Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Οι μπανάνες είναι ένα από αυτά τα φρούτα που τρώγονται ευρέως για τα θρεπτικά του οφέλη, αλλά ταυτόχρονα αντλεί νιφάδες για την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες. Αυτό το φρούτο πειραματίζεται με πολλούς τρόπους, ένας από τους οποίους είναι το τσάι μπανάνας. Ναι, το τσάι μπανάνας είναι η νέα μόδα υγείας που κερδίζει καρδιές σε όλο τον κόσμο για την ήπια γεύση και τα ενδιαφέροντα οφέλη για την υγεία του.
πώς να αντιμετωπίσετε την απόρριψη
Λοιπόν, τι ακριβώς είναι το τσάι μπανάνας; Είναι ο βρασμός ολόκληρης της μπανάνας σε ζεστό νερό. Η μπανάνα απομακρύνεται και μια σταγόνα κανέλα ή μέλι προστίθεται στο νερό και πίνεται για να αποκομίσει τα οφέλη της.
Το τσάι μπορεί να παρασκευαστεί με ή χωρίς τη φλούδα. Αν φτιάχνεται με φλούδα ονομάζεται τσάι φλούδας μπανάνας. Το τσάι με έγχυση μπανάνας περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, χαλκό και βιταμίνη Β6.
1. Προωθεί την υγεία της καρδιάς
Το τσάι μπανάνας είναι πλούσιο σε βασικά μέταλλα όπως το μαγνήσιο και το κάλιο που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακών παθήσεων [1] .
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition, ένας τύπος αντιοξειδωτικού που ονομάζεται κατεχίνη που υπάρχει στο τσάι μπανάνας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων [δύο] .
2. Καταφέρνει για διαβήτη
Το τσάι μπανάνας έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη που το καθιστά ιδανικό ποτό για άτομα με διαβήτη. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν οι μπανάνες απελευθερώνονται στο νερό κατά τη διάρκεια της παρασκευής, υπάρχει μόνο μια μικρή ποσότητα ζάχαρης, γεγονός που το καθιστά έναν καλό τρόπο να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης [3] .
3. Βοηθά στον καλύτερο ύπνο
Οι μπανάνες είναι μια εξαιρετική πηγή μαγνησίου και καλίου που έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τον ύπνο λόγω των μυϊκών τους ιδιοτήτων, σύμφωνα με μια μελέτη. [4] . Η μπανάνα περιέχει επίσης το αμινοξύ L-τρυπτοφάνη που παράγει τις ορμόνες που προκαλούν τον ύπνο σεροτονίνη και μελατονίνη [5] .
4. Βελτιώνει τη διάθεση
Η μπανάνα περιέχει ντοπαμίνη και ένα αμινοξύ που ονομάζεται L-τρυπτοφάνη που παράγει σεροτονίνη, και τα δύο είναι υπεύθυνα για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και είναι γνωστό ότι μειώνουν τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους [6] . Η τακτική κατανάλωση τσαγιού μπανάνας είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας.
5. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Το τσάι μπανάνας έχει την ικανότητα να βοηθά στην απώλεια βάρους λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες μπανάνας. Η προσθήκη του ως μέρος της διατροφής σας θα καταστέλλει την όρεξη, θα αυξήσει τον μεταβολισμό σας και θα σας κάνει να αισθάνεστε ικανοποιημένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
6. Αποτρέπει φούσκωμα
Το τσάι μπανάνας είναι πλούσιο σε κάλιο, ένα σημαντικό μέταλλο που είναι ζωτικής σημασίας για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, της ισορροπίας υγρών και των συστολών των μυών. Αποτρέπει το φούσκωμα ρυθμίζοντας τα επίπεδα νατρίου στο σώμα και μειώνοντας έτσι το φούσκωμα που προκαλείται από αλάτι.
7. Βελτιώνει την υγεία του δέρματος
Η φλούδα μιας μπανάνας διαθέτει αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μια σειρά βιοδραστικών ενώσεων όπως οι πολυφαινόλες και τα καροτενοειδή, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν φλεγμονή του δέρματος, γήρανση και άλλα κοινά προβλήματα που σχετίζονται με το δέρμα.
Πώς να φτιάξετε τσάι μπανάνας
Τσάι μπανάνας χωρίς τη φλούδα
1. Ρίξτε 2-3 φλιτζάνια νερό σε μια κατσαρόλα και βράστε.
2. Ξεφλουδίστε την μπανάνα και προσθέστε τη στο βραστό νερό.
3. Χαμηλώστε τη φωτιά και αφήστε την να σιγοβράσει για 5-10 λεπτά.
4. Προσθέστε κανέλα και μέλι.
5. Αφαιρέστε την μπανάνα και πιείτε το νερό.
Τσάι φλούδας μπανάνας
1. Ρίξτε 2-3 φλιτζάνια νερό σε μια κατσαρόλα και βράστε.
2. Ξεπλύνετε σωστά την μπανάνα με τρεχούμενο νερό.
3. Με τη φλούδα, κόψτε και τα δύο άκρα.
4. Προσθέστε την μπανάνα στο βραστό νερό.
5. Σιγοβράστε για 15-20 λεπτά.
γρήγορα χτενίσματα για σγουρά μαλλιά
6. Προσθέστε μέλι και κανέλα
7. Αφαιρέστε την μπανάνα και πιείτε το νερό.
