Συνταγή Tikki Oats Κουνουπίδι: Πώς να προετοιμάσετε το Cutlet Oats στο σπίτι

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
• 
• Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Νέα Vishnu Vishal και Jwala Gutta για ισοπαλία στις 22 Απριλίου: Ελέγξτε λεπτομέρειες εδώ
• Αθλητισμός Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
• Αυτοκίνητα Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
• Κινηματογράφος Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Τεχνολογία Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Το κουνουπίδι και η βρώμη tikki κάνουν ένα υπέροχο βραδινό σνακ, ειδικά για τα παιδιά να ανακτήσουν όλη την ενέργεια. Πρόκειται επίσης για μια υγιεινή τροφή για ενήλικες, καθώς αποτελείται από βρώμη. Ο συνδυασμός βρώμης και λαχανικών μπορεί να ακούγεται λίγο παράξενος, αλλά μόλις το δοκιμάσετε, θα ζητήσετε περισσότερα.

Tikki κουνουπιδιού και βρώμης παρασκευάζεται με ανάμιξη του λευκασμένου κουνουπιδιού με βρώμη, αλεύρι βρώμης, λαχανικά και άλλα συστατικά. Στη συνέχεια μετατρέπεται σε πονόδοντο ποντίκι με τηγάνισμα σε ένα ταψί.

Το κουνουπίδι και η βρώμη tikki μπορούν να γευτούν με πράσινο σάλτσα ή σάλτσα ντομάτας. Γευτούν τα καλύτερα όταν σερβίρονται ζεστά. Τα τσίκι μπορούν να μαγειρευτούν χωρίς πολλή χρήση λαδιού για άτομα που έχουν διατροφή.

Το κουνουπίδι και η βρώμη τικ ή κοτολέτες μπορούν εύκολα να παρασκευαστούν στο σπίτι. Παρακολουθήστε το βίντεο για το πώς να φτιάξετε αυτό το υπέροχο σνακ με μια διαδικασία βήμα προς βήμα που περιέχει εικόνες.

ΣΥΛΛΟΓΗ ΒΙΝΤΕΟ ΤΥΠΙΚΗΣ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΛΥΦΟΛΟΓΟΥ

Συνταγή από: Meena Bhandari

Τύπος συνταγής: Σνακ

Μέγκαν Μαρκλ φρικτά αφεντικά

Εξυπηρετεί: 9-10

• Κουνουπίδι - 2 φλιτζάνια (μαυρισμένο)

  Πράσινα τσίλι - ½ κουταλιά της σούπας (ψιλοκομμένα)

  Κρεμμύδια - ½ φλιτζάνι

  Καρότα - ½ φλιτζάνι

  Pudina - ½ φλιτζάνι (ψιλοκομμένο)

  Φασόλια - ½ φλιτζάνι (ψιλοκομμένο)

  Αλάτι - 1 κουταλάκι του γλυκού

  Φύλλα κορίανδρου - ½ φλιτζάνι (ψιλοκομμένο)

  Λάδι - 1 κουταλιά της σούπας + για λίπανση

  Τζίντζερ - 1 κουταλιά της σούπας

  Μαγειρική βρώμη - ½ φλιτζάνι

  Αλεύρι βρώμης - ¾ φλιτζάνι

  Amchur (αποξηραμένο μάνγκο) σε σκόνη - 1 κουταλάκι του γλυκού

  Jeera - ½ κουταλάκι του γλυκού

  Chaat masala - 2 κουταλιές της σούπας

  Garam masala - 2 κουταλιές της σούπας

• 1. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας λάδι σε ένα θερμαινόμενο τηγάνι.

  2. Προσθέστε το τζέιρα και αφήστε το να καταρρεύσει.

  3. Προσθέστε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια.

  4. Σοτάρετε για ένα λεπτό έως ότου μετατραπεί σε χρυσό καφέ χρώμα.

  5. Κρατήστε το στην άκρη.

  6. Προσθέστε 2 φλιτζάνια λευκασμένο κουνουπίδι σε ένα μεγάλο μπολ.

  7. Προσθέστε τα βρασμένα φασόλια και τα καρότα.

  8. Στη συνέχεια, προσθέστε το ψιλοκομμένο κόλιανδρο και τα πράσινα τσίλι.

  9. Προσθέστε τα σοταρισμένα κρεμμύδια.

  10. Πλένουμε μέχρι να αναμιχθούν καλά όλα τα συστατικά.

  11. Επιπλέον, προσθέστε τη μαγειρική βρώμη μαζί με το αλεύρι βρώμης.

  12. Προσθέστε garam masala και chaat masala.

  σπιτικές θεραπείες για εξανθήματα στο πρόσωπο λόγω αποτρίχωσης με κερί

  13. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη amchur και αλάτι.

