Hastapadasana (Standing Forward Bend Pose) για να απαλλαγείτε από τους σκοτεινούς κύκλους

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
• 
• Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Τεχνολογία Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
• Κινηματογράφος Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
• Νέα Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
• Αθλητισμός Ο Μεντβέντεφ βγαίνει από το Μόντε Κάρλο Masters μετά από θετικό τεστ κοροναϊού
• Αυτοκίνητα Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Εάν έχετε κάποιο είδος ελαττώματος στο πρόσωπό σας, μπορεί να σας κάνει να εμφανιστείτε αυτοπεποίθηση. Τα περισσότερα από τα θηλυκά αισθάνονται ντροπαλά να βγουν έξω, εάν έχουν μαύρους κύκλους, ακμές ή σπυράκια.

Οι μαύροι κύκλοι μπορούν να σας κάνουν να φαίνεστε πιο βαρετοί και κουρασμένοι και επίσης ηλικιωμένοι. Ακόμα και τα παιδιά αυτές τις μέρες αντιμετωπίζουν τέτοια προβλήματα.

Διαβάστε επίσης: Το Supta Baddha Konasana Bound Angle Pose για καλύτερο ύπνο

Οι λόγοι για το ίδιο περιλαμβάνουν έλλειψη ύπνου, υπερβολικό στρες, ανεπάρκεια σιδήρου, αφυδάτωση ή οποιοδήποτε είδος δερματικού προβλήματος όπως μελάγχρωση, έλλειψη οξυγόνου και ως εκ τούτου δεν υπάρχει σωστή κυκλοφορία του αίματος, μεγάλες ώρες εργασίας, παρακολούθηση υπερβολικής τηλεόρασης, κακή διατροφή και η λίστα συνεχίζεται και συνεχίζεται.

Και πάλι, για μια χρονική περίοδο, διαβάζοντας συνεχώς για τη γιόγκα, πρέπει να αναρωτιέστε πώς η Γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση και σταδιακή αφαίρεση των μαύρων κύκλων, σωστά;

Είναι γεγονός ότι χωρίς να αδειάσετε τις τσέπες σας στους γιατρούς και τους φαρμακοποιούς, μπορείτε να έχετε τη λύση δωρεάν και αυτό φυσικά.

Ένας από τους κύριους λόγους για τους μαύρους κύκλους είναι η ανεπαρκής παροχή αίματος. Μόλις αρχίσετε να ασκείτε αυτήν την στάση, το πρόσωπό σας θα είναι πιο άνετο και όλο το άγχος σας θα φύγει.

Ρίξτε μια ματιά στα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε και τα οφέλη αυτής της asana.

Διαδικασία βήμα προς βήμα που πρέπει να ακολουθηθεί για αυτό το Asana

Βήμα 1: Απλά σταθείτε ίσια και κρατήστε τα πόδια σας τόσο μακριά όσο οι ώμοι σας από το ένα άκρο στο άλλο.

Βήμα 2: Τεντώστε και τα δύο σας χέρια προς τα εμπρός και μετά προς τα πάνω, έτσι ώστε η σπονδυλική σας στήλη να τεντώνεται επίσης.

Βήμα 3: Αργά και σταδιακά, λυγίστε και αγγίξτε το πάτωμα με τις παλάμες και το κεφάλι σας αγγίζοντας τα γόνατα.

Αρχικά, το σώμα σας δεν θα είναι τόσο ευέλικτο που μπορείτε να κάνετε τις παλάμες σας να αγγίζουν το πάτωμα. Μην ωθείτε τον εαυτό σας άσκοπα. Μπορείτε να ξεκινήσετε με τα δάχτυλά σας να αγγίζουν το πάτωμα και όταν νιώσετε άνετα, τότε θα υπάρξει σταδιακή βελτίωση.

χτενίσματα για τετράγωνα πρόσωπα

Βήμα 4: Απλά πάρτε κανονικές αναπνοές ενώ κάνετε αυτό το asana και κρατήστε το αργό, μην βιάζεστε να τελειώσετε.

Υπάρχουν μερικές πόζες που σας βοηθούν να κοιμηθείτε καλά. Συνδυάστε λοιπόν 3-4 στάσεις και πρέπει να εξασκηθείτε στη Γιόγκα για μια ώρα, ή ακόμα περισσότερο από αυτό, για να μπείτε στην κανονική πρακτική και τη ρουτίνα.

Οφέλη αυτού του Asana

• Τονώνει τους κοιλιακούς μυς
• Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τη σπονδυλική στήλη
• Τεντώνει τους μύες της πλάτης και βοηθά στη θεραπεία προβλημάτων που σχετίζονται με τον πόνο στην πλάτη
• Κάνει τη σπονδυλική στήλη εύκαμπτη
• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή του προσώπου

Διαβάστε επίσης: Αντιμετώπιση ραγισμένων τακουνιών με Αγιουρβέδα

Προσοχή

Άτομα με τραυματισμό στον αυχένα ή χειρουργική επέμβαση, πόνο στην πλάτη ή οποιοδήποτε είδος προβλήματος ευθυγράμμισης δεν πρέπει να εκτελούν αυτό το asana

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο