Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
- Ο Μεντβέντεφ βγαίνει από το Μόντε Κάρλο Masters μετά από θετικό τεστ κοροναϊού
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Εάν σκοπεύετε να ρίξετε λίγα κιλά, τότε η κουζίνα σας είναι ο αποφασιστικός παράγοντας για την απώλεια βάρους σας. Ταραγμένος? Υπάρχουν μερικά υγιή συστατικά που έχετε παρατάξει στα ράφια της κουζίνας σας. Αυτές οι φιλικές προς τη διατροφή επιλογές είναι η ανάγκη της ώρας και η ώρα της να προσφερθείτε στα ζυμαρικά και στα μεταποιημένα τρόφιμα.
Εάν έχετε όλα αυτά τα συστατικά απώλειας βάρους που είναι κρυμμένα στα ράφια σας όλη την ώρα, τότε δεν θα έχετε άλλη επιλογή εκτός από να προσθέσετε γεύματα χρησιμοποιώντας αυτά τα υγιή συστατικά.
Σε αυτό το άρθρο έχουμε απαριθμήσει μερικά από τα καλύτερα συστατικά απώλειας βάρους που βρίσκονται στο σπίτι. Διαβάστε περισσότερα για να μάθετε για τη λίστα των συστατικών απώλειας βάρους.
1. Τζίντζερ:
Το τζίντζερ κάνει το ταξίδι απώλειας βάρους σας πολύ πιο εύκολο. Ανακουφίζει από την αέρια και το φούσκωμα που προκαλείται από ορισμένα τρόφιμα και κάνει την κοιλιά σας να φαίνεται πιο κολακευτική. Η κατανάλωση τζίντζερ θα βοηθήσει στην γρήγορη απώλεια βάρους.
2. Σκόρδο:
Το σκόρδο είναι ένα βότανο χαμηλών θερμίδων που μπορεί να αυξήσει τους στόχους σας για απώλεια βάρους. Η κατανάλωση φρέσκων γαρίφαλων σκόρδου θα σας αρέσει πολύ.
3. Κανέλα:
Εκτός από τις άλλες θρεπτικές του ιδιότητες, η κανέλα βοηθά στη γρήγορη απώλεια βάρους. Η προσθήκη κανέλας στον καφέ σας το πρωί είναι ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος.
4. Πιπέρι καγιέν:
Το πιπέρι καγιέν είναι χωρίς θερμίδες και μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωσή τους θα βοηθήσει στη μείωση της όρεξης και θα βοηθήσει το σώμα σας να κάψει περισσότερες θερμίδες. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα συστατικά απώλειας βάρους που βρίσκονται στο σπίτι.
επαγγελματικά χτενίσματα για σγουρά μαλλιά
5. Μαύρο πιπέρι:
Αυτό το πιπέρι έχει βρεθεί σε ένα φυσικό αποσυμφορητικό, αλλά επίσης βοηθά στη διατήρηση της όρεξης.
6. Σπόρος μουστάρδας:
Οι σπόροι μουστάρδας περιέχουν σελήνιο. Αυτό το μέταλλο είναι γνωστό ότι φροντίζει για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς. Αυτό με τη σειρά του θα μπορούσε να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
7. Λεμόνι:
Το λεμόνι είναι γνωστό ότι ενισχύει τη γεύση των τροφίμων σας μαγικά και είναι γνωστό ότι είναι χωρίς θερμίδες. Ως εκ τούτου, μπορείτε να κρατήσετε τα χέρια σας από τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
8. Quinoa:
Αυτό το superfood περιέχει φυτικές ίνες και πρωτεΐνες που μπορούν να συμβάλουν στην αίσθηση της πληρότητας. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα συστατικά απώλειας βάρους που βρίσκονται στο σπίτι.
9. Αμύγδαλα:
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν αμύγδαλα για μια χρονική περίοδο από εκείνους που παρακολούθησαν δίαιτα χαμηλών θερμίδων.
10. Σκόνη κακάου:
Η ενσωμάτωση κακάου στη διατροφή σας θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους καθώς περιέχει φλαβανόλη που βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
πώς να αφαιρέσετε τα σημάδια από εγκαύματα
11. Βρώμη:
Η βρώμη έχει εκπληκτικές ιδιότητες ενίσχυσης της απώλειας βάρους. Μελέτες έχουν δείξει ότι η βρώμη βοηθά στη μείωση της επιθυμίας και την τακτική κατανάλωση βοηθά στην απώλεια βάρους.
