Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Ο Anirban Lahiri είναι σίγουρος μπροστά από το RBC Heritage
- Η έλλειψη δεν είναι το πρόβλημα: το υπουργείο Υγείας κατηγορεί τα κράτη για «κακή διαχείριση» εμβολίων COVID
- Λίστα όλων των κουπονιών δεδομένων επιπέδου εισόδου από το Reliance Jio, Airtel, Vi και BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Οι γυναίκες έχουν ένα βουνό προβλημάτων κατά τη διάρκεια μιας περιόδου και όλα ξεκινούν τη στιγμή του PMS. Μαζί με φούσκωμα στομάχου, πονοκεφάλους, ημικρανίες, μεταβολές της διάθεσης, ναυτία, κράμπες, κόπωση, άγχος, αυξημένη όρεξη και τα είδη, μια ξαφνική αύξηση βάρους απλώς αυξάνει το χάος των πραγμάτων κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Η αύξηση βάρους είναι ένα κοινό πρόβλημα για τις γυναίκες κατά την περίοδο τους και παρόλο που μπορεί να φαίνεται λίγο περίεργο, αυτή η αύξηση βάρους μπορεί ή δεν μπορεί να μειωθεί ακόμη και μετά τη φάση της περιόδου, η οποία επομένως είναι ενοχλητική. Για να μάθετε ακριβώς γιατί αυξάνετε το βάρος κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, εδώ είναι οι οκτώ λόγοι για να αισθάνεστε βαριά και φουσκωμένα.
Σύμφωνα με ειδικούς, όσοι αποτρέπουν να είναι σωματικά δραστήριοι κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας θεωρούν ότι αυτή η αύξηση βάρους είναι περισσότερο πρόβλημα να είναι κινητή και ενεργή. Προτείνεται ότι οι γυναίκες πρέπει να το κάνουν να είναι ενεργό ακόμη και την πρώτη ημέρα της περιόδου, καθώς όχι μόνο βοηθά στη μείωση της κράμπας, αλλά βοηθά επίσης στη μείωση της ταχείας αύξησης βάρους.
Κυρίες, εδώ είναι μερικοί από τους λόγους για αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ίσως θέλετε να ρίξετε μια ματιά σε αυτό και να ετοιμαστείτε για τον επόμενο κύκλο σας:
Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
Είναι σύνηθες οι γυναίκες να στραφούν σε πολλά πρόχειρα φαγητά και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Επομένως, η έλλειψη σωματικής άσκησης θα οδηγήσει τελικά σε αύξηση βάρους. Είναι σημαντικό για τις γυναίκες να κατευθυνθούν στο γυμναστήριο ακόμη και την πρώτη ημέρα της περιόδου τους.
Προβλήματα ενυδάτωσης
Λέγεται τη στιγμή της εμμηνόρροιας, το βάρος μιας γυναίκας μπορεί να κυμαίνεται έως και 5 κιλά ανάλογα με την ποσότητα νερού ή τροφής που έχει καταναλώσει. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το βάρος θα μειωθεί σταδιακά μετά τον κύκλο περιόδου.
Καθώς μεγαλώνετε
Πολλά εξαρτώνται επίσης από την ηλικία. Καθώς μια γυναίκα γερνά και κινείται στα 30 της, είναι πιθανό να αισθάνεται κουρασμένη και ανίκανη να είναι ενεργή όπως στη δεκαετία του '20. Το κέρδος Wright κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως οφείλεται στον μειωμένο μεταβολισμό και τις σωματικές ικανότητες.
Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι ένα από τα πολλά πράγματα που αντιμετωπίζουν οι περισσότερες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Εμφανίζεται κατά τη στιγμή του PMS και οι γυναίκες που έχουν υποστεί κατάθλιψη έχουν την τάση να τρώνε περισσότερο και να κάθονται στη γωνία χωρίς να κάνουν τίποτα. Αυτή η αδράνεια οδηγεί σε αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια μιας περιόδου.
Πτώση επιπέδων μαγνησίου
Ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες τείνουν να λαχταρούν κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας είναι επειδή το επίπεδο μαγνησίου τους μειώνεται με αποτέλεσμα την αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης και ως εκ τούτου η ανάγκη για περισσότερη ζάχαρη στο σώμα οδηγώντας έτσι έμμεσα στην αύξηση του βάρους.
Φούσκωμα
Το σώμα μιας γυναίκας περνάει πολλές ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και ένα από αυτά είναι φούσκωμα στην κοιλιά. Λόγω του φουσκώματος, μια γυναίκα μπορεί να αντιμετωπίσει σοβαρές κράμπες της εμμήνου ρύσεως και παράλληλα να αισθάνεται βαριά σαν αύξηση βάρους.
Κατακρατηση νερου
Η προεμμηνορροϊκή κατακράτηση νερού είναι ένας κοινός λόγος πίσω από μια φουσκωμένη, βαριά αίσθηση που μοιάζει με αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Αυτή η διατήρηση συμβαίνει μία ή δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της περιόδου σας. Για να αποφύγετε και να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιέχει υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης για να σας κρατήσει σε φόρμα και δραστήρια.
