15 ΙΝΔΙΚΈΣ ΘΕΡΑΠΕΊΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΘΕΡΑΠΕΊΑ ΤΟΥ ΡΟΧΑΛΗΤΟΎ

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Οι διαταραχές θεραπεύουν Διαταραχές Cure oi-Neha By Νεά στις 30 Δεκεμβρίου 2017

Το ροχαλητό είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα και συχνά παρατηρείται ως ασθένεια. Εκτιμάται ότι περίπου το 45% των φυσιολογικών ενηλίκων ροχαληθούν περιστασιακά και το 25% είναι συνηθισμένοι ροχαλητές και το πρόβλημα είναι πιο συχνό σε άνδρες και υπέρβαρα άτομα.

Το ροχαλητό μπορεί να μην αποτελεί σοβαρή ανησυχία, εκτός εάν διαταράσσει τον ύπνο του συντρόφου σας. Όμως, το χρόνιο δυνατό ροχαλητό είναι ένα πιθανό ζήτημα υγείας που πρέπει να αντιμετωπιστεί την κατάλληλη στιγμή.

Το ροχαλητό συμβαίνει όταν οι χαλαρές δομές στο λαιμό δονούνται και αρχίζουν να κάνουν θόρυβο. Το ροχαλητό θεωρείται συχνά ως διαταραχή του ύπνου, αλλά το ροχαλητό μπορεί να έχει σοβαρές κοινωνικές και ιατρικές επιπτώσεις.

Υπάρχουν τρεις τύποι άπνοιας ροχαλητού ή ύπνου - αποφρακτική άπνοια ύπνου, σύνθετη άπνοια ύπνου και κεντρική άπνοια ύπνου. Υπάρχουν μερικές αιτίες που οδηγούν σε ροχαλητό, τα οποία είναι υπέρβαρα, φυσιολογική γήρανση και εάν οι αμυγδαλές και η γλώσσα είναι μεγαλύτερα.

Το ροχαλητό μπορεί να αντιμετωπιστεί και να ελεγχθεί χρησιμοποιώντας μερικές από τις απλές θεραπείες στο σπίτι. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις 15 ινδικές θεραπείες για το ροχαλητό.

1. Μέντα

Το μέντα περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του πρήξιμου των μεμβρανών στην επένδυση του λαιμού και των ρουθουνιών. Το μέντα προάγει την εύκολη και ομαλή αναπνοή.

Προσθέστε δύο σταγόνες λάδι μέντας σε ένα ποτήρι νερό.
Γαργάρετε αυτό το μείγμα πριν πάτε για ύπνο.
Μπορείτε να τρίψετε το λάδι μέντας στα κάτω μέρη κάθε πλευράς της μύτης σας πριν τον ύπνο.

2. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο είναι ένας ισχυρός αντιφλεγμονώδης παράγοντας, που διευκολύνει τους ιστούς κατά μήκος των αναπνευστικών οδών μειώνοντας το πρήξιμο για να παρέχει μια καθαρή διέλευση για τον αέρα. Το ελαιόλαδο μπορεί να μειώσει τις δονήσεις στο λαιμό και να σας βοηθήσει να σταματήσετε να ροχαίνετε.

Πάρτε δύο γουλιές ελαιολάδου πριν πάτε για ύπνο καθημερινά.
Συνδυάστε ½ κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και μέλι και καταναλώστε το καθημερινά.

3. Εισπνοή ατμού

Μία από τις καλύτερες θεραπείες για τη θεραπεία του ροχαλητού είναι η εισπνοή ατμού. Επίσης, η ρινική συμφόρηση είναι ένας από τους κύριους λόγους πίσω από τις αιτίες του ροχαλητού.

Σε ένα μεγάλο μπολ, ρίξτε ζεστό νερό.
Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου σε αυτό.
Κρατήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και εισπνεύστε τον ατμό. Δοκιμάστε αυτό το φάρμακο καθημερινά πριν από το κρεβάτι.

4. Διαυγές βούτυρο

Το διαυγές βούτυρο ονομάζεται επίσης γκι και περιέχει ορισμένες φαρμακευτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στο άνοιγμα των αποκλεισμένων ρινικών διόδων. Αυτή η θεραπεία θα σας βοηθήσει να ροχαληθείτε λιγότερο.

Ζεστά 1 κουταλάκι του γλυκού και με τη βοήθεια ενός σταγονόμετρου, βάλτε 2 σταγόνες σε κάθε ρουθούνι.
Κάνετε αυτό καθημερινά πριν πάτε για ύπνο.

