Βρείτε το κίνητρο για προπόνηση στο σπίτι ενώ βρίσκεστε καραντίνα είναι οδυνηρά δύσκολο.
Το σπίτι σας έχει ήδη μετατραπεί σε γραφείο σας, πρέπει πραγματικά να είναι ένα γυμναστήριο επισης? (Δυστυχώς, η απάντηση είναι ναι, αν ελπίζετε να διατηρήσετε τουλάχιστον την όψη μιας ρουτίνας γυμναστικής μέχρι να μπορέσουμε όλοι με ασφάλεια να απομακρυνθούμε κοινωνικά.)
πλεξούδες για σγουρά μαλλιά
Μέσα από αυτή τη δοκιμασία, Melissa Wood-Tepperberg έχει χρησιμεύσει ως φάρος ελπίδας και υγείας για εμάς. Ο προπονητής φυσικής κατάστασης και ο επιχειρηματίας, που εφηύρε τη μέθοδο MWH, δημοσιεύει συνεχώς σύντομες, εύκολες προπονήσεις που συχνά δεν περιλαμβάνουν άλλο εξοπλισμό εκτός από το σωματικό βάρος (και ένα προαιρετικό χαλάκι) στο το Instagram της λογαριασμός.
Ο Wood-Tepperberg μοιράστηκε επίσης με το In The Know ένα κύκλωμα ab 5 λεπτών, χωρίς εξοπλισμό, το οποίο είναι εξαιρετικά εύκολο να αναπαραχθεί στο σπίτι σας οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ξυπνήστε έτοιμοι να μετακινηθείτε; Εκτοξεύστε αυτούς τους κοιλιακούς. Αισθάνεστε καλά μετά το μεσημεριανό σας διάλειμμα; Αβ χρόνος. Χρειάζεστε να επεκτείνετε αυτή την επιπλέον ενέργεια πριν τον ύπνο; Καταλαβαίνεις το drift.
Αυτές είναι πραγματικά δύσκολες στιγμές που ζούμε, είπε ο Wood-Tepperberg στο In The Know. Νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας ότι ακόμη και δύο λεπτά κίνησης μπορούν να έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ημέρα σας.
Ακολουθήστε την προπόνησή της για κοιλιακούς στο παραπάνω βίντεο.
πώς να αφαιρέσετε οριστικά τους μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια
Αν σας άρεσε αυτή η ιστορία, ίσως θα θέλατε να διαβάσετε για αυτά καθημερινά είδη με τα οποία μπορείτε να ασκηθείτε με βάρη στο σπίτι .
Περισσότερα από το In The Know:
Το Service φωτογραφίζει τους υπαλλήλους κάθε 5 λεπτά για να βεβαιωθεί ότι εργάζονται
καλές σκέψεις για την εκπαίδευση
Το στικ ορού Tatcha μπορεί να βοηθήσει με τις λεπτές γραμμές και την ξηρότητα
Οι απόλυτες καλύτερες μαύρες τσάντες για να αγοράσετε κατά την ανοιξιάτικη έκπτωση της Nordstrom
