Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Τα αποθέματα υψηλής απόδοσης μερισμάτων ενδέχεται να μην είναι η σωστή επιλογή: Να γιατί
- Η Sara Ali Khan μοιράζεται τις χιονισμένες περιπέτειες της με τη μητέρα της, Amrita Singh, είναι απαράδεκτη
- Η OneWeb υπογράφει MoU με την κυβέρνηση του Καζακστάν για να προσφέρει ευρυζωνικές υπηρεσίες
- Εκλογές στη Δυτική Βεγγάλη: Η EC απαγορεύει στον αρχηγό του BJP Rahul Sinha να κάνει εκστρατεία για 48 ώρες
- IPL 2021: Ο Sangakkara υποστηρίζει την απόφαση του Samson να διατηρήσει την απεργία για την τελευταία μπάλα
- Yamaha MT-15 με ABS διπλού καναλιού θα κυκλοφορήσει σύντομα Οι τιμές θα αυξηθούν ξανά
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Υγεία Γυμναστήριο διατροφής Diet Fitness oi-Chandana Rao By Τσαντάνα Ράο στις 22 Δεκεμβρίου 2016 Αισθάνεστε αμηχανία όταν φοράτε ρούχα που αγκαλιάζουν φιγούρες, επειδή το λίπος που συσσωρεύεται στους γοφούς σας, σας κάνει να φαίνετε μη ελκυστικοί; Εάν ναι, τότε υπάρχουν ορισμένες εκπληκτικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, χωρίς άσκηση!
Ειλικρινά, πολλοί από εμάς δεν θέλουν να ασκούνται, σωστά; Καλέστε την τεμπελιά, έλλειψη ενδιαφέροντος ή απλώς την έλλειψη χρόνου, η άσκηση είναι μια δραστηριότητα που πολλοί από εμάς αποφεύγουμε.
Ωστόσο, εξακολουθούμε να λαχταρούμε να είμαστε κατάλληλοι και λεπτοί, ειδικά αν θέλουμε να φορέσουμε μοντέρνα ρούχα, όπως κορυφές περικοπών κ.λπ., που δείχνουν την περιοχή του ισχίου σας!
Εκτός από αυτό, η συσσώρευση υπερβολικού λίπους ισχίου μπορεί επίσης να είναι ένδειξη κακής υγείας, καθώς μπορεί να προκαλέσει διάφορες διαταραχές του τρόπου ζωής.
Πολλές ερευνητικές μελέτες έχουν ισχυριστεί ότι το υπερβολικό λίπος του ισχίου μπορεί να προκαλέσει ασθένειες όπως παχυσαρκία, πόνο στις αρθρώσεις, δυσπεψία, διαβήτη, καρδιαγγειακές παθήσεις και ακόμη και υπογονιμότητα!
Έτσι, εάν είστε κάποιος που θέλει να χάσει λίπος ισχίου και να έχει ήπια μορφή χωρίς άσκηση, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές!
Συμβουλή # 1
Μία από τις καλύτερες συμβουλές για την απώλεια λίπους ισχίου είναι να αρχίσετε να πίνετε περισσότερο νερό, καθώς το νερό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού σας και στη μείωση του λίπους του ισχίου σε μεγάλο βαθμό.
Συμβουλή # 2
Δοκιμάστε να φοράτε κορσέδες απώλειας βάρους που διατίθενται στην αγορά, καθώς είναι γνωστό ότι συρρικνώνουν σημαντικά το μέγεθος της μέσης και των γοφών σας.
Συμβουλή # 3
Εάν το λίπος του ισχίου σας αποδειχθεί πολύ δύσκολο να καεί, μιλήστε με έναν γιατρό για να ελέγξετε εάν έχετε ορισμένες ορμονικές διαταραχές που μπορούν να συμβάλουν στη συσσώρευση λίπους στους γοφούς.
Συμβουλή # 4
Αποφύγετε να καθίσετε για πολύ καιρό, καθώς αυτή η συνήθεια είναι μια από τις κύριες αιτίες για τη συσσώρευση λίπους ισχίου. Βεβαιωθείτε ότι στέκεστε όρθιοι ή περπατάτε σε τακτά χρονικά διαστήματα.
Συμβουλή # 5
Καταναλώστε μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο, συμπεριλαμβάνοντας τροφές όπως μπρόκολο, γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σουσάμι, ψάρια κ.λπ., καθώς είναι γνωστό ότι τα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο καταπολεμούν το λίπος του ισχίου!
Συμβουλή # 6
Μια άλλη συμβουλή για την απώλεια λίπους ισχίου είναι να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες όπως φυλλώδη χόρτα, φρούτα και λαχανικά, καθώς οι φυτικές ίνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καύση λίπους ισχίου.
Συμβουλή # 7
Συζητήστε με το γιατρό σας και ελέγξτε εάν ορισμένα φάρμακα όπως τα αντισυλληπτικά χάπια σας κάνουν να κερδίσετε λίπος ισχίου εάν ναι και, στη συνέχεια, ζητήστε εναλλακτικές λύσεις.
