15 ΟΦΈΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΊΑ ΑΠΌ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΆΛΩΣΗ ΓΛΥΚΟΎ ΚΑΛΑΜΠΟΚΙΟΎ

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Θρέψη Διατροφή oi-Προσωπικό Από Debdatta Mazumder | Ενημερώθηκε: Τρίτη 24 Μαρτίου 2015, 12:12 [IST]

Για τη διατήρηση καλής υγείας, τα τρόφιμα είναι το πιο απαραίτητο αντικείμενο. Είναι πηγή βιταμινών, μετάλλων και άλλων βασικών στοιχείων του σώματός σας. Φυσικά, τρώτε διάφορα είδη τροφίμων. Από κοτόπουλο ή μπέικον παίρνετε πρωτεΐνη ενώ το σιτάρι και το ρύζι παρέχουν υδατάνθρακες. Γνωρίζετε τα οφέλη για την υγεία του γλυκού καλαμποκιού, καθώς είναι ένα από τα πιο ευεργετικά τρόφιμα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

Το γάλα και τα αυγά είναι υγιεινά τρόφιμα καθώς περιέχουν όλη την καλοσύνη των τροφίμων. Έτσι, το να έχετε τροφές σε σωστές αναλογίες ικανοποιεί όλες τις ανάγκες σας για να είστε υγιείς.

6 οφέλη για την υγεία του καλαμποκιού

Το γλυκό καλαμπόκι είναι ένα λαχανικό που θεωρείται στην ομάδα αραβοσίτου. Είναι τρυφερό και νόστιμο και μπορεί να καταναλωθεί σε διάφορες συνταγές. Αν φτιάχνετε σαλάτες, βάλτε λίγο βρασμένο γλυκό καλαμπόκι σε αυτό. Θα έχει υπέροχη γεύση. Τα οφέλη του καλαμποκιού για την υγεία είναι πολλά.

πώς να κάνετε χτενίσματα βήμα προς βήμα για σγουρά μαλλιά

Εάν θέλετε να δημιουργήσετε μια λίστα με τα οφέλη για την υγεία του γλυκού καλαμποκιού, μπορεί να βρείτε την αποτελεσματικότητά του στις καρδιακές παθήσεις, τον διαβήτη, την υπέρταση κ.λπ.

Ποια είναι τα οφέλη του καλαμποκιού για την υγεία; Δεδομένου ότι τα γλυκά καλαμπόκια περιέχουν τη ζάχαρη σε αυτό από το στοιχείο αμύλου, αυτό το λαχανικό είναι επίσης καλό για αύξηση βάρους. Οπότε, η κατανάλωση γλυκών καλαμποκιού μπορεί να είναι μια επιλογή νόστιμου αλλά υγιεινού σνακ. Εδώ είναι μερικά οφέλη για την υγεία του γλυκού καλαμποκιού.

1. Πλούσιο σε θερμίδες

Τα οφέλη για την υγεία του γλυκού καλαμποκιού πρέπει να περιλαμβάνουν αυτό. Εάν εσείς ή το παιδί σας είστε λιποβαρή, βάλτε γλυκό καλαμπόκι στην κανονική διατροφή. Ένα μπολ 100 gm. το γλυκό καλαμπόκι περιέχει 342 θερμίδες. Έτσι, για γρήγορη αύξηση βάρους, είναι πολύ αποτελεσματικό.

2. Έχετε θετικές επιπτώσεις στις αιμορροΐδες και τον καρκίνο

Ενώ σκέφτεστε για τα οφέλη του καλαμποκιού στην υγεία, δεν μπορείτε να αποφύγετε αυτό το σημείο. Καθώς το γλυκό καλαμπόκι είναι μια πλούσια πηγή φυτικών ινών, βοηθά στην πέψη. Έτσι, η δυσκοιλιότητα και οι αιμορροΐδες μπορούν να διατηρηθούν πολύ μακριά. Επιπλέον, μειώνεται επίσης ο κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου.

3. Πλούσια πηγή βιταμινών

Το γλυκό καλαμπόκι είναι υψηλή πηγή συστατικών βιταμίνης Β όπως η θειαμίνη και η νιασίνη. Τέτοιες βιταμίνες είναι ευεργετικές για το νευρικό σας σύστημα και μειώνοντας τους κινδύνους ασθενειών όπως διάρροια, άνοια κ.λπ.

4. Πλούσιο σε ορυκτά

Το γλυκό καλαμπόκι περιέχει πολλά μέταλλα που εξυπηρετούν το σώμα σας με διαφορετικούς τρόπους. Γενικά ορυκτά όπως ψευδάργυρος, σίδηρος, χαλκός, μαγγάνιο κ.λπ. υπάρχουν στο γλυκό καλαμπόκι. Αλλά έχει ένα ειδικό ιχνοστοιχείο όπως το σελήνιο που βοηθά το σώμα σας. Έτσι, τα οφέλη για την υγεία του γλυκού καλαμποκιού είναι αναμφισβήτητα.

