Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Vishnu Vishal και Jwala Gutta για ισοπαλία στις 22 Απριλίου: Δείτε λεπτομέρειες εδώ
- Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Ο πόνος στα γόνατα είναι μια πολύ κοινή πάθηση που επικρατεί σε κάθε δεδομένο πληθυσμό. Μπορεί να προκληθεί είτε από αθλητικό τραυματισμό είτε από τακτική φθορά από την καθημερινή ζωή.
Νωρίτερα, ο πόνος στο γόνατο ήταν διαδεδομένος μόνο στον ηλικιωμένο πληθυσμό λόγω αρθρίτιδας, που είναι μια κατάσταση όπου τα αρθρικά υγρά στεγνώνουν λόγω γήρατος.
Όμως, κοιτάζοντας τον καθιστικό και ανθυγιεινό τρόπο ζωής που ζουν οι άνθρωποι σήμερα, αυτές οι επιπλοκές έχουν διεισδύσει και στους νέους.
Το γόνατο είναι μια από τις πιο περίπλοκες αρθρώσεις στο σώμα και στηρίζει κυριολεκτικά ολόκληρο το σώμα και βοηθά στην ισορροπία.
καλύτερες αγγλικές ταινίες rom com
Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να φέρει μεγάλη αναστάτωση στη ζωή κάποιου και εάν δεν αντιμετωπιστεί νωρίς, μπορεί να γίνει ένα χρόνιο πρόβλημα.
Ακολουθούν μερικές ενδιαφέρουσες και χρήσιμες θεραπείες για να απαλλαγείτε από τον πόνο στο γόνατο.
# 1 Αυξήστε την πρόσληψη καρότου
Τα καρότα χρησιμοποιούνται ευρέως στην κινεζική παράδοση για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις στα γόνατα. Τα καρότα είναι μια πολύ βασική πηγή ινών και θρεπτικών συστατικών και μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη μείωση του πόνου. Απλώς τρίψτε 2 καρότα και ανακατέψτε το με χυμό λεμονιού για να το καταναλώσετε ωμό ή να έχετε φυσικό χυμό καρότου. Είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία του συνδέσμου.
# 2 Πίνετε περισσότερο νερό
Το νερό είναι το πιο ουσιαστικό στοιχείο που χρειάζονται τα ανθρώπινα όντα, προφανώς μετά τον αέρα. Ένα ποτήρι νερό μπορεί να κάνει θαύματα στο σώμα σας και στη γενική υγεία. Η σωστή περιεκτικότητα σε νερό είναι απαραίτητη στο σώμα μας για λίπανση και λείανση του χόνδρου γύρω από το γόνατο. Το νερό επιτρέπει επίσης την καλή κυκλοφορία του αίματος και των θρεπτικών ουσιών για να φτάσει αποτελεσματικά στο γόνατό μας.
# 3 Κρεμμύδια
Τα κρεμμύδια έχουν αντιφλεγμονώδεις ουσίες που βοηθούν στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις του γόνατος. Βοηθά επίσης στην ενίσχυση της ασυλίας του σώματος. Η περιεκτικότητα σε θείο στο κρεμμύδι βοηθά στη μείωση του πόνου γύρω από τις αρθρώσεις του γόνατος.
# 4 Κάντε μασάζ στο γόνατό σας
Το μασάζ είναι μια πολύ καλή πηγή για την ανακούφιση από το άγχος και τον πόνο σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Αν θυμάστε τις γιαγιάδες που τρίβουν τις αρθρώσεις και τα οστά τους με διάφορα ευεργετικά λάδια, ο μόνος λόγος είναι να το διατηρήσετε υγιές. Το μασάζ βοηθά στη σωστή κυκλοφορία και λίπανση των αρθρώσεων, μειώνοντας έτσι τον πόνο.
# 5 Γιόγκα
Η γιόγκα είναι η παλιά μέθοδος άσκησης που ακολουθούν χιλιάδες άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Η τεχνολογία διπλού οφέλους σας δίνει ένα υγιές σώμα και μυαλό. Κάνετε μερικές φιλικές προς το γόνατο asanas που δεν ασκούν μεγάλη πίεση στο γόνατο, κάτι που θα βοηθήσει έτσι στην ανακούφιση του πόνου.
