Καθώς όλες οι πατάτες και το τυρί γίνονται καθημερινό μέρος της διατροφής μας, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η λαξευμένη γραμμή των σιαγόνων των τελευταίων εφήβων και των αρχών της δεκαετίας του '20 είναι μια μακρινή πραγματικότητα τώρα. Αλλά μην χάνετε την ελπίδα σας, γιατί υπάρχει ακόμα τρόπος να ανακτήσετε τον λεπτό λαιμό που μοιάζει με κύκνο και το αιχμηρό σαγόνι. Κόψτε στο σημείο - ακολουθήστε αυτές τις εύκολες συμβουλές για να απαλλαγείτε από το επίμονο λίπος στον αυχένα και το διπλό πηγούνι. Κάντε ένα μασάζ με γάλα
Η περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία και το γαλακτικό οξύ στο γάλα βοηθούν στη μείωση του λίπους. Ένα μασάζ με γάλα θα λειτουργήσει επίσης για τη σύσφιξη και τη σύσφιξη του δέρματος μειώνοντας τις ελεύθερες ρίζες, δίνοντας στο λαιμό σας μια πιο λεία και λεπτή εμφάνιση. Κάντε διατάσεις στον λαιμό μαζί με τα κανονικά σας crunches
Τα κρίσιμα μπορούν να σας βοηθήσουν όχι μόνο να τονώσετε το στομάχι σας, αλλά και το λαιμό και το πρόσωπό σας. Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας ενώ ετοιμάζεστε να καθίσετε κατά τη διάρκεια των κρίσιμων κρουσμάτων. Κάντε το καθημερινά 50 φορές και σύντομα θα έχετε πιο αδύνατο λαιμό.
Κάντε αυτές τις ασκήσεις για το λαιμό και το σαγόνι για κοφτερό σαγόνι
Σταθείτε ίσια. Περιστρέψτε τον λαιμό σας προς τον αριστερό σας ώμο και βάλτε το πηγούνι σας στον ώμο. Τώρα επαναφέρετε το λαιμό σας στην αρχική θέση και γέρνετέ τον προς τα πίσω. Τεντώστε και κρατήστε το, τώρα φέρτε το πίσω και κάντε το πηγούνι σας να αγγίξει το στήθος σας. Επαναλάβετε τη διαδικασία και με τον δεξιό σας ώμο. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 20 φορές για να μειώσετε το λίπος στον αυχένα και να έχετε μια πιο καθορισμένη γραμμή του σαγονιού.
Καταπολεμήστε το λίπος στο πρόσωπο και το διπλό πηγούνι με αυτές τις ασκήσεις στα μάγουλα
Συχνά τα ογκώδη μάγουλα οδηγούν στο να φαίνεται ο λαιμός σας πιο κοντός και παχύτερος. Κάνε αυτή την απλή άσκηση για να καταπολεμήσεις το flab στο πρόσωπό σου. Βάλτε τον αντίχειρα και τον δείκτη σας στα μάγουλά σας. Τώρα κρατήστε τα μάγουλά σας με αυτά τα δύο δάχτυλα και τραβήξτε τα προς τα έξω. Τώρα τοποθετήστε τους αντίχειρές σας κάτω από το πηγούνι σας. Τραβήξτε το λίπος κάτω από το πηγούνι σας προς τα έξω με τους αντίχειρές σας. Επαναλάβετε αυτές τις δύο ασκήσεις προσώπου 15 φορές την ημέρα για να αποκτήσετε πιο αδύνατο πρόσωπο και να απαλλαγείτε από το διπλό πηγούνι.
Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης Ε καταναλώνοντας περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς, σόγια και πράσινα λαχανικά.
Αποφύγετε το slouching, διατηρήστε μια καλή στάση. 
Πίνετε πολύ νερό και πράσινο τσάι. Αποφύγετε το τσάι, τον καφέ και το αλκοόλ. 