12. Αυγά:
Τα αυγά είναι μια απίστευτη πηγή πρωτεΐνης και η σωστή ποσότητα αυτής της τροφής πλούσια σε πρωτεΐνες θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε ένα υγιές βάρος. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα συστατικά απώλειας βάρους που βρίσκονται στο σπίτι.
13. Μαύρα φασόλια:
Αυτές είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές φυτικών πρωτεϊνών και φυτικών ινών και ως εκ τούτου προωθεί την πληρότητα και την απώλεια βάρους.
14. Σπόρος λιναριού:
Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα κουτάλι λιναρόσπορου μπορεί να καταστείλει την όρεξη και να περιορίσει την πείνα λόγω της περιεκτικότητάς του σε υψηλές ίνες.
15. Σπόροι Chia:
Οι σπόροι Chia μπορούν να είναι ένας από τους καλύτερους φίλους σας για να χάσετε βάρος. Είναι πλούσια σε διαλυτές ίνες, υγιή λίπη και επίσης μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου.
16. Βαλσάμικο ξύδι:
Αυτό το ξίδι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες σε σύγκριση με άλλους επιδέσμους σαλάτας. Η ενσωμάτωσή τους στα τρόφιμα θα σας βοηθήσει να αποφύγετε άλλους επιδέσμους πλούσιους σε θερμίδες.
17. Φακές:
Οι φακές είναι μια καλή πηγή φυτικών πρωτεϊνών και ινών. Αυτό βοηθά στη δημιουργία περισσότερου κορεσμού και βοηθά στην απώλεια βάρους. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα συστατικά απώλειας βάρους που βρίσκονται στο σπίτι.
18. Ελληνικό γιαούρτι:
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι δίαιτες πλούσιες σε ασβέστιο όπως το γιαούρτι απέδωσαν περισσότερα αποτελέσματα απώλειας βάρους από τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου μόνο.
Οφέλη από λάδι δέντρου τσαγιού για το πρόσωπο
19. Ελαιόλαδο:
Το ελαιόλαδο έχει υγιεινή περιεκτικότητα σε λιπαρά που προάγει την αίσθηση πληρότητας. Τα υγιή λίπη βοηθούν στην αύξηση του κορεσμού και βοηθούν στην απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών.
20. Μούρα:
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν μια διατροφή με πλούσια σε φλαβονοειδή τρόφιμα, όπως τα μούρα, κέρδισαν λιγότερο βάρος στην υπερωρία.
21. Σπόροι κολοκύθας:
Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και ινών που αποτελούν τα βασικά συστατικά για την απώλεια βάρους. Αυτά κάνουν ένα υγιεινό σνακ φιλικό προς τη διατροφή.
22. Ζωμός χαμηλού νατρίου:
Εάν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, τότε συνιστάται να μαγειρέψετε τα λαχανικά σας σε κοτόπουλο με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο ή ζωμό λαχανικών αντί για πυκνό λάδι θερμίδων. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα συστατικά απώλειας βάρους που βρίσκονται στο σπίτι.
23. Ρεβίθια:
Αυτά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Η προσθήκη ρεβίθια στις σαλάτες σας θα αποτελέσει τροφή για ανατινάξεις λίπους στην κοιλιά.
24. Πάστα ντομάτας:
Τα κέτσαπ που αγοράζετε στην αγορά θα φορτωθούν με σάκχαρα. Γι 'αυτό θεωρείται καλύτερο να φτιάξετε τη δική σας σάλτσα ντομάτας. Αυτό θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους και περιέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά και λιγότερα σάκχαρα.
25. Μέντα:
Η κατανάλωση φρέσκιας μέντας θα βοηθήσει το στομάχι σας να φαίνεται πιο κολακευτικό. Ενθαρρύνει επίσης την καλύτερη πέψη.
26. Κουρκούμη:
Περιέχει μηδενικές θερμίδες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ενισχυτικό γεύσης για όλα τα τρόφιμα χωρίς το φόβο της αύξησης του βάρους.
27. Ξίδι μηλίτη μήλου:
Το ACV έχει μεγάλα οφέλη για την απώλεια βάρους. Βοηθά στην κλοτσιές σε μηχανισμούς για να είναι πιο πιθανό να χάσει βάρος. Βοηθά στη διατήρηση της μέσης σας σε έλεγχο.
