Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Vishnu Vishal και Jwala Gutta για ισοπαλία στις 22 Απριλίου: Ελέγξτε λεπτομέρειες εδώ
- Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Το λίπος σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος μπορεί να κρύβεται από τα ρούχα που φοράτε, αλλά δεν υπάρχει διαφυγή από το προφανές διπλό πηγούνι! Μπορείτε να πάρετε διπλό πηγούνι λόγω αύξησης βάρους ή γήρατος όπου το δέρμα αρχίζει να χαλάει. Αυτές οι ασκήσεις λίπους στο πηγούνι για να χάσετε το διπλό πηγούνι σας πρέπει να ξεκινήσουν με ευκολία. Μόνο όταν συνηθίσετε αυτές τις ασκήσεις, θα μπορείτε να χάσετε γρήγορα το λίπος του πηγουνιού.
Όχι μόνο το διπλό πηγούνι φαίνεται άσχημο, αλλά μπορεί επίσης να έχει πολλές επιπλοκές στην υγεία. Οι ειδικοί δηλώνουν ότι το λίπος που εναποτίθεται γύρω από την περιοχή του πηγουνιού μπορεί να σας κάνει να μοιάζετε με ωμό λαιμό. Αυτό δεν είναι ένα κομπλιμέντο που μπορείτε να πάρετε άνετα. Για να εκτελέσετε αυτές τις απλές ασκήσεις λίπους στο πηγούνι, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι πηγαίνετε με ευκολία καθώς μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό πόνο στη γνάθο.
ΠΡΟΣΩΠΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΤΣΑΜΠΙΑΚΑ ΜΑΛΑΚΙΑ
Εάν ρίξετε μια ματιά στη λίστα των ασκήσεων καύσης λίπους στο πηγούνι, θα δείτε ότι υπάρχουν μερικά που μπορείτε να κάνετε καθημερινά. Για παράδειγμα: η τσίχλα για μία ώρα είναι μια από τις τέλειες ασκήσεις λίπους στο πηγούνι.
Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις συμβουλές για να χάσετε γρήγορα λίπος στο πηγούνι:
Τσίχλα
Για να διατηρήσετε τα μάγουλα του προσώπου και των μυών σας, η καλύτερη άσκηση λίπους στο πηγούνι που πρέπει να κάνετε καθημερινά είναι να μασάτε με τσίχλες. Αυτό θα ωφελήσει επίσης την αναπνοή σας και θα αποτρέψει την τερηδόνα. Το μάσημα ενός κομματιού τσίχλας καθημερινά (για μια εβδομάδα) θα δείξει τα αποτελέσματά του σε χρόνο μηδέν.
Γέλιο
Το γέλιο δεν είναι μόνο καλό για την καρδιά, αλλά και για τη μείωση του διπλού πηγουνιού σας. Όταν γελάτε, κάνετε πολλές στοματικές ασκήσεις. Αυτό αναγκάζει το πηγούνι σας να κινείται πάνω-κάτω. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις λίπους στο πηγούνι που πρέπει να κάνετε.
Ασκήσεις για το πηγούνι
Όταν είστε μόνοι, δοκιμάστε αυτήν την άσκηση καύσης λίπους στο πηγούνι. Ξεκινήστε ανοίγοντας το στόμα σας ευρέως, τραβήξτε τη γλώσσα σας έξω και αρχίστε να κινείστε μια κυκλική κίνηση. Κάνοντας αυτό για 60 δευτερόλεπτα σε διάστημα μισής ώρας θα σας επιτρέψει να δείτε καλά αποτελέσματα.
Σφίξτε τα δόντια σας
Αυτή είναι μια απλή άσκηση που μπορείτε να παρακολουθείτε καθημερινά. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μείνετε μαλακωμένοι και να ξεκινήσετε αργά σφίγγοντας τα δόντια σας. Ενώ σφίγγετε τα δόντια σας, δώστε ένα ευρύ χαμόγελο. Κάντε το για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα.
Μπάλα τένις
Μια μπάλα του τένις είναι αρκετά αποτελεσματική αν θέλετε να χάσετε το διπλό πηγούνι σας. Τοποθετήστε μια μπάλα τένις στο λαιμό σας και κρατήστε την εκεί με το πηγούνι σας. Πιέστε το πηγούνι σας σφιχτά στη σφαίρα και στη συνέχεια απελευθερώστε ελαφρά. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση τουλάχιστον 10 φορές.
Όταν χασμουριέσαι
Υπάρχουν στιγμές που αρχίζετε να χασμουρείτε συνεχώς και μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικό. Ωστόσο, είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις καύσης λίπους στο πηγούνι από τις οποίες μπορείτε να επωφεληθείτε από την γρήγορη απώλεια λίπους στο πηγούνι.
Αυτά τα πρόσωπα
Το να κάνετε ένα κανονικό πρόσωπο μία ή δύο φορές το μήνα μπορεί να κάνει θαύματα στην απώλεια του λίπους στο πηγούνι γρήγορα. Οι μασέρ έχουν έναν τρόπο χαλάρωσης των μυών στο λαιμό σας, βοηθώντας να κάψετε λίπος εύκολα. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις λίπους στο πηγούνι που μπορείτε να επενδύσετε.
Μάσκες προσώπου
Η εφαρμογή σφιχτών μασκών προσώπου μπορεί να είναι ένας άλλος τρόπος για τη μείωση του βάρους στο λαιμό. Εάν θέλετε να χάσετε γρήγορα λίπος διπλού πηγουνιού, φροντίστε να εφαρμόσετε μάσκες ασπράδι αυγού με μέλι για να σφίξετε το δέρμα γύρω από το πηγούνι. Η άλλη επιλογή είναι τα πακέτα προσώπου μέντας που βοηθούν στη σύσφιξη της χαμένης επιδερμίδας.
Βελτιώστε τη στάση σας
Η στάση που χρησιμοποιείτε για να καθίσετε συμβάλλει επίσης στο διπλό πηγούνι. Το να κάθετα όρθια με την πλάτη σας ευθεία θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τους ώμους και το πηγούνι σας ψηλά. Αυτό θα βοηθήσει στην γρήγορη απώλεια λίπους στο πηγούνι καθώς αφήνετε το κεφάλι σας να κάνει την προπόνηση και όχι ολόκληρο το σώμα σας.
Μασάζ βουτύρου
Ο άλλος τρόπος να χάσετε γρήγορα λίπος στο πηγούνι είναι να κάνετε μασάζ στον εαυτό σας. Τρίψτε το λαιμό και το πηγούνι σας με βούτυρο κακάο για να λύσετε το πρόβλημα του διπλού πηγουνιού. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε μασάζ για αρκετά λεπτά πριν κοιμηθείτε και επαναλάβετε τη διαδικασία το πρωί πριν κάνετε μπάνιο.
