Πολλοί άνθρωποι αγαπούν το ελληνικό γιαούρτι για την πικρή του γεύση. Αλλά πολύ περισσότερο (ίσως εσείς;) το αποφεύγετε εντελώς για τον ίδιο λόγο. Ωστόσο, είναι εύκολο να εξισορροπήσετε την αίσθηση της αίσθησης με λίγο κάτι γλυκό. Δοκιμάστε οποιαδήποτε από αυτές τις πέντε ιδέες για να αποκομίσετε τα οφέλη αυτού του πλούσιου σε πρωτεΐνες και πλούσιου σε ασβέστιο βασικού πρωινού - και πραγματικά απολαύστε το στη διαδικασία.
1. Σιρόπι σφενδάμου + γκρανόλα
Αυτό το φυσικό γλυκαντικό ονομάστηκε πρόσφατα ως α υπερτροφή . Οι επιστήμονες λένε ότι περιέχει ευεργετικές ενώσεις με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2). Περιχύστε λίγο με το γιαούρτι και προσθέστε ξηρούς καρπούς ή γκρανόλα για ένα πλούσιο πρωινό.
2. Νιφάδες Καρύδας + Φρούτα
Προσθέστε φρεσκοκομμένο μάνγκο ή ανανά στο γιαούρτι σας και στη συνέχεια πασπαλίστε με μια χούφτα νιφάδες καρύδας για μια τροπική απογευματινή απόλαυση. Σίγουρα ξεπερνά το μπισκότο με κομματάκια σοκολάτας που επρόκειτο να αποκτήσετε.
3. Ρόδια
Οι σπόροι ροδιού προσθέτουν ακριβώς τη σωστή ποσότητα φυσικής γλυκύτητας και αποτελούν το τέλειο συμπλήρωμα στο ελληνικό γιαούρτι. Επιπλέον, μας αρέσει το πώς σκάνε στο στόμα σας όταν τα τσακίζετε.
4. Φυστικοβούτυρο + Μέλι
Χτυπήστε 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι στο γιαούρτι σας για έναν συνδυασμό γλυκού-αλμυρού πρωινού.
5. Μελάσα Blackstrap
Συνήθως χρησιμοποιείται στο ψήσιμο, μελάσα blackstrap είναι πλούσιο σε σίδηρο, ασβέστιο και μαγνήσιο και έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (που σημαίνει ότι δεν θα βιώσετε τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα που είναι κοινές με τα πιο επεξεργασμένα σάκχαρα). Ωστόσο, έχει έντονη γεύση, οπότε λίγο ψιλόβροχο πάει πολύ.
