ΠΌΣΟ JAGGERY ΝΑ ΤΡΏΤΕ ΚΆΘΕ ΜΈΡΑ;

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Ευεξία Wellness oi-Staff By Ipsa Sweta Dhal στις 13 Δεκεμβρίου 2017

Jaggery (Jaggery) | Οφέλη για την υγεία του Gur | Το Jaggery είναι ευεργετικό. Μπόλντσκυ

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί οι πρεσβύτεροι μας τελειώνουν το φαγητό τους με έναν κύβο ζαχαροπλαστικής ή κόβουν ένα κομμάτι από αυτό κατά τους χειμώνες; Λοιπόν, είναι σίγουρα πολύ πιο πέρα από το κορεσμό του γλυκού τους δοντιού.

Το Jaggery είναι ένα παραδοσιακό φαγητό που παράγεται από ζαχαροκάλαμο και έχει χρησιμοποιηθεί εκτενώς σε μέρη της Ασίας, της Αφρικής και σε ορισμένα μέρη της Αμερικής. Εξάγεται από χυμό ζαχαροκάλαμου χωρίς να διαχωρίζονται οι μελάσες και οι κρύσταλλοι.

Το Jaggery αναμιγνύεται συχνά με άλλα συστατικά όπως γάλα, καρύδα κ.λπ., για να προετοιμάσει διάφορες γλυκές αλλά υγιεινές λιχουδιές για ένα ταξίδι χωρίς ενοχές! Όμως, το κύριο ερώτημα προκύπτει ως προς το πόσα jaggery πρέπει κανείς να τρώει κάθε μέρα για να επωφεληθούν αυτά τα οφέλη;

Εδώ είναι μερικά πλεονεκτήματα της κατανάλωσης jaggery κάθε μέρα:

# 1 Βοηθά στη βελτίωση της πέψης

Το Jaggery είναι γνωστό ότι έχει το θαυμαστό αποτέλεσμα της βοήθειας στη διαδικασία πέψης μετά από ένα βαρύ γεύμα. Τα συστατικά που βρίσκονται στο jaggery λέγεται ότι ενισχύουν τα πεπτικά ένζυμα και παίζει επίσης το ρόλο του οξικού οξέος και βοηθούν στη διευκόλυνση της γρήγορης πέψης. Την επόμενη φορά που θα δείτε έναν πρεσβύτερο να χτυπάει ένα κουτάλι jaggery, ξέρετε γιατί!

# 2 Δρα ως καθαριστικός παράγοντας

Ναι, το έχετε διαβάσει σωστά! Ακόμη και μια τροφή με βάση τη ζάχαρη μπορεί να δρα ως καθαριστικό. Είναι γνωστό ότι θεραπεύει αποτελεσματικά την αναπνευστική οδό, τους πνεύμονες, το στομάχι και τα έντερα. Αυτός είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο το jaggery βοηθά στον περιορισμό των αναπνευστικών διαταραχών, ειδικά σε άτομα που πάσχουν από άσθμα.

# 3 Είναι πλούσιο σε ορυκτά

Σε αντίθεση με τη λευκή ζάχαρη, το jaggery είναι πλούσιο σε μέταλλα και ο σίδηρος είναι ιδιαίτερος. Το μεγαλύτερο μέρος της περιεκτικότητας σε σίδηρο σχηματίζεται κατά την επεξεργασία του jaggery, ενώ άλλα ορυκτά πέφτουν απευθείας από το ζαχαροκάλαμο, καθώς δεν υφίσταται καμία διαδικασία ζύμωσης. Η κατανάλωση jaggery μπορεί να παρέχει στο σώμα τα απαραίτητα μέταλλα, τα οποία θα θρέψουν και θα ενισχύσουν τα όργανα.

# 4 Είναι ένα φυσικό γλυκαντικό

Υπάρχουν πολλά τεχνητά γλυκαντικά διαθέσιμα στην αγορά, με λευκή ζάχαρη στην πρώτη θέση. Αλλά οι άνθρωποι τείνουν να αποφεύγουν τις ανθυγιεινές παρενέργειες που προκαλούν αυτά τα γλυκαντικά μακροπρόθεσμα. Το Jaggery, από την άλλη πλευρά, είναι η πιο φυσική μορφή ζάχαρης, επομένως μπορεί να είναι ένα τέλειο και υγιές υποκατάστατο όλων αυτών των τεχνητών γλυκαντικών. Επίσης, υπάρχουν ποικιλίες jaggery για να διαλέξετε. Το Jaggery είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό για άτομα που αναζητούν στόχους απώλειας βάρους μακροπρόθεσμα.

# 5 Βοηθά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας

Το Jaggery, ως καθαριστικό, έχει την ικανότητα να βγάζει σκόνη και ανεπιθύμητα σωματίδια από το σώμα. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, κυρίως λόγω της παρουσίας ινών σε αυτήν. Βοηθά επίσης στην τόνωση των κινήσεων του εντέρου.

# 6 Βελτιώνει την ανοσία!

Το Jaggery είναι γνωστό ότι είναι γεμάτο με πολλά αντιοξειδωτικά, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Ενισχύει περαιτέρω την αντίσταση του σώματος έναντι ασθενειών, βελτιώνοντας έτσι την ασυλία κάποιου.

# 7 Οφέλη για διαταραχές της αναπνοής

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το στοιχείο καθαρισμού που βρέθηκε στο jaggery και οι αντι-αλλεργικές ιδιότητες σε συνδυασμό βοηθούν στη θεραπεία διαφόρων αναπνευστικών διαταραχών. Χρησιμοποιείται ως αντι-αλλεργιογόνο εδώ και χρόνια.

# 8 Οφέλη της Jaggery για το αίμα

Βοηθά στον καθαρισμό του αίματος, με τακτική κατανάλωση.
Βοηθά επίσης στην πρόληψη διαφόρων διαταραχών που σχετίζονται με το αίμα και στην ενίσχυση του αριθμού της αιμοσφαιρίνης, βελτιώνοντας έτσι την ασυλία ενός ατόμου.

# 9 Οφέλη της Jaggery για τις γυναίκες

Οι γυναίκες φαίνεται να λαμβάνουν πολλά οφέλη καταναλώνοντας μόνο ένα κουτάλι jaggery την ημέρα. Ήταν αποτελεσματικό στη θεραπεία διαφόρων εμμηνορροϊκών προβλημάτων και αποτρέπει την αναιμία (μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από τη μείωση της αιμοσφαιρίνης στο σώμα). Βοηθά επίσης στη ρύθμιση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι επίσης ευεργετικό για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να ενισχύσουν το ενεργειακό τους επίπεδο.

# 10 Οφέλη της Jaggery για τους άνδρες

Οι άνδρες τείνουν επίσης να επωφελούνται πολύ προσθέτοντας jaggery στην καθημερινή διατροφή τους. Όταν τρώγεται με σκόνη amla, το jaggery μπορεί να κάνει θαύματα για την ποιότητα και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων στους άνδρες. Είναι επίσης πηγή στιγμιαίας ενέργειας.

Παρενέργειες της κατανάλωσης υπερβολικών ποσοτήτων Jaggery:

Αλλά το κύριο ερώτημα έγκειται στο πόσα jaggery να καταναλώνετε κάθε μέρα; Και μπορεί το jaggery να έχει παρενέργειες εάν δεν καταναλώνεται στη σωστή ποσότητα;

Το Jaggery πρέπει να καταναλώνεται με τον σωστό τρόπο και στη σωστή ποσότητα, για να δείτε τα επιθυμητά οφέλη που παρέχει. Εάν καταναλώνεται υπερβολικά, μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους μακροπρόθεσμα. Δεν συνιστάται επίσης για ασθενείς με διαβήτη λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σάκχαρα. Η κατανάλωση του jaggery για ένα συνεχώς μεγάλο χρονικό διάστημα θα οδηγήσει επίσης σε προσβολή εντερικών σκουληκιών.

Όπως προκύπτει από αυτά τα σημεία ότι όταν καταναλώνεται με τον σωστό τρόπο και με μέτρο, μπορεί να κάνει θαύματα για το σώμα μας. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε την ποσότητα του jaggery που πρέπει να καταναλώνεται ανάλογα με την ηλικία, την υγεία και άλλες απαιτήσεις του ατόμου. Δύο κουτάλια γεμάτα jaggery είναι το ασφαλές όριο για την κατανάλωση jaggery για να επωφεληθούν από τα οφέλη για την υγεία.