20 απίστευτα οφέλη για την υγεία της γιόγκα για την υγεία σας.
# 6 Εφαρμόστε λάδι καρύδας
Η καρύδα, γενικά, έχει πολλά οφέλη και το εκχυλισμένο λάδι είναι πολύ σημαντικό για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Ζεσταίνετε ένα φλιτζάνι λάδι καρύδας μέχρι να είναι ελαφρώς ζεστό και κάντε μασάζ με το γόνατό σας. Λειτουργεί ως ανακουφιστικό και τονώνει μια καλύτερη ροή αίματος γύρω από τις αρθρώσεις.
# 7 φύλλα Bathua (λίπος-κότα)
Πάρτε μια χούφτα φύλλα μπανουά και συνθλίβετε μέχρι να μπορέσετε να εξαγάγετε λίγο χυμό από αυτό. Το καταναλώνετε καθημερινά, το άδειο στομάχι είναι προτιμότερο, για να ανακουφίσετε από την αγωνία που προκαλούν τα γόνατα!
# 8 Γάλα και κουρκούμη σκόνη
Το κουρκούμη είναι το αγαπημένο μπαχαρικό όλων των ινδικών μητέρων, καθώς έχει εξαιρετικές απολυμαντικές ιδιότητες για να θεραπεύσει σχεδόν τα πάντα. Μπορεί να εφαρμοστεί ή να καταναλωθεί για να έχει καλύτερα αποτελέσματα. Ανακατέψτε μερικές κουταλιές κουρκούμη σε ένα ποτήρι γάλα και πίνετε καθημερινά για καλύτερα αποτελέσματα.
# 9 Πάστα σπόρου Fenugreek
Το Fenugreek, όπως και ο κουρκούμη, έχει πολλές φαρμακευτικές αξίες. Ψήνουμε μερικές κουταλιές αυτών των σπόρων και συνθλίβουμε. Ανακατέψτε τα με νερό για να φτιάξετε μια καλή πάστα και εφαρμόστε την στην περιοχή του πόνου για άμεση ανακούφιση.
# 10 Τσάι κουρκουμά και τζίντζερ
Το κουρκούμη και το τζίντζερ έχουν αμφότερες αντιφλεγμονώδη φύση, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν και οι δύο να λειτουργήσουν ως ένας εξαιρετικός παράγοντας για να απαλλαγούμε από τον πόνο. Είναι μια εξαιρετική πηγή για τη θεραπεία του πόνου που προκαλείται από την αρθρίτιδα. Το κουρκούμη περιέχει κουρκουμίνη που βοηθά στην ανακούφιση του πόνου. Βράζουμε 3 φλιτζάνια νερό και προσθέτουμε τζίντζερ και κουρκούμη. Καταναλώστε αυτό το ποτό για να δείτε αποτελεσματικά αποτελέσματα.
# 11 Μουλιάστε στο αλάτι Epsom
Όπως πρέπει να έχετε δει, το μούσκεμα ενός πρησμένου και οδυνηρού ποδιού σε θαλασσινό νερό βοηθά στη μείωση του πρηξίματος και ανακουφίζει τον πόνο, με παρόμοιο τρόπο, το άλας Epsom έχει υψηλές ποσότητες περιεκτικότητας σε μαγνήσιο που βοηθούν στη μείωση του χρόνιου πόνου στο γόνατο. Για αποτελεσματικά αποτελέσματα, απολαύστε την οδυνηρή περιοχή για περίπου 15-20 λεπτά.
# 12 Αυξήστε την πρόσληψη μαγνησίου
Το μαγνήσιο βοηθά στη μείωση των βιοχημικών αποκρίσεων στο σώμα μας. Με αυτόν τον τρόπο, οι υποδοχείς πόνου θα μουνθούν και θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου γύρω από τα γόνατα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και των νεύρων. Η πρόσληψη μαγνησίου μπορεί επίσης να ενισχύσει την οστική πυκνότητα και τη συνολική ευημερία των οστών.
