Sankranti 2021: 10 τρόποι κατανάλωσης λιγότερων θερμίδων στο Pongal

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
• 
• Πριν από 8 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 10 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 13 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Τεχνολογία Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
• Αθλητισμός IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
• Κινηματογράφος Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
• Νέα Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
• Αυτοκίνητα Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Πρέπει να ξέρετε πώς να τρώτε λιγότερο στα φεστιβάλ. Πρέπει να έχετε μια στρατηγική. Διαφορετικά, θα μετανιώσετε να γιορτάσετε όλα τα φεστιβάλ του έτους. Οι περισσότεροι από εμάς θα ήθελαν να γευτούν όλα τα ειδικά πιάτα του φεστιβάλ και γι 'αυτό περιμένουμε τα φεστιβάλ. Αλλά την επόμενη μέρα, τείνουμε να λυπούμαστε για υπερκατανάλωση τροφής όταν οι υπερβολικές θερμίδες αρχίζουν να εμφανίζονται στο μεσαίο τμήμα. Λοιπόν, υπάρχουν συμβουλές για να τρώτε λιγότερο; Φυσικά ναι.

Η λιγότερη κατανάλωση αφορά τον έλεγχο των γλυπτικών σας. Αλλά αν δεν μπορείτε να ελέγξετε την επιθυμία σας, τότε είναι μερικές ιδέες που εξηγούν πώς να τρώτε λιγότερο. Μερικά από αυτά μπορεί να λειτουργούν καλά και κάποια άλλα μπορεί να μην λειτουργούν καλά. Εστιάστε στις ιδέες που λειτουργούν καλά για εσάς. Τις περισσότερες φορές, τρώμε υπερβολικά χωρίς να το γνωρίζουμε. Έτσι, αυτές οι ιδέες σας βοηθούν να τρώτε λιγότερα χωρίς να συνειδητοποιείτε ότι τρώτε λιγότερο. Γι 'αυτό μπορεί να λειτουργούν καλά. Δοκιμάστε τα.

Φάτε σε ένα πολύ μικρό πιάτο

Ναι, αυτό κάνει μεγάλη διαφορά. Τρώτε σε ένα μεγάλο πιάτο γενικά σας κάνει να τρώτε πολύ. Εάν προσπαθείτε να σερβίρετε λιγότερο σε ένα μεγάλο πιάτο, ο κενός χώρος στην πλάκα σας κάνει να πιστεύετε ότι έχετε σερβίρει λιγότερα τρόφιμα και θα συνεχίσετε να προσθέτετε περισσότερο φαγητό για να γεμίσετε το πιάτο. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες συμβουλές για λιγότερο φαγητό.

Μικρότερες μερίδες

Προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον 25% λιγότερο από την κανονική κατανάλωση. Στο Pongal, έχετε την τάση να έχετε ειδικά πιάτα στο σπίτι. Τέτοια τρόφιμα έχουν γενικά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Έτσι, η μείωση του μεγέθους της μερίδας σας θα εξακολουθούσε να είναι ίση με την ημερήσια πρόσληψη.

Νερό

Πώς να τρώτε λιγότερο; Πιείτε αρκετό νερό. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε γεμάτοι. Αλλά μην αρχίσετε να πίνετε kheer στη θέση του νερού καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Πάρτε ένα πλούσιο σε πρωτεΐνη πρωινό στο Pongal

Πώς να τρώτε λιγότερο; Λοιπόν, ένα πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες θα σας βοηθήσει να περιορίσετε την επιθυμία σας για κάποιο χρονικό διάστημα. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταναλώνετε λιγότερα όταν σερβίρονται τα ειδικά πιάτα pongal.

Δοκιμάστε όλα τα πιάτα

Μια καλή ιδέα είναι να δοκιμάσετε όλα τα πιάτα σε μικρές ποσότητες, ώστε τα μέλη της οικογένειάς σας να μην απογοητευτούν.

Μην δοκιμάσετε το πρόγραμμα 6 μικρών γευμάτων στο Pongal

Το πρόβλημα με αυτό το σχέδιο είναι ότι τα μικρά γεύματά σας θα καταλήξουν να είναι μεγάλα, καθώς τα πιάτα Pongal είναι πολύ νόστιμα για φαγητό σε μικρές ποσότητες. Λοιπόν, πηγαίνετε για 3 γεύματα εκείνη την ημέρα αντί για 6 γεύματα.

Πήγαινε έξω

Εάν όλα τα πιάτα Pongal διατηρηθούν μπροστά σας, θα ήταν δύσκολο να ελέγξετε τον εαυτό σας. Ένα καλό σχέδιο είναι να βγείτε για μια ταινία και να επιστρέψετε στο σπίτι το βράδυ. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τον πειρασμό όλων αυτών των νόστιμων τροφίμων.

Μην παρακολουθείτε τηλεόραση

Την ημέρα του Pongal, όλα τα τηλεοπτικά κανάλια γενικά διαθέτουν πολλά ειδικά προγράμματα. Εάν κάθεστε και παρακολουθείτε όλα αυτά τα προγράμματα ενώ τρώτε, σίγουρα θα συσσωρεύσετε πολύ λίπος.

Φάτε ξηρούς καρπούς

Πώς να τρώτε λιγότερες θερμίδες στο Pongal; Λοιπόν, εδώ είναι η καλύτερη ιδέα. Φάτε μερικά φιστίκια ή καρύδια και πιείτε λίγο νερό. Μπορείτε να περιορίσετε την όρεξή σας για κάποιο χρονικό διάστημα χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο. Αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν καταλήγετε να τρώτε πάρα πολλά ξηρούς καρπούς.

Κάνε λίγη δουλειά

Είναι καλό να τρώτε λιγότερο τις ημέρες ανάπαυσης. Στην πραγματικότητα, το Pongal είναι διακοπές για εσάς. Ένας καλός τρόπος για να αποφύγετε την αύξηση βάρους είναι να ασχοληθείτε με κάποια δραστηριότητα. Επιλέξτε μια εκκρεμή εργασία και ολοκληρώστε την. Μπορείτε να εργαστείτε στον κήπο σας ή να πλύνετε το αυτοκίνητό σας. Μπορεί να είναι οτιδήποτε καίει τις επιπλέον θερμίδες σας.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο