Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β για ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Θρέψη Διατροφή oi-Μπίντου Από Μπίντου στις 23 Δεκεμβρίου 2015

Συχνά χρησιμοποιούμε τόνους καλλυντικών και προϊόντων ομορφιάς που ισχυρίζονται ότι βελτιώνουν την υφή των μαλλιών μας βελτιώνοντας την υγεία και καταπολεμώντας τα προβλήματα των μαλλιών όπως πιτυρίδα, σπασμένα άκρα και άλλες λοιμώξεις που σχετίζονται με το τριχωτό της κεφαλής, αλλά τελικά τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί και καταλήγουμε να χάνουμε τα χρήματά μας.

Η υγεία των μαλλιών μπορεί να βελτιωθεί μόνο με την κατανάλωση του σωστού είδους τροφής. Τα μαλλιά απαιτούν πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά να είναι ισχυρά και υγιή και απαλλαγμένα από σπασμένα άκρα και πιτυρίδα. Επομένως, φροντίστε να τρώτε πάντα μια ισορροπημένη θρεπτική τροφή.

Η ανάπτυξη των μαλλιών μπορεί να επιταχυνθεί τρώγοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και βιταμίνες. Η βιταμίνη Β είναι ένα από τα βασικά συστατικά για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Τα μαλλιά μπορεί να χάσουν τη φυσική τους λάμψη και να φαίνονται θαμπά.

Σε αυτό το άρθρο, εμείς στο Boldsky παραθέτουμε μερικά από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Β, τα οποία βοηθούν επίσης στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών. Η κατανάλωση αυτών των τροφίμων είναι ο μόνος τρόπος για να αυξήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για αυτό.

Κοτόπουλο : Οι πρωτεΐνες είναι πολύ απαραίτητες για μια υγιή ανάπτυξη των μαλλιών, καθώς τα μαλλιά αποτελούνται από πρωτεΐνες. Εάν η διατροφή στερείται πρωτεΐνης, τα μαλλιά μπορεί να στεγνώσουν, θαμπά και εύθραυστα. Επηρεάζει επίσης την υφή των μαλλιών. Το κοτόπουλο και τα αυγά είναι καλές πηγές πρωτεΐνης. Η κατανάλωσή τους σε καθημερινή βάση μπορεί να κάνει τα μαλλιά υγιή και να ενισχύσει την ανάπτυξή της.

Φακές : Οι φακές είναι επίσης ένα από τα εξαιρετικά τρόφιμα που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των μαλλιών. Περιέχει φυτικές ίνες, σίδηρο, βιταμίνη Β, φολικό οξύ, πρωτεΐνες και μαγνήσιο. Διασφαλίζει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος και επιταχύνει τη διαδικασία ανάπτυξης των μαλλιών.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ : Οι ξηροί καρποί όπως τα φιστίκια και τα αμύγδαλα ταιριάζουν καλύτερα για υγιή μαλλιά. Είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στην αναγέννηση των μαλλιών. Ο ψευδάργυρος που υπάρχει σε αυτό αποτρέπει επίσης την απώλεια μαλλιών. Αυτά τα καρύδια είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη Ε που παρέχει δύναμη στα μαλλιά.

Σολομός : Ο σολομός βοηθά επίσης να πάρει υγιή μαλλιά και τριχωτό της κεφαλής. Είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Β12, σιδήρου και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Ο σίδηρος μεταφέρει οξυγόνο στα θυλάκια των μαλλιών και ενισχύει την ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών. Καταναλώστε σολομό κάθε μέρα για να αυξήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών σας.

Ρεβύθια : Η κατανάλωση ρεβίθια είναι ιδανική για τα μαλλιά. Κάνει τα μαλλιά να μεγαλώνουν δυνατά και υγιή. Τα ρεβίθια είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά όπως ψευδάργυρο και βιταμίνη Β6. Η κατανάλωση ρεβίθια σε καθημερινή βάση σας παρέχει υγιή, δυνατά και πυκνά μαλλιά.