Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Bipasha Basu Birthday Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Attendance Παρακολουθήστε βίντεο | FilmiBeatΗ πανέμορφη ομορφιά Bong - Bipasha Basu - είναι μια γνωστή ηθοποιός στο Bollywood. Η σκοτεινή ομορφιά είναι λάτρης της φυσικής κατάστασης που πάντα έδινε έμφαση στο να έχει ένα σωστό και τονωμένο σώμα. Η αφοσίωση της Bipasha στη φυσική κατάσταση είναι το αποτέλεσμα της γλυπτικής σωματικής της διάπλασης, η οποία εμπνέει τον καθένα να γίνει σωματικός.
Το πάθος της για γυμναστήριο την οδήγησε να κυκλοφορήσει ένα DVD γυμναστικής με τίτλο «Love Yourself». Επικεντρώνεται κυρίως στο να είσαι υγιής και δυνατός. Το DVD εμφανίζει επίσης ένα πρόγραμμα προπόνησης 60 ημερών για απώλεια βάρους. Έχει επίσης κυκλοφορήσει ένα άλλο DVD που επικεντρώνεται στην προχωρημένη προπόνηση, που περιλαμβάνει πλυόμετρα, το οποίο βοηθά στη βελτίωση του συντονισμού και ενισχύει τα οστά.
Multani mitti πακέτο προσώπου για την ακμή
Η ομορφιά της Βεγγάλης ακολουθεί μια αυστηρή προπόνηση και πρόγραμμα διατροφής Δεν χάνει ποτέ την προπόνησή της και διατηρείται μακριά από το ποτό και το κάπνισμα γιατί καταστρέφει την αντοχή και τη σωματική υγεία.
Ας δούμε λοιπόν τις συμβουλές για την προπόνηση και τη διατροφή της Bipasha Basu.
1. Καρδιο προπόνηση
Η άσκηση καρδιο είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για την απομάκρυνση του λίπους από το σώμα. Η προπόνηση Cardio έχει τη δυνατότητα να στοχεύει το επίμονο λίπος στο σώμα σας, το οποίο περιλαμβάνει τους γοφούς και τους μηρούς σε γυναίκες. Έχει και άλλα οφέλη όπως η μείωση του στρες, η βοήθεια του σώματος να διατηρήσει ισχυρότερη καρδιά και πνεύμονες, μειωμένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων κ.λπ.
2. Ισορροπημένη διατροφή
Η Bipasha ακολουθεί ένα αυστηρό σχέδιο διατροφής που είναι επίσης θρεπτικό και νόστιμο. Συμβουλεύει να συμπεριλάβει έναν συνδυασμό όλων των θρεπτικών ειδών διατροφής και φροντίζει να τα καταναλώνει σε κατάλληλες ποσότητες. Η συνήθης καθημερινή διατροφή της περιλαμβάνει ψάρια στον ατμό, πράσινα λαχανικά, πράσινο τσάι, βρώμη, όσπρια, ρύζι, τσαπάτι και ξηρούς καρπούς.
3. Νερό καρύδας για ενυδάτωση
Η Bipasha συνιστά να πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα για να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο. Αποφεύγει να τρώει βραδινά σνακ και αντ 'αυτού παίρνει φρέσκο χυμό φρούτων και νερό καρύδας που βοηθά στη διατήρηση των θρεπτικών συστατικών στο σώμα και κάνει το δέρμα να φαίνεται λαμπερό.
4. Γιόγκα
Η Bipasha είναι τόσο παθιασμένη με τη γιόγκα που κάνει 108 surya namaskars κάθε μέρα. Ξεκινώντας μια μέρα με το surya namaskar θα σας κάνει να είστε υγιείς και υγιείς και θα τονώσει ολόκληρα τα όργανα του σώματος. Θα αποτρέψει επίσης την απώλεια μνήμης, θα αναπτύξει εστίαση και συγκέντρωση και θα βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
5. Αποφύγετε τα άχρηστα τρόφιμα
Τα fast food και τα μεταποιημένα τρόφιμα αυξάνουν την παχυσαρκία, τον διαβήτη και άλλες χρόνιες ασθένειες. Όχι μόνο τα πρόχειρα τρόφιμα προσθέτουν ίντσες στη μέση σας, αλλά προκαλούν επίσης σοβαρή βλάβη στον εγκέφαλό σας. Η Bipasha λατρεύει επίσης τα επιδόρπια, αλλά το καθιστά απαραίτητο να απολαύσετε μόνο τα σαββατοκύριακα.
6. Σωστός ύπνος
Ο σωστός ύπνος είναι σημαντικός για τη διατήρηση του σώματος σας σε φόρμα και υγιή. Ο Bipasha προτείνει ότι η σωστή ποσότητα ύπνου είναι πραγματικά σημαντική και πρέπει να ξεκουραστεί κανείς. Ο υπερβολικός ύπνος για περισσότερο από 8 ώρες θα προκαλούσε ανεπιθύμητη αύξηση βάρους.
7. Νερό ασβέστη
Με άδειο στομάχι, ο Bipasha πίνει ένα ποτήρι νερό ασβέστη για να εξαλείψει όλες τις τοξίνες από το σώμα. Η κατανάλωση ζεστού ασβέστη το πρωί βοηθά στην τόνωση του γαστρεντερικού σωλήνα. Ο χυμός ασβέστη έχει κιτρικό οξύ, το οποίο βοηθά τα ένζυμα να λειτουργούν καλύτερα.
8. Kickboxing
Το Kickboxing είναι μια από τις καλύτερες προπονήσεις για το σώμα σας. Είναι μια προπόνηση υψηλής έντασης και υψηλής πρόσκρουσης που θα αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό, κάνοντας έτσι περισσότερες θερμίδες. Το Kickboxing βοηθά επίσης στην ανακούφιση του θυμού, του στρες και της κατάθλιψης και παρέχει επίσης μια πλήρη προπόνηση στο σώμα που στοχεύει τόσο την καρδιαγγειακή αντοχή όσο και την τόνωση των μυών.
9. Πράσινο τσάι
Η Bipasha είναι οπαδός του πράσινου τσαγιού και το πίνει μία φορά το πρωί και το βράδυ. Το πράσινο τσάι βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας και σας επιτρέπει να παραμείνετε σε φόρμα επειδή είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και διάφορες ουσίες που είναι ευεργετικές για την υγεία.
10. Εκπαίδευση βάρους
Η Bipasha αρέσει να συνδυάζει όλους τους τύπους προπονήσεων στη ρουτίνα της φυσικής της κατάστασης για να αποφύγει να είναι μονότονη στο πρόγραμμα προπόνησής της. Κάνει προπόνηση με βάρη που αυξάνει τη δύναμη στους συνδετικούς ιστούς και τις αρθρώσεις. Οι ισχυρές αρθρώσεις θα βοηθήσουν στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας και στην πρόληψη τραυματισμού από καθημερινές εργασίες και ρουτίνες.
Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!
Αν σας άρεσε να διαβάζετε αυτό το άρθρο, μοιραστείτε το με τα στενά σας.
απαλά ροζ χείλη σπιτικές θεραπείες
