ΠΟΙΑ ΕΊΝΑΙ ΤΑ ΟΦΈΛΗ ΤΗΣ ΚΑΤΑΝΆΛΩΣΗΣ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΏΝ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΊΡΙ;

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Θρέψη Διατροφή oi-Neha Ghosh Από Νεά Γκος στις 10 Μαΐου 2018

Γάλα με ημερομηνίες, γάλα ημερομηνία. Οφέλη για την υγεία | Βράστε την ημερομηνία και την ημερομηνία στο γάλα και φάτε το, λάβετε εξαιρετικά οφέλη. Μπόλντσκυ

Τα καλοκαίρια έχουν ήδη μπει και οι θερμοκρασίες είναι πολύ υψηλές. Αυτή είναι η στιγμή που πρέπει να φορτώσετε σε τρόφιμα που ψύχουν και ενυδατώνουν. Οι ημερομηνίες είναι γνωστό ότι παράγουν θερμότητα στο σώμα και γι 'αυτό είναι γνωστό ότι καταναλώνεται καλύτερα κατά τους χειμώνες. Έτσι, μπορείτε να φάτε ημερομηνίες το καλοκαίρι;

Οι ημερομηνίες θεωρούνται χρήσιμες για την πρόληψη του καρκίνου της κοιλιάς. Οι άνθρωποι που είναι οπαδοί του Ισλάμ και τηρούν νηστεία σπάνε τη νηστεία τους τρώγοντας ημερομηνίες μαζί με νερό.

Οι ημερομηνίες είναι ένα από τα γλυκά και ευπροσάρμοστα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της πεπτικής διαδικασίας. Επίσης, μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας σε μισή ώρα από την κατανάλωση. Συνιστάται η πρόσληψη 20-35 γραμμαρίων διαιτητικών ινών την ημέρα από την American Cancer Society.

Γνωρίζατε ότι η κατανάλωση μιας ημερομηνίας την ημέρα θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σωστή υγεία των ματιών; Ναι, είναι αλήθεια ότι οι ημερομηνίες είναι αρκετά αποτελεσματικές στην προστασία από το πρόβλημα της νυχτερινής τύφλωσης.

Οφέλη για την υγεία από τις διατροφικές ημερομηνίες

1. Ενισχύει τα οστά

Η σημαντική ποσότητα ανόργανων συστατικών σε ημερομηνίες είναι καλό για την ενίσχυση των οστών και την καταπολέμηση επώδυνων και εξουθενωτικών ασθενειών όπως η οστεοπόρωση. Οι ημερομηνίες περιέχουν σελήνιο, μαγγάνιο, μαγνήσιο και χαλκό, όλα απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη και αντοχή των οστών. Ξεκινήστε να τρώτε ημερομηνίες για να σας δώσει ώθηση στα οστά σας!

2. Αντιμετωπίστε τις εντερικές διαταραχές

Η παρουσία νικοτίνης στις ημερομηνίες είναι ευεργετική για τη θεραπεία πολλών ειδών εντερικών διαταραχών. Η ημερήσια ημερομηνία θα αναστέλλει την ανάπτυξη των παθολογικών οργανισμών. Αυτό θα συμβάλει στην τόνωση της ανάπτυξης φιλικών βακτηρίων στα έντερα. Οι ημερομηνίες περιέχουν διαλυτές και αδιάλυτες ίνες και αμινοξέα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη.

παιχνίδια για πάρτι

3. Ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα

Ξέρετε γιατί οι ημερομηνίες θεωρούνται καθαρτικό φαγητό; Επειδή έχουν υψηλά επίπεδα διαλυτών ινών, το οποίο είναι απαραίτητο για τις υγιείς κινήσεις του εντέρου και έτσι, αυτό αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Μουλιάστε τις ημερομηνίες σε νερό όλη τη νύχτα και καταναλώστε τις το επόμενο πρωί για να λάβετε τα βέλτιστα αποτελέσματα.

4. Αντιμετωπίζει την αναιμία

Οι ημερομηνίες έχουν άφθονο σίδηρο, που τις καθιστά ένα τέλειο συμπλήρωμα διατροφής για άτομα που πάσχουν από αναιμία. Οι υψηλές ποσότητες σιδήρου σε ημερομηνίες θα ξεπεράσουν την ανεπάρκεια σιδήρου σας εάν είστε αναιμικοί. Θα βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της αναιμίας, όπως τα συναισθήματα της κόπωσης και της βραδύτητας, αυξάνοντας παράλληλα την ενέργεια και τη δύναμη.

5. Προωθεί την αύξηση βάρους

Οι ημερομηνίες έχουν πρωτεΐνες, ζάχαρη και πολλές απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. 1 κιλό ημερομηνίες περιέχει 3000 θερμίδες και οι θερμίδες σε αυτές θα βοηθήσουν άτομα που θέλουν να αυξήσουν το βάρος. Εάν καταναλώνεται με πάστα αγγουριού, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές σωματικό βάρος.

6. Ενισχύει την ενέργειά σας

Αισθάνεστε αργή ή λήθαργος; Οι ημερομηνίες είναι πλούσιες σε φυσικά σάκχαρα όπως η φρουκτόζη, η γλυκόζη και η σακχαρόζη που θα ενισχύσουν αμέσως την ενέργειά σας. Εάν αισθάνεστε λήθαργος, καταναλώστε ημερομηνίες ως απογευματινό σνακ. Επίσης, μετά από μια προπόνηση στο γυμναστήριο, θα εξαντληθείτε, σε αυτήν την περίπτωση το μάσημα μερικών ημερομηνιών θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε αμέσως την ενέργειά σας.

7. Προωθεί την υγεία της καρδιάς

Οι ημερομηνίες είναι ξηροί καρποί που είναι υγιείς για την καρδιά. Όντας μια εξαιρετική πηγή καλίου, θα μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακών παθήσεων. Επίσης, η κατανάλωση ημερομηνιών θα μειώσει τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης στο σώμα, η οποία προκαλεί αύξηση βάρους και καρδιαγγειακές παθήσεις. Έχετε ημερομηνίες δύο φορές την εβδομάδα για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή.

8. Διατηρεί ένα σωστό νευρικό σύστημα

Η παρουσία βιταμινών στις ημερομηνίες είναι καλή για τη διατήρηση ενός σωστού νευρικού συστήματος. Το κάλιο είναι ένα από τα κύρια συστατικά που προάγει ένα υγιές και ευαίσθητο νευρικό σύστημα. Κάνει επίσης τον εγκέφαλό σας σε εγρήγορση, οπότε είναι υπέροχο για άτομα που θέλουν να κρατήσουν το μυαλό τους έντονο.

9. Αντιμετωπίζει τη διάρροια

Οι ώριμες ημερομηνίες περιέχουν κάλιο, το οποίο μπορεί να ελέγξει αποτελεσματικά τη διάρροια. Είναι εύπεπτα και μπορούν επίσης να θεραπεύσουν τη χρόνια διάρροια. Αυτό οφείλεται στις διαλυτές ίνες που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε από τη διάρροια.

Πόσες ημερομηνίες για φαγητό ανά ημέρα;

Δεδομένου ότι οι ημερομηνίες μπορούν να σας κάνουν να αυξήσετε το βάρος, τα άτομα που ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής απώλειας βάρους πρέπει να καταναλώνουν ημερομηνίες σε μέτριες ποσότητες. Μπορείτε να έχετε 3-4 ημερομηνίες μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Μπορείτε να φάτε ημερομηνίες το καλοκαίρι;

Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι οι ημερομηνίες παράγουν πολλή θερμότητα στο σώμα. Συνιστάται γενικά να μην έχετε περισσότερα από δύο έως τρία κομμάτια. Εάν ένα άτομο πάσχει από έλλειψη σιδήρου, τότε μπορεί να καταναλώνει περισσότερα από δύο έως τρία κομμάτια την ημέρα. Ωστόσο, οι ημερομηνίες μπορεί να είναι ένα τέλειο φαγητό για τα καλοκαίρια, αλλά το να το έχετε σε μέτριες ποσότητες είναι το κλειδί. Προτιμήστε μια ισορροπημένη προσέγγιση όταν τρώτε ημερομηνίες το καλοκαίρι.