Food Coma: Γιατί νιώθετε υπνηλία μετά το φαγητό;

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
• 
• Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Αθλητισμός IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου μετά από παραβίαση στη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
• Νέα Ο Sharad Pawar θα απολυθεί από το νοσοκομείο σε 2 ημέρες
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Τεχνολογία Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
• Κινηματογράφος Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
• Αυτοκίνητα Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Νιώθετε υπνηλία μετά από ένα μεγάλο γεύμα; Οι περισσότεροι από εσάς θα απαντούσατε «ναι». Αφού έχει γεμίσει και νόστιμο γεύμα, ένα άτομο λέγεται ότι πηγαίνει σε κώμα τροφίμων. Σε ιατρικούς όρους, ονομάζεται «μεταγευματική υπνηλία». Λοιπόν, τι είναι ακριβώς ένα κώμα στα τρόφιμα και ποιες είναι οι αιτίες του;

Τι είναι ένα φαγητό κώμα;

Το φαγητό κώμα είναι μια κατάσταση που μπορεί να συμβεί μετά το φαγητό ενός γεμιστικού γεύματος, το οποίο σας κάνει να αισθάνεστε εξαιρετικά κουρασμένοι ή λήθαργοι και μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες.

Αφού φάτε ένα μεγάλο γεύμα, θα θέλατε να χτυπήσετε το κρεβάτι και να περάσετε το υπόλοιπο απόγευμα χαλαρώνοντας. Σχεδόν όλοι το έχουν περάσει από αυτό, αλλά πολύ λίγοι από εμάς θα γνωρίζουν ότι ονομάζεται φαγητό κώμα.

μέλι και μηλόξυδο για απώλεια βάρους

Ποιες είναι οι αιτίες του κόματος τροφίμων;

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεωρίες σχετικά με τις αιτίες του κώματος των τροφίμων. Αυτά είναι μερικά από τα δημοφιλή.

1. Τρόφιμα που περιέχουν τρυπτοφάνη

Αρκετοί ειδικοί στον τομέα της υγείας λένε ότι ο ύπνος μετά το γεύμα οφείλεται στα υψηλά επίπεδα της L-τρυπτοφάνης. Είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται σε ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα κρέατος. Όταν το αμινοξύ καταναλώνεται μαζί με υδατάνθρακες όπως ρύζι ή πατάτες, αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης.

Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής και όταν απελευθερώνεται, είναι πιθανό να αισθάνεστε πιο χαλαροί και τεμπέληδες. Η σεροτονίνη παράγεται από το αμινοξύ τρυπτοφάνη και μετατρέπεται σε μελατονίνη. Αυτή η ορμόνη βοηθά το σώμα να προετοιμαστεί για ύπνο.

2. Τρώτε γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά

Οι ερευνητές λένε ότι η κατανάλωση γεύματος με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσει υπνηλία μετά το γεύμα. Λένε ότι ένας σύνθετος συνδυασμός σημάτων κορεσμού αποστέλλεται στα κέντρα ύπνου του εγκεφάλου αφού έχει ένα μεγάλο και στερεό γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Αυτά τα σήματα μειώνουν τα σήματα πείνας και διέγερσης στον εγκέφαλο και αυξάνουν την υπνηλία.

3. Η ροή του αίματος αλλάζει από τον εγκέφαλο στα πεπτικά όργανα

Οι ειδικοί της υγείας λένε ότι το κώμα των τροφίμων προκαλείται από μια μικρή μετατόπιση της ροής του αίματος μακριά από τον εγκέφαλο στα πεπτικά όργανα.

Ενώ τρώτε, ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα (PNS). Αυτό το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ενεργοποιείται όταν το στομάχι γεμίσει μετά από να φάει ένα μεγάλο γεύμα. Ως αποτέλεσμα, η ροή του αίματος κατευθύνεται περισσότερο στα πεπτικά όργανα που λειτουργούν αντί στον εγκέφαλο.

Αυτή η ελαφρά εκτροπή μπορεί να σας προκαλέσει υπνηλία και κόπωση. Το PNS ρυθμίζει επίσης ορισμένες λειτουργίες του σώματος, όπως επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού και ρύθμιση της πέψης και της αρτηριακής πίεσης.

σπιτικές θεραπείες για την αφαίρεση τρίχας από το πρόσωπο

Τρόποι αντιμετώπισης των τροφίμων κώμα ή μεταγευματική υπνηλία

1. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία ή φούσκωμα μετά το φαγητό, εξετάστε το ενδεχόμενο να έχετε ένα τσάι βοτάνων μέντας για να διευθετήσετε το στομάχι σας.

2. Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης του κώματος των τροφίμων είναι να εξισορροπήσετε το γεύμα σας. Το πιάτο σας πρέπει να είναι γεμάτο με ίσες ποσότητες λαχανικών, πρωτεϊνών, υδατανθράκων και υγιεινών λιπών. Συμπεριλάβετε επίσης πράσινα φυλλώδη λαχανικά που είναι γεμάτα με φυτικές ίνες, απαραίτητα για την πέψη.

3. Έχετε ένα μικρότερο γεύμα που θα σας κρατήσει σε εγρήγορση μετά το μεσημεριανό γεύμα, ειδικά όταν βρίσκεστε στο γραφείο. Διατηρήστε τον έλεγχο του μεγέθους της μερίδας σας.

4. Μετά από ένα στερεό γεύμα, κάντε τον εαυτό σας ενεργό απολαμβάνοντας έναν σύντομο περίπατο για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος και να τονώσετε τους μυς σας.

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο