Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Οι περισσότεροι λάτρεις της γυμναστικής και διασημότητες ορκίζονται πίνουν ένα ποτήρι ζεστό νερό το πρωί με άδειο στομάχι. Ξέρεις γιατί? Επειδή το πόσιμο ζεστό νερό το πρωί παρέχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία από την απώλεια βάρους έως τη βελτίωση της πέψης, μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας.
Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα και την αρχαία κινεζική ιατρική, ξεκινώντας τη μέρα με ένα ποτήρι ζεστό νερό καθαρίζει το σύστημα, επιταχύνει το μεταβολισμό και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Η ιδανική θερμοκρασία για ζεστό νερό πρέπει να είναι μεταξύ 120 βαθμούς Φαρενάιτ και 140 βαθμούς Φαρενάιτ. Η θερμοκρασία που ξεπερνά αυτό θα ζεματίσει τις γεύσεις σας.
Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ζεστού νερού
1. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Η κατανάλωση ζεστού νερού το πρωί μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Ο λόγος είναι ότι το ζεστό νερό αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, το οποίο με τη σειρά του αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό. Όταν ο μεταβολικός σας ρυθμός αυξάνεται, το σώμα σας μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες όλη την ημέρα, βοηθώντας έτσι στην απώλεια βάρους [1] .
2. Βελτιώνει την πέψη
Η κατανάλωση ζεστού νερού το πρωί ενεργοποιεί το πεπτικό σύστημα ενυδατώνοντας το στομάχι και τα έντερα, αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα, μειώνει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας και υποστηρίζει τακτικές κινήσεις του εντέρου. Βοηθά επίσης στη διάσπαση των τροφίμων καθιστώντας τα ευκολότερα για πέψη, βοηθώντας έτσι στη σωστή πέψη.
3. Μειώνει τον πονοκέφαλο κόλπων
Η κατανάλωση ζεστού νερού είναι ευεργετική για τη μείωση της κεφαλαλγίας, καθώς βοηθά στην εκκαθάριση των συσσωρευμένων βλεννογόνων, ανακουφίζει από τα συμπτώματα της συμφόρησης των κόλπων και ξεκολλάει τους κόλπους [δύο] .
4. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος
Η κατανάλωση ζεστού νερού αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα με την επέκταση των αρτηριών και των φλεβών που βοηθούν στη σωστή ροή του αίματος στο σώμα. Αυτό βοηθά περαιτέρω στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου, χαλαρώνει τους μύες και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
5. Βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος
Το ζεστό νερό βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος εξαλείφοντας τις τοξίνες από το σώμα. Όταν πίνετε ζεστό νερό αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, γεγονός που προκαλεί εφίδρωση και μέσω του ιδρώτα οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα.
6. Καταπολεμά το κρύο
Η θερμότητα από το ζεστό νερό είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία του κρύου και στην ανακούφιση της συμφόρησης του στήθους, διότι βοηθά στην απομάκρυνση των βλεννογόνων από το στήθος και αποφράσσει τους κόλπους [δύο] .
7. Ανακουφίζει τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως
Όταν βρίσκεστε στις περιόδους σας, πίνετε ζεστό νερό καθώς αυξάνει τη ροή του αίματος στους κοιλιακούς μυς που βοηθά στην καταπραϋντική και χαλάρωση των μυών.
8. Αποτρέπει την πρόωρη γήρανση
Η συσσώρευση ανεπιθύμητων τοξινών στο σώμα οδηγεί σε γρηγορότερη γήρανση του δέρματος. Η κατανάλωση ζεστού νερού θα καθαρίσει το σώμα από τοξίνες και θα επισκευάσει τα κύτταρα του δέρματος για να αυξήσει την ελαστικότητα του δέρματος.
9. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα της αχαλασίας
Η αχαλασία είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα (LES). Σύμφωνα με μια μελέτη, οι ασθενείς με αχαλασία που έπιναν ζεστό νερό ανακούφισαν τα συμπτώματα της αχαλασίας, μείωσαν την πίεση ανάπαυσης LES και βοήθησαν στη χαλάρωση του LES [3] .
Κίνδυνοι από την κατανάλωση ζεστού νερού
Εάν το νερό είναι πολύ ζεστό, μπορεί να κάψει τη γλώσσα σας και να προκαλέσει εγκαύματα. Έτσι, το νερό πρέπει να είναι ευχάριστα ζεστό για να το αγγίξετε, έτσι ώστε όταν πίνετε να μην κάψετε.
Πόσο ζεστό νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα;
Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα ζεστού νερού την ημέρα για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη για την υγεία.
