Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Vishnu Vishal και Jwala Gutta για ισοπαλία στις 22 Απριλίου: Ελέγξτε λεπτομέρειες εδώ
- Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να χάσετε βάρος. Μετά από μια αυστηρή δίαιτα ή το χτύπημα στο γυμναστήριο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Όμως, χρειάζεστε χρόνο για να ρίξετε αυτές τις εναποθέσεις λίπους από το σώμα.
Εάν πιστεύετε ότι η διατροφή με συντριβή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα, τότε κάνετε λάθος. Αυτή είναι μια λανθασμένη μέθοδος για να χάσετε βάρος και να ταιριάξετε στο παλιό σας τζιν. Όταν ανακαλύψετε ότι δεν ταιριάζει πια στα παλιά σας ρούχα, νομίζετε ότι έχετε φορέσει. Ποιο είναι το συμπέρασμα; Ξεκινάτε να τρώτε λιγότερο και να προσπαθείτε να ασκηθείτε μερικές φορές. Λοιπόν, υπάρχει ένας βήμα προς βήμα οδηγός για να χάσετε βάρος. Εάν πάτε για σχέδιο απώλειας βάρους στα κέντρα, θα διαρκέσουν τουλάχιστον 3 μήνες.
Καθώς τα πάρτι των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς χτυπούν την πόρτα, είναι καιρός να επιστρέψουμε σε φόρμα και να χάσουμε το λίπος της κοιλιάς.
Ακολουθούν οδηγίες βήμα προς βήμα για να χάσετε βάρος στην κοιλιά σε μόλις 7 ημέρες! Εάν ακολουθήσετε αυτά τα βήματα, μπορείτε να χάσετε βάρος σε μόλις μία εβδομάδα. Τώρα δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε φορώντας ένα αγκαλιάζοντας σώμα ή ένα saree για να επιδείξετε τις καμπύλες σας. Δείτε τα απλά βήματα για να χάσετε κοιλιακό λίπος σε 7 ημέρες.
Βήμα 1: Φάτε λιγότερα
Εάν συνεχίσετε να τρώτε την ίδια ποσότητα τροφής, δεν μπορείτε να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα! Για να ρίξετε την κατάθεση λίπους στην κοιλιά σας, πρέπει να ελέγξετε τη διατροφή σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να τρώτε φαγητό. Απλά πρέπει να ελέγχετε την ποσότητα των τροφίμων. Για παράδειγμα, αντί για δύο μερίδες ρυζιού, πάρτε μια μικρή μερίδα.
Βήμα 2: Σαλάτες και φρούτα
Τα φρέσκα φρούτα μπορούν να είναι μια υγιεινή αντικατάσταση για τηγανητά και σνακ υψηλής θερμίδας. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, απλώς κόψτε λίγα λαχανικά όπως αγγούρι, ντομάτα, μπρόκολο, κρεμμύδια και αφήστε τα ωμά. Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια και ο ασβέστης είναι τρόφιμα καύσης λίπους.
Βήμα 3: Χτυπήστε το γυμναστήριο
Το επόμενο βήμα για να χάσετε κοιλιακό λίπος είναι να χτυπήσετε στο γυμναστήριο. Η άσκηση καίει το σωματικό λίπος και ρίχνει αυτές τις εναποθέσεις λίπους από το σώμα. Για να ταιριάζει στο φόρεμα του πάρτι σας, προπονηθείτε 30-45 λεπτά καθημερινά.
Βήμα 4: Πιείτε ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι
Αυτό είναι ένα υγιές ποτό απώλειας βάρους! Το λεμόνι έχει οξέα που διασπά τα αποθέματα λίπους από το σώμα. Το μέλι από την άλλη πλευρά είναι ένα εξαιρετικό συστατικό απώλειας βάρους. Αυτό το 3-4 φορές την ημέρα (συμπεριλαμβανομένων μετά τα γεύματα).
Βήμα 5: Μειώστε την πρόσληψη αλατιού
Εάν τρώτε περισσότερο αλάτι, θα υποφέρετε από κατακράτηση νερού. Έτσι, θα πιείτε πολύ νερό μετά το γεύμα και η κοιλιά σας θα φαίνεται βαρύτερη. Μειώστε λοιπόν την πρόσληψη αλατιού και τεχνητών γλυκαντικών. Τα τεχνητά γλυκαντικά είναι πλούσια σε θερμίδες.
Βήμα 6: Πιείτε νερό
Αυτό είναι το τελευταίο βήμα για να χάσετε κοιλιακό λίπος. Πινω πολυ νερο. Σας κρατά πιο γεμάτο, αποβάλλει τοξίνες από το σώμα και βελτιώνει επίσης τις κινήσεις του εντέρου.