5. Κάρδαμο

Το Cardamom είναι ένα αποτελεσματικό μπαχαρικό για το άνοιγμα των μπλοκαρισμένων ρινικών διόδων και για τη μείωση της συμφόρησης, με αποτέλεσμα το λιγότερο ροχαλητό.

Προσθέστε ½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη κάρδαμο σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πιείτε αυτό 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο.

6. Κουρκούμη

Ο κουρκουμάς ως ισχυρός αντισηπτικός και αντιβιοτικός παράγοντας μπορεί να θεραπεύσει τη φλεγμονή και να μειώσει το έντονο ροχαλητό. Το κουρκούμη όχι μόνο θα σας αφήσει να αναπνέετε ελεύθερα, αλλά και θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας κουρκούμη.
Πιείτε αυτό καθημερινά 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο.

7. Τσουκνίδα

Η τσουκνίδα είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες ροχαλητού με βότανα που βοηθά στη θεραπεία του ροχαλητού. Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιισταμινικές ιδιότητες της τσουκνίδας είναι πολύ χρήσιμες για τη θεραπεία του ροχαλητού.

Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό.
Βυθίστε για 5 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίξτε το τσάι.

8. Σκόρδο

Το σκόρδο είναι αποτελεσματικό κατά της συσσώρευσης βλέννας στο ρινικό πέρασμα. Είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό για το αναπνευστικό σύστημα.

Μασήστε 1 ή 2 σκελίδες σκόρδου και στη συνέχεια πιείτε ένα ποτήρι νερό.

9. Μέλι

Το μέλι έχει απαλές και έντονες θεραπευτικές ιδιότητες, καθιστώντας το δημοφιλές συστατικό για τη θεραπεία του ροχαλητού. Βοηθά στην λίπανση του λαιμού και μειώνει τις ροές του ροχαλητού.

Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πιείτε αυτό το μείγμα πριν πάτε για ύπνο.

10. Χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι ένα άλλο χρήσιμο βότανο που διαθέτει διάφορες φαρμακευτικές ιδιότητες. Το χαμομήλι περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μειώνουν το πρήξιμο και τις αλλεργίες που αλλιώς προκαλούν ροχαλητό.

Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας άνθη χαμομηλιού ή βυθίστε μια σακούλα με χαμομήλι σε 1 φλιτζάνι νερό.
Βράστε τα λουλούδια για 10 λεπτά και στραγγίστε τα.
Πιείτε το κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι.

11. Fenugreek

Το ροχαλητό μπορεί επίσης να συμβεί λόγω πεπτικών προβλημάτων. Το Fenugreek είναι μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι που θα θεραπεύσει το ροχαλητό που προκαλείται από πεπτικά προβλήματα.

Μουλιάστε λίγους σπόρους fenugreek σε νερό για μισή ώρα και πιείτε τον πριν τον ύπνο.

12. Λάδι ευκαλύπτου

Το λάδι ευκαλύπτου είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για ροχαλητό και καταπολεμά επίσης τη συμφόρηση στο στήθος και καθαρίζει τη ρινική διέλευση.

Πριν πάτε για ύπνο, προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ένα διαχύτη.
Η μυρωδιά στον αέρα θα καθαρίσει το ρινικό πέρασμα.

13. Αλατούχο ρινικό σπρέι

Ένα αλατούχο σπρέι μειώνει τη φλεγμονή μέσα στη μύτη και σας αποτρέπει από το ροχαλητό. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει προβλήματα κόλπων, αλλεργίες ή λοιμώξεις που μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο μέσα στη μύτη.

Προσθέστε αλάτι kosher στο νερό.
Ανακατέψτε καλά και αποθηκεύστε το σε ένα μπουκάλι ψεκασμού.
Ρίξτε 2 σταγόνες αλατούχο νερό σε κάθε ρουθούνι σας πριν πάτε για ύπνο.

14. Φασκόμηλο

Το Sage είναι ένα ισχυρό βότανο που περιέχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες που μειώνουν τη φλεγμονή στη μύτη.

Πάρτε μια χούφτα φασκόμηλο και προσθέστε το σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό.
Τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και εισπνεύστε τον ατμό με τη μύτη και το στόμα σας.

15. Τζίντζερ τσάι

Το τζίντζερ περιέχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που καταπραΰνουν το λαιμό και λιπαίνουν τους ιστούς. Το τζίντζερ ανοίγει επίσης τη ρινική κοιλότητα και μειώνει το πρήξιμο.