5. Αντιοξειδωτικά

Πρόσφατες έρευνες έχουν αποδείξει ότι το γλυκό καλαμπόκι έχει πολλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που εμποδίζουν το έργο των ελεύθερων ριζών που προκαλούν καρκίνο. Το καλαμπόκι περιέχει ένα φαινολικό συστατικό, το φουρουλικό οξύ, το οποίο λειτουργεί στη μείωση του μεγέθους των όγκων σε περίπτωση καρκίνου του μαστού καθώς και του ήπατος.

6. Προστατεύει την καρδιά σας

Εκτός από το ότι έχετε γλυκό καλαμπόκι, εάν χρησιμοποιείτε αραβοσιτέλαιο στο μαγείρεμα που λειτουργεί στην καρδιά σας για να βελτιώσει την υγεία του. Το αραβοσιτέλαιο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και έτσι το φράξιμο στις αρτηρίες γίνεται λιγότερο. Έτσι, οι πιθανότητες καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων μειώνονται επίσης.

7. Αποτρέπει την αναιμία

Οι ειδικοί εκτιμούν μεταξύ δύο γυναικών, η μία έχει το πρόβλημα της αναιμίας. Η έλλειψη σιδήρου είναι η κύρια αιτία πίσω από αυτό. Με ένα καλό επίπεδο σιδήρου, το γλυκό καλαμπόκι βοηθά στην οικοδόμηση νέων ερυθρών αιμοσφαιρίων.

8. Μικρότερη χοληστερόλη LDL

Τα οφέλη για την υγεία του γλυκού καλαμποκιού δεν περιορίζονται στους πυρήνες. Το φλοιό αραβοσίτου βοηθά στη μείωση της απορρόφησης χοληστερόλης μειώνοντας το επίπεδο της χοληστερόλης LDL. Αλλά αυτό δεν μειώνει την αποτελεσματικότητα της «καλής» HDL χοληστερόλης στο σώμα σας.

9. Συστατικά βιταμίνης Α

Σκέφτεστε ποτέ γιατί το γλυκό καλαμπόκι είναι κίτρινο; Είναι λόγω της πλούσιας πηγής βήτα καροτίνης που σχηματίζει βιταμίνη Α στο σώμα σας. Για να βελτιώσετε την οπτική ισχύ και τα οφέλη του δέρματος, η βιταμίνη Α είναι πολύ απαραίτητη. Το γλυκό καλαμπόκι είναι ένας αδιάκοπος προμηθευτής βιταμίνης Α.

10. Έλεγχος του διαβήτη

Η λήψη καλαμποκιού σε τακτικές δίαιτες βοηθά στη διατήρηση του διαβήτη καθώς πιστεύεται ότι περιέχει ιδιότητες μη ινσουλίνης όπως ο σακχαρώδης διαβήτης. Ακόμα, συνεχίζεται περαιτέρω έρευνα σχετικά με το όφελος του καλαμποκιού για τη θεραπεία του διαβήτη.

11. Κόψτε την υπέρταση

Στη σημερινή ζωή είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από την υπέρταση. Το καλαμπόκι είναι ένα τέτοιο λαχανικό που περιέχει φαινολικές φυτοχημικές ουσίες που καταπολεμά τη μείωση του επιπέδου της υπέρτασης. Έτσι, κρατά την καρδιά σας ισχυρή και μειώνει τις πιθανότητες άλλων ασθενειών.

12. Μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις

Καθώς το γλυκό καλαμπόκι είναι πλούσια πηγή μαγνησίου, σιδήρου, βιταμίνης Β και πρωτεΐνης, βοηθά στην εντατικοποίηση των συνδετικών ιστών του σώματός σας. Έτσι, για τους ηλικιωμένους, που πάσχουν από πόνο στις αρθρώσεις, ένα μπολ βραστό γλυκό καλαμπόκι πρέπει να συμπεριληφθεί στην κανονική διατροφή τους.

13. Πηγή ενέργειας

Οι υδατάνθρακες στο γλυκό καλαμπόκι σας διατηρούν ενεργούς για μακροπρόθεσμη βάση καθώς είναι πλούσιος προμηθευτής ενέργειας στο σώμα σας. Ένα μπολ γλυκού καλαμποκιού στο μεσημεριανό γεύμα μπορεί να αφαιρέσει τον λήθαργο και να σας επιστρέψει στη δουλειά.

14. Εγκυμοσύνη

Το γλυκό καλαμπόκι αποτελείται από ένα συστατικό, που ονομάζεται φολικό οξύ, το οποίο είναι ευεργετικό για την υγεία των εγκύων γυναικών. Αλλά είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε γλυκό καλαμπόκι.

15. Αποτελεσματική στους ασθενείς με Αλτσχάιμερ

Τελευταίο αλλά σίγουρα όχι από τα λιγότερο οφέλη για την υγεία του γλυκού καλαμποκιού. Είναι μια ασθένεια που συμβαίνει λόγω της έλλειψης θυμίνης. Έτσι, ένας ασθενής της νόσου πρέπει να έχει γλυκό καλαμπόκι καθημερινά ως βασική τροφή.