Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Παπάγια καλό για διαβήτη και απώλεια βάρους | Παπάγια πλούσια σε πολλά οφέλη. ΜπόλντσκυΤα οφέλη για την υγεία της παπάγιας είναι εσωτερικά και εξωτερικά από τη βελτίωση της πέψης και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος για τη θρέψη του δέρματος και την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε τι συμβαίνει εάν τρώτε μια φέτα ώριμης παπάγιας κάθε μέρα.
Η παπάγια θεωρείται μία από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας λόγω της υψηλής θρεπτικής περιεκτικότητάς της. Ο καρπός είναι πλούσιος σε μέταλλα και βιταμίνες όπως φωσφόρος, χαλκός, κάλιο, σίδηρος, ασβέστιο, μαγγάνιο και μαγνήσιο.
Τα παπάγια έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Α, βιοφλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά. Η ζάχαρη που υπάρχει σε ώριμες παπάγιες απορροφάται εύκολα, τροφοδοτώντας το σώμα σας με ενέργεια.
Επιπλέον, η παπάγια είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες και περιέχει μεγάλες ποσότητες ενζύμων που σχετίζονται με σημαντικές λειτουργίες υγείας.
Ας διαβάσετε για να μάθετε τα οφέλη της κατανάλωσης παπάγια καθημερινά
1. Η παπάγια βελτιώνει την πεπτική σας υγεία
2. Μειώνει τη φλεγμονή
3. Παρέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά
4. Η παπάγια υποστηρίζει την πέψη πρωτεϊνών σας
5. Παρέχει καλές ποσότητες βιταμίνης Α
6. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
7. Αποτρέπει την καρδιακή νόσο
8. Αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος
9. Καλό για το δέρμα
1. Η παπάγια βελτιώνει την πεπτική σας υγεία
Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε παπάγια το καθιστά ένα από τα καλύτερα φρούτα για τη βελτίωση της πέψης σας μετά από ένα γεύμα. Επίσης, η παρουσία ινών θα αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα. Η κατανάλωση μιας μερίδας παπάγιας μπορεί να καλύψει την καθημερινή σας απαίτηση για πρόσληψη φυτικών ινών που απαιτείται για να διατηρηθεί το σώμα σας σωστά λειτουργικό. Έχοντας μια φέτα παπάγια θα αποτοξινώσει επίσης το πεπτικό σύστημα και θα διατηρήσει τακτικές κινήσεις του εντέρου.
20 κορυφαίες ρομαντικές ταινίες
2. Μειώνει τη φλεγμονή
Η παπάγια περιέχει ένζυμα που ονομάζονται παπαΐνη και χυμοπαπαΐνη, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και μειώνουν τον κίνδυνο να πάσχετε από χρόνιες ασθένειες. Αυτά τα ένζυμα μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν άλλα προβλήματα που σχετίζονται με φλεγμονή, όπως ρευματοειδή αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, οίδημα, μεταξύ άλλων.
3. Παρέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά
Η παπάγια είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών με αντιοξειδωτικές ιδιότητες όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη C. Αυτό το πορτοκαλί φρούτο δίνει επίσης Β σύνθετες βιταμίνες και μέταλλα όπως κάλιο, χαλκό και μαγνήσιο. Αυτές οι βιταμίνες και τα μέταλλα συνεργάζονται για να υποστηρίξουν την αναγέννηση των κυττάρων και να βοηθήσουν στην πρόληψη της βλάβης που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες.
4. Η παπάγια υποστηρίζει την πέψη πρωτεϊνών σας
Γνωρίζατε ότι ένα από τα οφέλη από την κατανάλωση παπάγιας κάθε μέρα είναι ότι βελτιώνει την πέψη των πρωτεϊνών από το σώμα σας; Χάρη στο ένζυμο παπαΐνης που προάγει τη διάσπαση των πρωτεϊνών χωρίς να μεταβάλλει τη βακτηριακή χλωρίδα που βοηθά στην προστασία των εντέρων σας.
5. Παρέχει καλές ποσότητες βιταμίνης Α
Η παπάγια είναι γνωστό ότι βελτιώνει την οπτική υγεία λόγω της παρουσίας βιταμίνης Α. Είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει την όρασή σας και βοηθά στην πρόληψη ορισμένων παθήσεων όπως ο καταρράκτης και οι εκφυλισμοί της ωχράς κηλίδας. Μπορείτε να διπλασιάσετε την πρόσληψη παπάγιας σε τρεις μερίδες την ημέρα για να βελτιώσετε την οπτική σας υγεία.
6. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Ο πολτός του παπάγια περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α και βιταμίνης C. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και αποτρέπει την ανάπτυξη λοιμώξεων. Η τακτική κατανάλωση παπάγιας θα βοηθήσει στη δημιουργία προστατευτικού φράγματος έναντι βακτηρίων και ιών που προκαλούν κρυολογήματα, γρίπη και άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις.
7. Αποτρέπει την καρδιακή νόσο
Ένα από τα οφέλη για την υγεία της παπάγιας είναι ότι έχει την ικανότητα πρόληψης των καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάλιο και βιταμίνες που αποτρέπει τις καρδιακές παθήσεις. Η αυξημένη πρόσληψη καλίου είναι γνωστό ότι μειώνει τις ανεπιθύμητες ενέργειες των καρδιακών παθήσεων. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να έχετε μια φέτα παπάγια.
8. Αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος
Οι θρόμβοι στο σώμα μπορούν να επιβραδύνουν την κυκλοφορία του αίματος και να φράξουν τις αρτηρίες. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Η παπάγια περιέχει μια ουσία γνωστή ως ινώδες που μειώνει το θρόμβο του αίματος και βελτιώνει τη ροή του αίματος.
9. Καλό για το δέρμα
Η παρουσία βιταμίνης Ε στην παπάγια σταματά την κυτταρική βλάβη και αποτρέπει το σχηματισμό πρόωρων ρυτίδων. Η βιταμίνη Α παρέχει μια απαλή και απαλή χροιά. Η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου και διατηρούν το δέρμα σας σταθερό. Επίσης, η παπάγια περιέχει αιθέρια έλαια που διατηρούν την υγρασία του δέρματος και μειώνουν τα συμπτώματα των δερματικών διαταραχών όπως το έκζεμα και η ψωρίαση. Δοκιμάστε να προσθέσετε παπάγια στη φρουτοσαλάτα σας ή προσθέστε τα στα smoothies σας.
Πώς να τρώτε παπάγια
Όταν επιλέγετε παπάγια, αναζητήστε φρέσκα παπάγια με κοκκινωπό πορτοκαλί δέρμα που είναι απαλό στην αφή. Εξετάστε τις ακόλουθες απλές μεθόδους προετοιμασίας:
- Φτιάξτε μια τροπική φρουτοσαλάτα με φρέσκια παπάγια, μάνγκο και ανανά.
- Στρίψτε την παπάγια σε ένα ποτήρι λεμονάδα, παγωμένο τσάι ή νερό για μια έκρηξη φρουτώδους γεύσης.
- Φτιάξτε ένα σάλσα με παπάγια, μάνγκο και κόκκινες πιπεριές.
- Προσθέστε μερικές φέτες παγωμένης παπάγιας σε smoothies. Συνδυάστε με φέτες ανανά, μισή μπανάνα και ελληνικό γιαούρτι για μια γλυκιά τροπική απόλαυση.
Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!
Αν σας άρεσε να διαβάζετε αυτό το άρθρο, μοιραστείτε το με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
