Η ρύπανση, ο βήχας και η εποχική γρίπη προκαλούν όλεθρο στον λαιμό μας και επηρεάζουν τη συνολική μας ανοσία. Εν μέσω της πανδημίας, είναι εξαιρετικά σημαντικό όχι απλώς να αναρρώνουμε από τον πονόλαιμο, αλλά και να φροντίζουμε να ενσωματώνουμε στη ζωή μας μια ρουτίνα που μας επιτρέπει να παραμένουμε υγιείς. Τα συμβατικά αλλοπαθητικά φάρμακα απαιτούνται για να μας βοηθήσουν να αναρρώσουμε από την ασθένεια, αλλά μακροπρόθεσμα, το σώμα μας τείνει να τα συνηθίσει, οδηγώντας έτσι σε ισχυρότερες δόσεις. Αυτό που χρειαζόμαστε είναι μια μακροπρόθεσμη λύση που κάνει το σώμα μας πιο υγιές και πιο δυνατό για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και οδηγεί σε ταχύτερη ανάρρωση. Εδώ είναι λοιπόν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να ενισχύσετε την υγεία του λαιμού σας.
1. Πίνετε ζεστό νερό
Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, υπάρχουν αμέτρητα οφέλη από την κατανάλωση ζεστού νερού. Βοηθά στη διαχείριση του Ήμισυ (λίπος) και πέψη. Βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος και, εάν έχετε ζεστό νερό ενώ εργάζεστε, σας βοηθά να είστε πιο προσεκτικοί ενώ μειώνετε το άγχος. Αντικαταστήστε λοιπόν το πόσιμο νερό σε θερμοκρασία δωματίου με ζεστό νερό. Επιπλέον, μπορείτε να το έχετε το πρώτο πράγμα το πρωί και το τελευταίο πράγμα το βράδυ, ώστε να διατηρήσετε την αναπνευστική σας οδό απαλλαγμένη από όλα τα λάδια από τα τρόφιμα που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ομοίως, μπορείτε να κάνετε πρακτική να κάνετε γαργάρες με αλατόνερο το βράδυ.
2. Αποφύγετε το τυρόπηγμα το βράδυ
Στην Αγιουρβέδα, υπάρχουν τρεις doshas (δυνάμεις ζωής), εκ των οποίων η μία είναι Κάφα που είναι φυσικά κυρίαρχο στο σώμα μας τη νύχτα. Η κατανάλωση τυροπήγματος οδηγεί σε αύξηση του Κάφα . Μια ανισορροπία του Kapha dosha μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη βλέννας, αλλεργίες και συμφόρηση. Ως εκ τούτου, αποφύγετε να πίνετε τυρόπηγμα το βράδυ, ειδικά εάν είστε επιρρεπείς στο κρυολόγημα και τον βήχα.
3. Αντικαταστήστε τον πρωινό καφέ με τσάι από κουρκουμά
Ο κουρκουμάς είναι γνωστός για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες και στην Αγιουρβέδα, είναι ένα χρυσό μπαχαρικό που συχνά συνταγογραφείται για πολλές ασθένειες, από τη μείωση της φλεγμονής ή το πρήξιμο μέχρι την καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος. Έτσι, την επόμενη φορά που λαχταράτε για ένα ποτό, πιείτε ένα latte με κουρκουμά ή ένα τσάι αγιουρβεδικού κουρκουμά. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βράσετε νερό σε ένα τηγάνι. Προσθέστε κουρκουμά, τζίντζερ και γαρύφαλλο όσο χαμηλώνετε τη φωτιά. Αφήστε το να σιγοβράσει για δέκα λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε γάλα σε αυτό ή να το έχετε ως έχει. Ανακατέψτε και πιείτε!
4. Pranayama For Throat Care
Μία από τις πτυχές της Αγιουρβέδα ασχολείται με την πρακτική της pranayama για ένα υγιές σώμα. Για τον λαιμό σας, θα προτείναμε τη Simhasana Pranayama. Μπορείτε να εκτελέσετε αυτή την πραναγιάμα μπαίνοντας στη θέση γάτας-αγελάδας. Αφήστε το στομάχι σας να πέσει ενώ οι γλουτοί σας ανεβαίνουν. Τώρα κοιτάξτε μπροστά, τυλίξτε τη γλώσσα σας και εκπνεύστε απότομα από το στόμα σας. Κάντε το αυτό κάθε μέρα για καθαρό και δυνατό λαιμό.
5. Ayurveda For Throat Care
Η Αγιουρβέδα είναι η αρχαία ινδική επιστήμη της χρήσης βοτάνων για την ανάρρωση από τις περισσότερες ασθένειες. Είναι ασφαλή στη χρήση και δεν παρουσιάζουν μακροπρόθεσμες παρενέργειες στους χρήστες του. Οι γαργάρες με φάρμακα της Αγιουρβέδα τη νύχτα θα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φροντίσετε το λαιμό σας.
πώς να αφαιρέσετε τα μαύρα στίγματα με φυσικό τρόπο
Μπορείτε να δοκιμάσετε Το Kofol Ayurvedic της Charak Pharma σειρά περιποίησης λαιμού που περιέχει βότανα με ισχυρές αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων του λαιμού. Με 70 χρόνια εκτεταμένης έρευνας, μπορείτε να είστε σίγουροι για την ποιότητα του προϊόντος. Τα προϊόντα διατίθενται σε βολικές μορφές για την αντιμετώπιση προβλημάτων πονόλαιμου και βήχα για όλη την οικογένεια - σιρόπι Ayurvedic, σιρόπι χωρίς ζάχαρη, τρίψιμο, μασώμενα δισκία, παστίλιες και γαργάρες. Διάλεξε.Τα προϊόντα Kofol είναι διαθέσιμα στα Charak.com, amazon και 1-MG
πώς να φτιάξετε μια peel off μάσκα προσώπου στο σπίτι
Διεξάγουμε μια ζωντανή συνεδρία Q&A για τους αναγνώστες μας το Σάββατο 25 Απριλίου 2020 στις 5:00 μ.μ. Ίνσταγκραμ ! Συντονιστείτε και κάντε όλες τις ερωτήσεις σας σχετικά με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας και τη φροντίδα της υγείας σας.
Ευγενική προσφορά εικόνας: Pexels