  Σχεδιασμός παιδικού δωματίου για αγόρι και κορίτσι

  14. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας και ανακατέψτε το σωστά.

  15. Μόλις τελειώσει, αφήστε το να ξεκουραστεί για 10 λεπτά, έτσι ώστε η βρώμη να απορροφήσει όλη τη γεύση.

  16. Μόλις ξεκουραστεί, ανακατέψτε το για άλλη μια φορά.

  17. Πάρτε μικρές μερίδες του μείγματος.

  18. Κάντε το σε στρογγυλά σχήματα και πιέστε ελαφρά το πάχος της ίντσας.

  19. Τοποθετήστε το σε ένα πιάτο. Κρατήστε το στην άκρη.

  20. Τώρα, λιπάνετε την επίπεδη κατσαρόλα με λάδι.

  21. Τοποθετήστε το ελαφρώς πεπλατυσμένο τσίκι πάνω του.

  22. Ψεκάστε κάθε τικ με λίγο λάδι.

  23. Αφήστε το να ψηθεί για 3-4 λεπτά έως ότου μετατραπεί σε χρυσό καφέ χρώμα.

  24. Αναποδογυρίστε το και αφήστε το να ψηθεί για 3-4 λεπτά.

  25. Μόλις τελειώσετε, μεταφέρετε τα τσίκι σε ένα πιάτο και σερβίρετε.

• Βεβαιωθείτε ότι αφήνετε το μείγμα tikki να ηρεμήσει για τουλάχιστον 10 λεπτά για να αφήσετε τη βρώμη να απορροφήσει όλη τη γεύση.
• Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμο αλεύρι βρώμης, μπορεί να παρασκευαστεί αλέθοντας τη βρώμη.
• Αυτό το σνακ είναι καλό για άτομα με διαβήτη. Βεβαιωθείτε ότι ψιλοκόβετε όλα τα λαχανικά.

• Μέγεθος μερίδας - 1 tikki
• Θερμίδες - 35,4 θερμίδες
• Λίπος - 1,5 g
• Πρωτεΐνη - 1,1 g
• Υδατάνθρακες - 4,2 g
• Ίνες - 0,9 g

ΒΗΜΑ ΒΗΜΑ - ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΟ TIKKI OULS CAULIFLOWER

1. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας λάδι σε ένα θερμαινόμενο τηγάνι.

2. Προσθέστε το τζέιρα και αφήστε το να καταρρεύσει.

3. Προσθέστε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια.

4. Σοτάρετε για ένα λεπτό έως ότου μετατραπεί σε χρυσό καφέ χρώμα.

5. Κρατήστε το στην άκρη.

6. Προσθέστε 2 φλιτζάνια λευκασμένο κουνουπίδι σε ένα μεγάλο μπολ.

7. Προσθέστε τα βρασμένα φασόλια και τα καρότα.

8. Στη συνέχεια, προσθέστε το ψιλοκομμένο κόλιανδρο και τα πράσινα τσίλι.

9. Προσθέστε τα σοταρισμένα κρεμμύδια.

10. Πλένουμε μέχρι να αναμιχθούν καλά όλα τα συστατικά.

11. Επιπλέον, προσθέστε τη μαγειρική βρώμη μαζί με το αλεύρι βρώμης.

12. Προσθέστε garam masala και chaat masala.

13. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη amchur και αλάτι.

σπιτική θεραπεία για το ξηρό δέρμα στο πρόσωπο

14. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας και ανακατέψτε το σωστά.

15. Μόλις τελειώσει, αφήστε το να ξεκουραστεί για 10 λεπτά, έτσι ώστε η βρώμη να απορροφήσει όλη τη γεύση.

16. Μόλις ξεκουραστεί, ανακατέψτε το για άλλη μια φορά.

17. Πάρτε μικρές μερίδες του μείγματος.

18. Κάντε το σε στρογγυλά σχήματα και πιέστε το ελαφρώς στο πάχος της ίντσας.

19. Τοποθετήστε το σε ένα πιάτο. Κρατήστε το στην άκρη.

20. Τώρα, λιπάνετε την επίπεδη κατσαρόλα με λάδι.

21. Τοποθετήστε το ελαφρώς πεπλατυσμένο τσίκι πάνω του.

22. Ψεκάστε κάθε τικ με λίγο λάδι.

23. Αφήστε το να ψηθεί για 3-4 λεπτά έως ότου μετατραπεί σε χρυσό καφέ χρώμα.

24. Αναποδογυρίστε το και αφήστε το να ψηθεί για 3-4 λεπτά.

25. Μόλις τελειώσετε, μεταφέρετε τα τσίκι σε ένα πιάτο και σερβίρετε.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο