Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Vishnu Vishal και Jwala Gutta για ισοπαλία στις 22 Απριλίου: Ελέγξτε λεπτομέρειες εδώ
- Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Το μέλι είναι ένα ενισχυτικό φυσικής ενέργειας και σας βοηθά στην προπόνηση σας. Οι υδατάνθρακες που υπάρχουν σε αυτό τροφοδοτούν καύσιμα στο σώμα. Δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά έχει και πολλές ιδιότητες σε αυτό. Οι εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης συμβουλεύουν επίσης την πρόσληψη νερού μελιού κατά τη διάρκεια συνεδριών άσκησης, καθώς είναι μια πλούσια πηγή στιγμιαίας ενέργειας. Το μέλι σας βοηθά επίσης να δημιουργήσετε αντοχή.
Μια κουταλιά μέλι και ζεστό νερό μπορεί να κάνει θαύματα στο σώμα σας. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το μέλι μπορεί να σας βοηθήσει πολύ. Το μέλι που αναμιγνύεται με ζεστό νερό είναι γνωστό ότι έχει τέτοιες ιδιότητες που σας βοηθούν να χάσετε βάρος. Το μέλι κινητοποιεί το αποθηκευμένο λίπος στο σώμα και σας βοηθά να ρίξετε λίγο βάρος. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους το νερό μελιού μπορεί να σας βοηθήσει στην προπόνηση σας:
Τα οφέλη του νερού μελιού κατά τη διάρκεια της προπόνησης:
- Κατά τη διάρκεια της προπόνησης πίνετε νερό μέλι για να διατηρήσετε την αντοχή. Η γλυκόζη που υπάρχει στο μέλι σας δίνει άμεση ενέργεια και η φρουκτόζη βοηθά στη διατήρησή της καθώς απορροφάται πιο αργά.
- Είναι μια υπέροχη αναζωογόνηση μετά την προπόνηση. Έχετε μια κουταλιά της σούπας μέλι σε ζεστό νερό ή πράσινο τσάι μετά από μια σκληρή προπόνηση. Θα δείτε τη διαφορά αμέσως καθώς σας αναζωογονεί αμέσως.
- Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, όταν ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα, μπορείτε να καταναλώνετε μέλι χωρίς κανένα πρόβλημα. Σύμφωνα με τη θρεπτική του αξία, μια κουταλιά της σούπας μέλι έχει μόνο 64 θερμίδες και δεν περιέχει λίπος. Είναι επίσης πέντε φορές πιο γλυκό από τη ζάχαρη, οπότε δεν χρειάζεται καν να το προσθέσετε πάρα πολύ στα γλυκά ποτά.
- Το μέλι νερό είναι το καλύτερο ποτό για να πιείτε πριν ή μετά από μια προπόνηση. Είναι πολύ καλύτερο και πιο υγιεινό από οποιοδήποτε άλλο ποτό όπως σόδα ή χυμό που έχει πάρα πολλές θερμίδες σε αυτό. Σας βοηθά να αποφύγετε να καταναλώνετε επιπλέον θερμίδες.
- Το να πιείτε νερό με μέλι σας κάνει να αισθάνεστε γεμάτοι για περισσότερο και δεν τρώτε τίποτα κακό για το σώμα σας.
- Καθώς το μέλι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, είναι επίσης γνωστό ως ο καλύτερος υδατάνθρακας μετά την προπόνηση για τον ανεφοδιασμό του σώματός σας. Γενικά, οι περισσότεροι από τους υδατάνθρακες μετά την προπόνηση έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Εάν τα πάρετε, χωνεύονται και απορροφώνται γρήγορα.
- Εάν εργάζεστε για να χάσετε βάρος γρήγορα, δοκιμάστε το μέλι. Πάρτε μια κουταλιά μέλι με σκόνη κανέλας κάθε πρωί πριν από την προπόνηση και το βράδυ πριν από το κρεβάτι. Θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα.
Αυτοί είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους το μέλι ωφελείται κατά τη διάρκεια και μετά από μια προπόνηση.
