιγμή που μια νέα μητέρα πρέπει να αποκαταστήσει πτυχές της σωματικής, συναισθηματικής και πνευματικής ευεξίας. Ο τρόπος με τον οποίο φροντίζετε το σώμα σας μετά τον τοκετό θα επηρεάσει τελικά τον τρόπο με τον οποίο καλλιεργείτε το αναπτυσσόμενο παιδί σας.