Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ Μην χάσετε
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου μετά από παραβίαση στη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Η συνεχής φθορά της άρθρωσης του γόνατος είναι αυτό που οδηγεί σε πόνο στο γόνατο, που είναι μια κοινή ιατρική κατάσταση που χρειάζεται άμεση προσοχή. Αυτός ο πόνος μπορεί να αντιμετωπιστεί από οποιονδήποτε από μεγαλύτερους ενήλικες, νεότερους ενήλικες έως και παιδιά.
Οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες στον πόνο στο γόνατο από τους άνδρες. Η ακριβής θέση του πόνου στο γόνατο μπορεί να διαφέρει μεταξύ των ατόμων. Ο πόνος μπορεί να προκληθεί σε οποιαδήποτε από τις οστικές δομές που περιλαμβάνουν την άρθρωση του γόνατος, το κάλυμμα του γόνατος, τους συνδέσμους και τον χόνδρο.
Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να εντοπιστεί ή ακόμη και να διαδοθεί μέσω του γόνατος. Η σοβαρότητα του πόνου μπορεί να ποικίλει από έναν μικρό πόνο έως έναν σοβαρό και αναπηρικό πόνο.
Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να προκληθεί από εξασθενημένη δομή των οστών και φθορά που προκαλείται λόγω γήρανσης. Μερικές από τις άλλες αιτίες πόνου στο γόνατο περιλαμβάνουν κατάγματα, τραυματισμούς συνδέσμων, τραυματισμούς μηνίσκου, εξάρθρωση της άρθρωσης του γόνατος και δυσκαμψία στην άρθρωση λόγω καταστάσεων όπως αρθρίτιδα ή λύκος.
Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να θεραπευτεί αποτελεσματικά με τη βοήθεια χρήσιμων οικιακών θεραπειών που μπορούν να προσφέρουν μια καλή ανακούφιση από αυτόν τον πόνο.
Σε αυτό το άρθρο, έχουμε αναφέρει μερικές από τις καλύτερες θεραπείες για τον πόνο στο γόνατο. Διαβάστε περισσότερα για να μάθετε για τις κορυφαίες φυσικές θεραπείες για το γόνατο
πώς να μεγαλώσετε τα νύχια πιο γρήγορα φυσικά στο σπίτι
1. Τζίντζερ:
Η έρευνα έχει δείξει ότι το τζίντζερ μπορεί να επηρεάσει ορισμένες φλεγμονώδεις διεργασίες σε κυτταρικό επίπεδο. Το τζίντζερ είναι γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδη, αντι-έλκος και αντιοξειδωτική δράση, καθώς και μικρή ποσότητα αναλγητικής ιδιότητας.
2. Λεμόνι:
Οι φλούδες λεμονιού είναι γνωστό ότι είναι πλούσιες σε αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες που μπορούν να καταπραΰνουν τα αιμοφόρα αγγεία και τον πόνο των νεύρων. Αυτό καθιστά τα λεμόνια πολύ αποτελεσματικά στην περίπτωση του πόνου στις αρθρώσεις ή του πόνου στα γόνατα.
3. Λάδι μουστάρδας:
Σε δύο κουταλιές λάδι μουστάρδας, προσθέστε μια σκελίδα σκόρδο και τηγανίστε μέχρι να καεί το σκόρδο. Σουρώστε το λάδι και κάντε μασάζ στο προσβεβλημένο γόνατο με μια απαλή κυκλική κίνηση του χεριού. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για τον πόνο στο γόνατο.
4. Ξύδι μηλίτη:
Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι γνωστό ότι είναι ευεργετικό για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις και του πόνου της φλεγμονής. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση της αρθρίτιδας και άλλων προβλημάτων κινητικότητας των αρθρώσεων.
5. Αλάτι Epsom:
Η εμβάπτιση σε ζεστό νερό με αλάτι epsom μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και να χαλαρώσει τις δύσκαμπτες αρθρώσεις.
6. Κουρκούμη:
Το κουρκούμη περιέχει κουρκουμίνη που ισχυρίζεται ότι μειώνει τον πόνο, τη φλεγμονή και την ακαμψία που σχετίζεται με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.
7. Ωμέγα-3 λιπαρό οξύ:
Αυτό είναι γνωστό ότι βοηθά στην ενίσχυση της υγείας των αρθρώσεων. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της πρωινής δυσκαμψίας, των μαλακών ή πρησμένων αρθρώσεων και του πόνου στις αρθρώσεις.
8. Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο:
Είναι ο συνδυασμός κολλαγόνου και ασβεστίου που παρέχει στα οστά την ευελιξία και τη δύναμή του. Η συμπερίληψη περισσότερων τροφών πλούσιων σε ασβέστιο στη διατροφή σας είναι γνωστό ότι αποτρέπει τον πόνο στο γόνατο και παρέχει δύναμη σε αυτό.
9. Ανανάς:
Ο ανανάς περιέχει βρωμελίνη, το οποίο είναι ένα ένζυμο που αφομοιώνει την πρωτεΐνη και είναι ικανό να μειώσει τα επίπεδα φλεγμονής. Αυτή είναι μια από τις κορυφαίες φυσικές θεραπείες για τον πόνο στο γόνατο.
10. Καρότα:
Τρίψτε 2 καρότα και προσθέστε χυμό λεμονιού για να το καταναλώσετε ωμό. Είναι χρήσιμο για τη διατήρηση της υγείας των συνδέσμων και για την ανακούφιση του πόνου.
11. Εμποτισμένοι σπόροι Fenugreek:
Αυτή η θεραπεία μπορεί να δώσει μια άμεση ανακούφιση από τον πόνο στο γόνατο. Βυθίστε δύο κουταλιές σπόρων fenugreek σε νερό τη νύχτα. Στραγγίστε τα για να το καταναλώσετε το πρωί και θεραπεύστε τις αρθρώσεις σας.
12. Κρεμμύδια:
Τα κρεμμύδια βοηθούν στην αποτελεσματική καταπολέμηση της φλεγμονής. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο της αρθρίτιδας.
13. Λάδι καρύδας:
Απλώστε ζεστό λάδι καρύδας στις αρθρώσεις σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα μειώσει τη φλεγμονή, το πρήξιμο και επίσης θα μειώσει την πίεση στις αρθρώσεις.
14. Πιπέρι καγιέν:
Η καψαϊκίνη είναι ένα δραστικό συστατικό που βρίσκεται στο πιπέρι καγιέν και λειτουργεί για την ανακούφιση του πόνου με μούδιασμα των αισθητήριων νεύρων.
15. Ζεστή και κρύα συμπίεση:
Εφαρμόζοντας παγοκύστη ή ακόμη και μια σακούλα κατεψυγμένων λαχανικών μπορεί να βοηθήσει να μουδιάσει τις πληγείσες περιοχές που προκαλούνται από πόνο στις αρθρώσεις. Αυτή η θεραπεία μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή, η οποία είναι μια κύρια αιτία πόνου αρθρίτιδας.
σπιτικές θεραπείες για τον κνησμό του τριχωτού της κεφαλής και την τριχόπτωση
16. Άσκηση:
Η άσκηση θα βοηθήσει στην ενίσχυση του μυός που υποστηρίζει το γόνατο και επίσης τον κρατά ευέλικτο.
17. Γιόγκα:
Η άσκηση γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη προβλημάτων γόνατος και άλλων ασθενειών που σας βοηθούν να ανακτήσετε δύναμη και ευελιξία μετά από τραυματισμό.
18. Smoothie ανανά κανέλας:
Αυτό το smoothie είναι γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τους τένοντες και τους συνδέσμους σας και αυτό βοηθά στη θεραπεία των πονόλαιμων. Αυτό το ποτό προάγει επίσης μια σωστή όρθια στάση και μπορεί να παρέχει υποστήριξη όταν περπατάμε, πηδούμε ή τρέχουμε.
