Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Ο Anirban Lahiri είναι σίγουρος μπροστά από το RBC Heritage
- Η έλλειψη δεν είναι το πρόβλημα: το υπουργείο Υγείας κατηγορεί τα κράτη για «κακή διαχείριση» εμβολίων COVID
- Λίστα όλων των κουπονιών δεδομένων επιπέδου εισόδου από το Reliance Jio, Airtel, Vi και BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Η επιθυμία για φαγητό είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες λαχταρούν για τρόφιμα κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης της ζωής τους.
Ωστόσο, σε μια έγκυο γυναίκα πρέπει να χορηγείται ημερήσια δόση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ωφέλεια τόσο του μωρού όσο και της μητέρας.
Το μαρούλι είναι ένα από τα τρόφιμα που λαχτάρα μια έγκυος γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το μαρούλι μπορεί να θεωρηθεί ως μία από τις πιο υγιεινές διαθέσιμες επιλογές φαγητού.
Το μαρούλι προσφέρει διάφορα οφέλη όταν καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι απολύτως ασφαλές για κατανάλωση.
Το μαρούλι είναι μια καλή πηγή βασικών μετάλλων, φολικού οξέος, σιδήρου, καλίου, ασβεστίου, χλωριδίου, βιταμινών και διαιτητικών ινών που είναι ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την ανάπτυξη του εμβρύου.
Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στο μαρούλι βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Η βιταμίνη Κ σε αυτό αποτρέπει τον θρόμβο αίματος, μειώνοντας έτσι την αιμορραγία κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Το φολικό οξύ που υπάρχει στο μαρούλι προστατεύει το μωρό από πολλές γενετικές ανωμαλίες. Βοηθά επίσης στην πρόληψη της αναιμίας στα πρώτα τρίμηνα της εγκυμοσύνης.
Ομοίως, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση μαρουλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά καταναλώνονται καλύτερα ωμά για να αντλήσουν τα οφέλη που προσφέρει αυτή η υγιεινή τροφή.
Επομένως, σε αυτό το άρθρο, εμείς στο Boldsky θα απαριθμήσουμε μερικά από τα οφέλη της κατανάλωσης μαρουλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για αυτό.
Αποτρέπει τα γενετικά ελαττώματα
Το φολικό οξύ που υπάρχει στο μαρούλι αποτρέπει γενετικές ανωμαλίες στο νεογέννητο. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που υπάρχουν σε αυτό εξασφαλίζουν μια υγιή εγκυμοσύνη. Η βιταμίνη Κ από την άλλη πλευρά αποτρέπει τον κίνδυνο αιμορραγιών.
Προωθεί την πέψη
Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στο μαρούλι αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και προάγει τη διαδικασία πέψης, μειώνοντας τους κινδύνους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα χλωρίδια που υπάρχουν σε αυτό βοηθούν επίσης στην πέψη και εξομαλύνουν αποτελεσματικά τα σωματικά υγρά.
Προωθεί έναν υγιή ύπνο
Το μαρούλι δρα ως επαγωγέας ύπνου. Προωθεί μια καλή ποιότητα ύπνου, η οποία διαφορετικά μπορεί να ενοχλήσει μια έγκυο κυρία με ακατάλληλο ύπνο και ξεκούραση. Διευκολύνει τα νευρωνικά σήματα και προωθεί τη χαλάρωση κατά την εγκυμοσύνη.
Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
Το μαρούλι είναι ευεργετικό στη ρύθμιση του επιπέδου χοληστερόλης. Μαζί με αυτό, αποτρέπει επίσης τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Έτσι, είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε αυτό το χορτοφάγο συχνά για μια καρποφόρα υγιή ζωή.
Αντικαρκινικά οφέλη
Τα φύλλα μαρουλιού βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης και ανάπτυξης καρκίνου του μαστού και λευχαιμίας. Προστατεύει από διαφορετικούς τύπους καρκίνου. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν σε αυτό το πράσινο βοηθούν στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων.
Ενισχύει την ανοσία
Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο μαρούλι εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και αποτρέπουν τη βλάβη του DNA κατά την εγκυμοσύνη. Αυξάνει την ανοσία και αποτρέπει τον κίνδυνο ανάπτυξης επιβλαβών ασθενειών και διαταραχών στο σώμα.