# 13 Παρθένο ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο βοηθά στην καταπράυνση της επώδυνης περιοχής και επίσης στην παροχή λίπανσης στις αρθρώσεις. Περιέχει oleocanthal που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Το τακτικό μασάζ στο γόνατό σας με ελαιόλαδο μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο.
# 14 Φύλλα πικραλίδων
Όλοι μας έχουμε ανατινάξει ένα από αυτά όταν ήμασταν παιδιά. Είναι καλό να γνωρίζουμε ότι τα φύλλα του φυτού μπορεί να είναι ευεργετικά για την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου. Περιλαμβάνουν βιταμίνες Α και C που βοηθούν στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών. Τα φύλλα είναι επίσης αντιφλεγμονώδη στη φύση, έτσι βοηθούν στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου.
# 15 Blackstrap Molasses Drink
Η μελάσα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο που είναι πολύ ευεργετικά για την υγεία μας. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων αρθρίτιδας και για τη ρύθμιση της καλύτερης λειτουργίας των νεύρων και των ισχυρότερων οστών. Ζεσταίνετε 2 φλιτζάνια νερό και προσθέστε 2 κουταλάκια μελάσας για να φτιάξετε το ποτό και να το καταναλώνετε καθημερινά για αποτελεσματικά αποτελέσματα.
# 16 Λευκή ιτιά
Η λευκή ιτιά είναι επίσης γνωστή ως η φυσική ασπιρίνη λόγω των ανακουφιστικών ιδιοτήτων της. Η περιεκτικότητα σε σαλικίνη την καθιστά τη φυσική ασπιρίνη, η οποία είναι επίσης δραστικό συστατικό σε αυτήν. Βράζουμε μερικά φλιτζάνια νερό και προσθέτουμε 3 κουταλιές της λευκής σκόνης φλοιού ιτιάς για να προετοιμάσεις το τσάι. Πιείτε αυτό δύο φορές την ημέρα για αποτελεσματικά αποτελέσματα.
# 17 Άσκηση
Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να διευκολυνθεί κάνοντας ήπια άσκηση που δεν ασκεί υπερβολική πίεση στα γόνατα. Η άσκηση θα βοηθήσει στη μείωση της δυσκαμψίας και του πόνου στην άρθρωση του γόνατος. Εκτός από αυτό, η άσκηση θα βοηθήσει επίσης να ρίξει αυτά τα επιπλέον κιλά και κατά κάποιο τρόπο να ασκήσει λιγότερη πίεση στο γόνατο για στήριξη του σώματος.
Μάσκα προσώπου με παπάγια λαμπερό δέρμα
# 18 Λάδι μέντας και ευκαλύπτου
Ο ευκάλυπτος έχει ανακουφιστικές ιδιότητες που βοηθούν στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου στο γόνατο. Θα βοηθήσει επίσης στη μείωση της ταλαιπωρίας γύρω από τα γόνατά σας. Χρησιμοποιήστε αυτά τα λιπαντικά τακτικά για να έχετε αποτελεσματικά αποτελέσματα.
# 19 Ημερομηνίες
Οι ημερομηνίες είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α, Β και Γ. Περιέχουν επίσης μέταλλα όπως σίδηρο και φώσφορο. Επομένως, φτιάχνουν τα καλύτερα ξηρά φρούτα για να χτυπήσουν και να θεραπεύσουν τον πόνο στο γόνατο και να ανακουφίσουν το άγχος.
# 20 Τσάι Juniper Berry
Αυτό το τσάι περιέχει terpinen-4-ol που βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και του στρες. Η τακτική κατανάλωση βοηθά στη μείωση της δυσφορίας που προκαλείται από φλεγμονή στο γόνατο. Αποφύγετε να το παίρνετε εάν είστε έγκυος.
Αυτές είναι μερικές εύκολες και φυσικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι για να ανακουφίσετε τον χρόνιο ή ήπιο πόνο στο γόνατο που σας προκαλεί δυσφορία.
Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!
Εάν βρήκατε αυτό το άρθρο χρήσιμο, μην ξεχάσετε να το μοιραστείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
